成為你的大我
3 e0 z$ W( t4 d6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
! k5 J- w) J, X2 P這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.763 k) Z( C5 S3 f+ u' F8 u0 y* [1 E
感覺你的大我，如你一般無二。
) f4 q3 C6 W7 Q' t) c5.39.217.76像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇2 m. @2 r' e7 R$ M/ N; F' D
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
( M& w4 w- ]; Z# H9 E1 v3 dtvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
& |" y9 F1 R3 j) W! b7 j0 I6 C/ Z境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb. o/ ~6 [" L, x% N* n
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
( C3 Y9 ?. b: b d5.39.217.76錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥6 _1 B$ L1 d0 {- [0 ?; S
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音/ S# D: K; r" V" s
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb2 g5 L6 w( V7 t; a5 W4 D* q
步驟：8 a, \' X( t# s6 n9 a
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb" h8 h' L4 \4 h
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
- T* R. W5 P/ c1 W- [. t4 {把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放7 i% P8 e5 o5 R
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、 o* N' c3 Q) C/ L' [$ H
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r \( F( i2 l' z, q
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( u( H" G2 D& r M% D7 H
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
; M; ~) L9 N' }( A+ d0 h4 [5.39.217.76放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
0 P1 x9 U$ P+ P' {- Y+ j身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
) i% q0 e1 b$ Y- g/ ?( v+ xtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.76: q, C! h* |6 M7 p( F4 s
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
A. }+ D# E* Q* G2 w; C$ Z6 B% ]* x/ m公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
3 ^9 _7 Z% w- F7 l- s: ^9 a. z感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
) e% p; u, n7 T9 X0 z5 I公仔箱論壇5.39.217.768 a8 c( g- o9 ?
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; c& \/ _8 V% {* z4 A1 {8 s
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
2 G& Q! }$ a5 c% f7 @& n你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
( x5 h, z* J; F8 A' _, j+ y: Y公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R! w9 A0 z7 P) N
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional- r$ k# u' t7 t: w
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E' Y# A5 h' q2 g5 [
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M$ B- M1 G( N/ `) ^
& T3 n) U* C! x7 w: m+ Z5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb; E/ E. l) Y7 e" R
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.761 X* Z; V7 v5 c& z
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I1 E7 Z& g7 ]* R- D' B1 `7 p; Z
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb, }3 ]9 R* k3 Q
7 \% `- r( k* S- F1 _( {6 p6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
( u+ `- }1 j: O6 N jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡 u/ b! j) E1 q) i
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
4 r: U4 o$ n8 r1 M9 a) x" _, n8 a祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.763 l& S/ ~2 v- p2 V5 A
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb) h+ ?6 I- y9 |3 F/ |( U3 ?" F
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 t* _5 c. s. F6 x! d。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! N0 Y6 `6 G: ]* L, [9 b+ @1 T子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
% S7 P9 \9 z# ~" a# b. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
* B: L" R% D2 V" C3 f4 H# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
( Q" y! \3 y8 W' Y( |! }3 t大我合一了。
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. ^& z& y) H/ Y- U5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
, v. V3 O, q3 M0 w中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
+ k+ n2 e. m4 L, d# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
8 o' O p- \' a公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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7 K1 T- |* g" U" m2 k8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
! F2 @% A7 T, U8 g) R2 |大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
: u1 S+ c# i) W1 K5 C, @tvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @$ _% l. m$ o; _
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。; v/ A6 }* D; v" u% A8 e5 U0 _
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
% I* M* W2 q) D& J4 U5.39.217.76也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
9 D) D. i$ m) u: c1 N# ?$ V公仔箱論壇訊息？
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- B) _4 @5 P4 K2 \4 B/ D& {10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
3 d& G* s3 q; M5 S- b% k3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76* ^7 B0 m. b' ]# Q
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇+ Q( c6 g/ v( n7 x- W
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 f" ], A* s: Ktvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
3 p7 L9 R' s2 k3 l! mtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
# L0 p' k! B/ s- I; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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