成為你的大我
2 W5 d: M% L3 v" p+ m( J公仔箱論壇冥想tvb now,tvbnow,bttvb1 k4 u. ]3 ]# Q) M" r
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；( S7 m! J7 p2 y5 ^; J8 k% \
感覺你的大我，如你一般無二。/ E9 A- U3 W3 r- l& M" C
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 ]2 q1 v, z" u8 A
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^ F+ |& ?$ K: ~- F$ N/ C
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
" h3 a: f1 F( m/ i& d4 W0 B公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.76; c& ?3 ^0 t4 ]% v2 m/ W
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先& ~ x/ S) P7 I: @; Z
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇: U8 ]2 v# a9 i0 i$ X! ?
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
( ^, A) o6 t3 C' r7 F5.39.217.76機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb* H( z6 k P& m6 a8 N
步驟：
4 s) Y$ G9 I3 `4 f- F, `9 J: A
" i* C; n ^/ I9 B1 O5.39.217.761. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.76 ^8 p6 B! `. V4 d' S; `2 A9 `
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* t& }) k/ D1 A; s& L) \. G把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb- N9 d5 a- Q. m5 a: _% Z1 s4 _7 B1 I
' D, g. \0 K, [2 D8 G+ C o2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb) ]& `5 _7 |, ~
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
/ p4 _* @) ^/ a- Y' J* d3 Z& @大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^& Q, [: O) a+ m1 G' I& ~
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部& e/ E0 |1 A4 f3 b) B
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.761 A# l! C7 @. Q7 _' D- g& l
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
3 }; Z1 Q9 g8 r1 `) h9 \身體很舒服。公仔箱論壇" S+ B& @9 h7 y6 i' }5 g
3 c8 e% C1 l$ A( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 [0 b- o: U2 n/ xtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
8 f4 m6 [: q4 ]tvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇" A2 y& v) O" d: |
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
$ s! _5 n# Z: R0 s) y2 Ztvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
4 G2 Z: y1 }* v# I! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R% R4 I( q2 d4 F3 U+ r" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
9 O+ T3 W' G- b4 vtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# @: @. S) J4 P8 E X5 ?) \% d你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. Q$ l7 G9 f9 L, u2 ?& D* A公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺% r) }% q# v+ s7 h+ F
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' v6 L7 u3 v) i2 P, c
body）的流動，打開心輪（heart center），
& e2 A0 Z( B, w$ h8 k q/ c5 U2 V公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
) e' T+ Q$ L1 Q$ U: r8 p+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* X8 O Y# L3 U* {
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ m: V) W9 j" \$ q8 u
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb- x+ F9 w" q K5 M8 P) n4 Y/ S+ v
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈" J" t3 I2 |% T- u
是來此協助你和大我的會面。
* D0 f, Z2 O( \' k K2 L {9 q, Y- M9 a. V& E0 R
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I8 ~' K) I8 \: ]. j8 r& m8 ]
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
5 g1 F$ H( k( N' `9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
. r; w4 A. W5 z' j( x# x5.39.217.76祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
- G; h- O* K/ \8 A9 d& h: n它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb L( B$ @5 ~/ z4 j m6 O
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
' w8 q. S' Q- ]& ^; X/ H3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
' Z- A$ a0 |/ ttvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇% w: O7 d. N4 L! m6 \3 p4 @
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 u, w: ~6 @/ x$ X* d; F4 @6 C6 ktvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
; {* \" F/ W) \' W# M( S) M4 U大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 C) a, C' J' v3 Z
公仔箱論壇) h+ R* K* [" p8 A9 s0 @: w8 `1 {
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
( w2 U& ?( q2 F中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
% t9 N+ I! D [1 h6 _* f- d1 N我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的# G# S9 c4 i+ v3 }
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 N0 I& }7 h" o. d
6 ]. q' ^; } x MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的+ Z+ ~4 \3 y. J( f5 ^; F. L V& Z
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.76& M/ t9 I8 T0 n7 Y. n
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
5 [5 c0 i, z( q2 s的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o5 h; p$ D' _' |8 y
5 B- H# [& u1 A y+ W l7 m! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
8 x! ^9 @, g# \" _) T公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p+ y% a' O- ^' y. R+ _
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K0 H2 S% V! S; r: K. u; A
5.39.217.76* n1 z. w! e% Q. K4 T
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
8 w: ]9 G% r& z, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
" W7 z e: S/ |我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb2 C- i8 \+ ^9 r
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
6 P+ V, x) F* v: U6 A3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
9 ^: e5 h: x/ e: Y, x公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
, [" T; @9 N2 f5 `9 T! w; _大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 