成為你的大我
# q4 l* L2 E. n& N! }3 L冥想公仔箱論壇2 P' q2 k, p* j: K& w& J& V
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
, Z7 f$ d% K: Z) f5.39.217.76感覺你的大我，如你一般無二。
0 l1 H: r% b( w3 e" J像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在! h; m) A6 U' a2 F
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.763 q9 b% v+ j. D( x+ C [9 [
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
/ ]- i) l1 ?; G! @0 j3 L B境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
, W8 ^# P" j! |6 t, @9 }4 G. }公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
8 b. Q, U3 s! y. H0 E2 M6 g, j錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
Q7 g( H. t$ J4 `5.39.217.76想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F! Z; s, q' I# _! |% e
機作記錄。公仔箱論壇' O1 O( x5 u7 X2 w7 C# a
步驟：
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( b# ^: b1 c, ~/ @% u4 ]5.39.217.761. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
. ?& X% U6 P, U' M' D0 S3 L調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb) p4 @: }8 o4 Q5 l3 u3 ^( g
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.76: K% i- r7 J8 U5 p3 T
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
! H5 ^( Y. f# ?6 C公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
$ x6 R4 s/ M0 M8 i8 z: Dtvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
0 [& ~( x. x. p$ W2 t8 K5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部& T: x" }( b- t' O2 U- F
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
4 N1 [9 J2 Y. i9 A' b( }& y. o放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
" O+ x; a. g9 L1 ~+ ?公仔箱論壇身體很舒服。
$ G$ A1 S& [5 m, S# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e) G& ~; L' X" M$ }# ytvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
; K0 ^9 W: N( @$ _5 w5 T' E/ T地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇1 F# \1 x5 M n. Z( v% o; [
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) t1 j# [' g P- Q4 q# ?, e0 U4 J
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb' T% j/ Q$ e; _1 w7 u( Z
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接 P- G, r: L* _( _$ k* c
/ z! J- L6 e. l' L+ C! L- Z公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
3 D1 L8 P6 d6 W( O1 A4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.76: h+ k3 ]2 x5 A9 W
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. O) |2 {5 S. N' G: @5.39.217.76可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.76& o3 r5 {8 e1 g9 o2 l" h: o
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# U& w6 Y2 K- Dbody）的流動，打開心輪（heart center），. z' _( ^4 r( f8 @! A% d7 ~
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l# Q: m- Q) C8 U6 k% p) U/ Y D h! t
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
F k) R' h; H7 O5 ?5.39.217.76，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
6 T c& Q9 z, E- `' w$ u/ A. ~3 m是來此協助你和大我的會面。
& [( [# W+ m% I! R; L9 A7 U& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- c( J' {/ X0 F% u1 {" h5 ^1 _
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
6 Q; c$ U5 Z$ T6 R, m7 `# _# j5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡% \$ `9 @# v" W9 m
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5.39.217.76$ E, x0 e5 M. I+ J
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb) q5 h* K3 `2 m: ^4 l& j8 ~7 u
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
1 V" F+ A! r9 }% {6 g0 D# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ n: i) K8 d7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇- h" d8 m2 A8 V* Q' s, y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇6 A j q" s5 T, m
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
; m0 r3 r: O9 y, f6 htvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的) q9 d4 O6 R1 a( ^
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
~1 N+ T/ k% ~" q. v) {! O% P; R5.39.217.76中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇) @" _- u! r# a) I' G3 r
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ a* q" W7 H2 G
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.76/ s7 R9 O* e/ l& Z) _
# K W @9 J8 q5 s) { `7 I7 J$ J5.39.217.768. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
6 [9 u& f1 n! F. W5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
) I# B) Q9 S* n9 R' i3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 n, E; r9 \- v' _ g$ F1 V3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇. b$ m. n6 w, y; P
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.76( C4 U+ b; p+ I+ M; a# c- _
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的: J% f2 j: [6 t3 r9 y
訊息？
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0 R, O; g7 ~) J+ [3 j, g/ E9 x10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb. o ?2 Y# k2 v$ M
己的喜好決定成為大我的時間。/ _. p5 b2 B( |) @% W. s
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
6 M1 E* p! ]7 n8 \$ E. M" d% T; W6 @tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇4 T# ^8 d2 W2 F* O* u
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在3 ]0 p6 R$ [! O# X" @2 U; j
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" ?, C3 b0 K$ z% v5 C- Btvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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