成為你的大我
# @2 m$ t1 [' U- Y8 B* Xtvb now,tvbnow,bttvb冥想( {( R3 t1 a! ~$ N/ k. K; H3 e0 |
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；1 E/ o& g( I0 b0 {: i5 `
感覺你的大我，如你一般無二。
/ L2 a& H6 X2 r像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
1 H( I2 A0 x4 Z你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
6 _! _$ M, w/ ~+ d, A+ \) p5.39.217.76可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
0 A5 w) g- b; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
! e3 ^5 a5 `8 A2 Z下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 ?2 M' E! t0 a' h6 htvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
+ u5 h ?! G# d7 n, z公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb& J9 K3 r$ V4 H: u1 c% P
機作記錄。
( m+ ^( h0 P3 M! @步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
- V$ w# y( W1 s! D公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇* w& S( X$ S1 d2 P$ U* O
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
6 V$ y6 M- V1 Q r2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B$ m6 R) \1 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放: Q. @; U" A* Z! `7 S* ~
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
" G3 h9 a/ i3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇( j9 A& x5 E* e" A. o4 l
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb D; w7 \6 T0 M# u; n" }
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
, o9 p1 _ h B( K, k6 qtvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇& k$ G0 [% e9 G& i- L6 Z2 o
身體很舒服。5.39.217.76# @" J7 Y5 E1 E- j- J
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
) @$ V6 q% F5 n' o: p! G# \( O地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇) ?; d3 ?5 h: e5 \$ ] _; h
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 _: j' J; f4 z4 R5 ]% |" ^) t0 utvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇3 i* u6 d% ^" [
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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+ T& w6 Z; e9 O! t2 O公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇4 ?: g: b' W6 A! o" D% i
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.76" \2 p" C3 h, \' R: p! R
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你3 l$ c9 O9 j t8 w2 S) K9 b% e% ]* d
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
- H$ _& ~! i) o- G- ~tvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional" X; L; c- `9 _. Q3 k/ p0 y( \0 L
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.76+ o4 i* I% [; }
並且讓你更容易以更高的方式思考。
5 _; [4 k1 K7 i! o% p/ v7 I5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- M- l* g, z) e3 w. Z* |/ ~$ H0 A
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
' ]* ^6 F8 ]! |3 N9 c5 E' Y# Y" Ctvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們1 @* M0 W2 H' ?2 C8 q# y/ [
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. o! C4 M- |- e( f N/ u8 D公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
. A4 c& O e [- i- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g* ] p$ H$ g! h9 d! N6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.76* Y& V# F2 d: m1 w5 |3 j" v
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
) V. u3 C2 y9 H+ j! f% K9 ktvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" G$ b" e) R7 q7 e
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
" @" G5 \* H. T" Y [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向9 m3 S; h, W" C+ \: _( `. {
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
0 @ ~' m8 _5 l2 I。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分! g. W1 o0 ?) F0 M. i5 U* s
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的 {5 P2 E! f, A( C2 x
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
. x) O# r$ L8 V6 M4 L5 b7 f9 X7 `& t0 B公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _+ }# I3 \- G! f9 x! a9 _
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb; t# r! o& H% N: A' `. t
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5 W' s% \0 H4 i" @8 r
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb! t, j, P$ N1 X- P% p( e
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的9 g4 ^9 H4 v+ d4 U* v5 Z$ k4 k
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.76) v( r" J" e( M$ c& _6 ? x" ^
7 B; h i) ^6 z9 {8 S% V* p& h: mtvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
+ e, z$ [3 ]+ K5 W0 X大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.76, ?+ E: k8 c$ F
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
7 W8 @0 k6 ]% f3 Z# r的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb* {1 b6 E# z2 R* e; i3 i0 V! h
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇( i8 ^1 P$ N% z7 f& l
訊息？公仔箱論壇 T" M: s8 P* c% ?% t7 J! Y9 O
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自* Z$ M5 p( l: m7 F/ m, ^) T A( a
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q+ Q. k# E2 T5 `4 T6 P
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇' c [. S! u1 W& W3 L" N9 F
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
% Y* B+ \5 x+ _% Z" I步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在7 j N8 O' Z4 [) {2 ^1 M
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! P8 F. I9 e9 F5 p/ w6 t+ X5 }- k6 v公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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