與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我' t' K$ C+ W% P
冥想% J6 Q1 K: S6 c
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E3 p8 z- h2 Y% `; O
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.76# n( d2 d5 v6 A+ m' N2 Q( Z% ?
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb/ V: k/ D  c/ E& [  [- z9 F; w
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.761 t" _9 A( k: d4 A$ `& |! B6 R, E
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 o- _9 d5 r
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' \% a8 F1 K! P! p0 {
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb! R/ f* l  k) b) L6 m
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。% O2 X6 V, a1 E0 U! v( K% p

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇" j7 w5 L9 l7 I# C  ~$ i
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h4 g6 T$ }  a: W( u
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb. _" [  x% u9 Y9 M
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb2 z  h$ }( Y; B+ {
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) F5 a+ _+ m- W, j0 o
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb, |+ K" j) e0 [. U/ M% I# j
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇6 B# }6 K; v1 b4 P: M5 \; g! S& i
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇/ }6 u/ `9 {# v
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇/ `/ q( b6 }/ R& j
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb& z/ A$ X+ |' X: G, }0 u9 _
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L4 ?# h! j6 l2 T
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇" ~# B. [( k) U7 c6 |! d0 y
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 x; f, [. D8 C3 l, E* x
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向4 f0 N9 f2 X0 \- L: n  p: R
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76, K3 i- N0 a# |* |& P1 f% h
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分" z: f! _2 i$ k
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.766 b! {) |1 l/ b( y! g  p
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你3 {( k7 V, @$ Q9 W4 Z+ {0 b5 n* a! I
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的/ U7 ?0 E9 J5 f! O( H$ {- n
大我合一了。5.39.217.76' `8 Z1 X) T; D) m& h+ R+ O

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體# ~7 D) N; l; a! S% z& n
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb9 n* X9 t: L. _$ x+ ^% A7 y8 U9 v
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的- U: h& f  L, N: i
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。- K3 F! R6 E, _  g+ C5 p

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb& _+ D2 y& n* `
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？- q/ y0 r9 ]0 w: z9 n; y) n5 ~1 d
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的( r* u1 d' d8 j. U/ ?
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇8 `+ e/ v( s0 o* E) Y" C( N, Q6 D' M
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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