成為你的大我1 V1 y9 I6 H/ Y, e
冥想
W! _/ r$ C% N, t5 jtvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
; V! V2 b2 p, e; J/ V- Y5.39.217.76感覺你的大我，如你一般無二。
" p$ d8 x6 d) U; \4 @5.39.217.76像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
* \4 _* C' G/ o你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
& F* q4 D8 b, \# D6 ytvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
8 X) e$ J/ G8 n6 F$ i5.39.217.76境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.76* t* d$ e2 b! l8 D
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先) {: r d# g, n3 e, g8 R
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥; J% |% Y# Q9 t7 V' h+ ~
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
, H$ R: D* z0 x# y0 P機作記錄。
: \/ k' f+ v$ \; q' D; Z5.39.217.76步驟：# O, ? X& |% R4 Y
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
4 J7 s" I3 F; N" _+ S+ P+ }調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇; }: o3 c% v5 }3 N1 {8 [
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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( K" d/ Z$ f0 L; Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
! h8 [. J8 j: Y; N, m) P) N X鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X" E, Y- U& O8 K
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.76* K6 ~/ F' \, I! X, y" @4 s
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N' z2 C4 |" i8 `% Z o$ e# E
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
$ X" e; S/ \5 {$ b5.39.217.76放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且7 F+ r0 `- r4 @- u7 {
身體很舒服。5.39.217.76; I$ W0 J0 x: R3 O
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
8 B* c7 }+ x- P7 G2 Z- a5.39.217.76地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇3 p, O$ A H9 d0 S4 Q, N- D* w5 P# K
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" @$ Z+ @8 t2 u4 V: H( o/ {
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
6 T9 O/ {6 i }1 I ]( ^$ E5.39.217.76感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.76# [0 \9 s5 p+ s
( n& }! W2 o9 C w, E' l公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5 m: @6 Z/ ^" k+ r/ J
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.76% j& J3 _- i! s
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
5 B' I$ [4 s: x( I4 a$ h可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb, s8 X$ }! X" p: m
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
6 r) Q; t9 g& ~, i/ J6 j) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.768 o0 T; J. Q+ \0 z# I
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。' D. Y( D! ?/ J. O- u7 p0 G
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇9 R* \* @7 P% m z5 |* e
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇, N5 a, ?; a! M) u! o9 x! ]/ t
是來此協助你和大我的會面。9 i, s( I8 }: G7 O6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 M# i2 E5 n9 S; P( }1 m7 ^- b
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
6 a: G: x& g% g6 D0 e5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
( ~& H6 s3 z2 M6 qtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
' y8 E% U( L( y' L& l公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb' v! c7 Q2 N0 \8 a/ b; z0 a
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 @# `/ h8 a5 D/ Z- C
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L N7 f: a3 h8 A D; F1 \. F
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
* Z) J) Y) y$ E: T/ [0 y' ytvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
& H4 X& Z6 B3 p9 K8 a7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
& y" x. F0 H- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
/ U+ f4 p9 `+ u* U5 u& N: S公仔箱論壇大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb7 ~) o. k3 U) R1 ^
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 J3 [, \; h( f9 ^ }
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
/ R4 e; q9 `" \自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？" a |8 c/ h, f
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的; y- c$ j: J' [2 ~3 H. K
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F* b% i/ E5 E; s- p" W, s
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% X# o6 } \( Y
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.76. [9 [2 O* E. v. r& s
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的4 K: \# k/ @8 S7 W
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
2 N3 k$ U+ Y1 \0 e# x公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇' g( M C2 E* U6 t& @) l, X* h
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
/ K* \+ d; o1 j$ K/ c9 B4 N# t7 j公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的6 B8 a* v, V6 p
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* W+ s2 Y& X# N+ K1 y+ ntvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
* N8 c z. g( }0 G$ I8 \大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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