與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我5.39.217.76/ F) d2 w" b" {2 P! ?
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。0 d: ]- A. p1 G! L( }/ e
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇2 j4 I9 n! S; g. _2 d6 k# {, s
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先9 b1 ?# S' J" U( r9 [
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! p5 {* W: m1 P6 M$ M
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \9 \" `+ t! m/ e0 U
機作記錄。
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb; _6 ]2 w8 H9 ^! P, T' W& @. Q  ~
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇! @8 t" t# z1 [2 C1 ?8 y- n
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P. H! {! ]. T" u/ e& h
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢6 q9 I7 M- o, ~1 A+ f) e
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f4 n9 C! Y! P2 v
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.76$ E, ]4 G8 Y0 O6 g
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇6 e# p! @! a$ o

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇6 H& r* x$ ^' W+ X; i  M4 H7 L% a
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇3 z1 g1 B0 W) o, |
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.76* z3 O, |/ ^5 D
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。2 N! d( _# s6 s/ X$ k7 A5 H
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.764 j2 C# ]" Z8 g/ H7 }
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) p+ m( b' e3 s8 ~& n
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受0 ?' H) k' w! j' W- _
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.76! K% p, O8 j7 e
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5 |* X# \0 [  Q% y0 x1 S. B
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇( G, n. n7 P' I8 M4 W
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的0 q5 G7 V. c# S1 n
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76/ X; M- W! c6 B7 [0 p
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb) G3 T! x9 y8 }- Q: Q& ?8 v
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇+ [* O; l* l* v1 J! K

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入# T3 c2 N$ k0 _% Y+ u0 U& e
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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