成為你的大我
" j* K C, O! S# ]8 M _0 R& A, O& U0 k冥想
! P2 R: {4 _' D; ~# D+ P這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；. A. T) R6 y; L/ o
感覺你的大我，如你一般無二。
0 V/ Q# q& ]- H: p, u& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在9 J0 a/ X! j9 e' [1 f3 e/ O
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
. _0 `8 e6 T( A5 p1 s+ x: `* U公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
o7 S+ [$ j! |0 j' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
* q2 o0 z+ z/ Y3 p; I) [) R4 @5.39.217.76下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb, R/ e9 B7 {* g% U$ |6 I8 Q6 f
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- m" C5 D1 y0 o# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.76' L. R" M2 N/ r6 K% p8 U
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 B5 b" S h
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇9 I$ G% ^5 r7 k" @9 \2 d4 I
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
. X" ^# J" y+ }3 ]* b, v9 w公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb. ?: L ]6 T' |+ A9 z u
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放$ ^* |, I; w. h/ `" v
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }/ r/ F4 p) W% [
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇% ^9 P1 ~8 r w7 _3 @) o* X3 P
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb1 z- R# y9 E: I; S
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
" s- ?3 ^4 m! g* o3 O! X: T公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.76- m; F9 z" }/ F% z
身體很舒服。5.39.217.76/ a. g+ R0 D1 Z4 H. l2 H, \3 C
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇; T; Y, D' i: F+ O
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
- s. H8 D# V& d. V: g# A同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
' y1 W' d- k* T+ {/ X* |0 S5 e這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
* C% M- A- e a. k$ l: q. b' y感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb$ F, |# E! |2 Y. h$ E. f
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
( m" w1 S) a- E) b" D0 V3 w. d5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.76( K' Y% ?+ H0 k7 w' ]$ s9 Y
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.76# D# M+ f+ H O, h; n }
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) B7 d8 t! y
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: [" }* [5 N) l8 l( N6 N7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.769 G$ b3 P. d- B! U2 S
並且讓你更容易以更高的方式思考。4 W, h- r; t+ a9 Q. k8 x- L
' d3 y2 U9 e9 {4 d+ ~6 E: O2 z2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. A& L" l- t- l% T. O公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) {, B% X8 |& X5 W# ztvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) J m* O% C3 U是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n; M% Q& f5 u
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
0 B) _6 z+ ?9 g' Z* s你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
9 a @* o9 v) S$ L8 y) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; y2 p4 g; c
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
5 w) \ V1 D0 Q: \: Otvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j% g1 G; I6 f9 L$ h$ w
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
$ S z! J% a+ k。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! U: | t4 {2 V& c子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
H9 R' e& [* n! I7 p9 E& t' C3 M能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
8 G% _8 H* E2 x- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的2 G }7 v* `3 V/ P* A
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
* p- G2 T8 O; H7 p/ |中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
1 g2 W1 D e, P/ o1 _9 J公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
$ O; Q! r; b. z1 S2 {; a5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
, Q( F6 H1 N7 B3 l, w2 Y$ T4 m' x, j大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
, d8 t- X0 ~& a6 t( s' I% u( G! o2 }5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
! W) h8 n# x, r3 Q4 o' w公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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+ X: c- f' A+ b( v2 c8 G# E8 X0 o9 \tvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
3 S7 y$ k9 U# g: G6 m( X; H" E公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& ?! C. q/ O6 f+ o: w
訊息？7 a [0 T2 s) d( j0 O; _$ @6 ^
, E9 m2 C5 v D- W- R( ^! |& L10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
4 B# y2 U* ~, g$ a p% T4 Ttvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
0 I4 O$ v; z- ?* t/ ^( I) v我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇% X4 m+ y$ ~2 N
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
% Q* {, ? J# g( _/ @4 f步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
1 a ?# E, K3 _4 i0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" {. |' o" Y5 m* ^4 B/ _公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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