成為你的大我
" o" q+ w) y8 C1 }& A9 `公仔箱論壇冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 z0 `9 _& y; G4 W7 K
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 z/ {) O% O7 o, U4 m7 T% j
感覺你的大我，如你一般無二。
3 M! k7 ~& k6 P+ m$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
, r8 }; J) W( }6 ?, ]/ g$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你$ }( H" w% {/ ]# c3 b# L
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心9 U) X0 l2 T$ S4 H
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
6 C& j6 O/ O% M& r7 H9 X4 y, x6 O下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& c0 T+ ]5 `' u7 d- @錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥: n' x; x/ \% X3 ]
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
0 ~% Z5 a X: P機作記錄。
6 v/ c! t3 O- q' H% G& v5.39.217.76步驟：
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l& I: }1 h* `0 X- Y3 ?- Atvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇* S6 O* M9 U& Y9 S5 D- G; f; }7 ~
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以& h# Z8 F5 B5 `9 |& a9 K \
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ b# m/ ~! o# {0 v; T( m
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
2 ^! y" E- C( k Y! f鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" w7 p$ k; Z+ c- C% C
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
) e+ C* D2 L, }8 \+ O# ctvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
$ `" n6 d) Z8 T) t+ F+ j公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.76, Q+ Q: z2 }) p
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且; `6 y5 X! N; r3 a, c. Y) Q! Y; A
身體很舒服。
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! O% S4 F: F( n1 e5.39.217.763. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
* H' F2 R I q, O/ y公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% o) g) E. Z1 g3 l5 ~8 ]9 Ntvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb% P8 s. d/ G$ Z! o I' c. f
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
; T( b7 l& O9 n, A3 U$ a: B: htvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
/ l9 Z9 f2 \9 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B( R* y5 a$ C9 o% ]9 v T7 v
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb$ n5 z# P; o1 Z0 r8 O8 |
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓& K: i( S# \* T
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.76! X+ }3 B6 S9 Q A1 v4 E; |
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
. t. ~2 S4 y/ l o公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
. w* z2 E) j1 F5 Sbody）的流動，打開心輪（heart center），
. {: C( G+ h |; G- G Z並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.76; r4 J$ U3 T/ b; Q
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
5 h( {& g; M# Z+ x0 btvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇, ~/ k% x' T/ G4 z; i N! h E
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
- q e/ {6 O, `0 r! x% u0 Rtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
b3 g3 C% O% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u# \- t H3 w( I( B0 a( J q6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
; o, R4 h& e0 O# {5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
! `. C- V$ D- u' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
9 x! l4 ~0 o* ~0 ?; U! R祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb, n* i/ y3 q# r9 X: a
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
1 M' q$ F' J D( f# g5 Y, z你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
2 q) z: E: v& P9 @5 o5 G。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c9 t3 a" p3 c, I# M
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
% a: @6 B8 x H" Ctvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
5 H$ k, z1 |4 e3 x& X公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b: p' v- M _% Q' ^ j
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z9 [' D. N. L _7 [0 b
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
+ q0 g% e0 n& j! N5 ?5.39.217.76我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* d' K$ x1 q& f/ J7 D自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇8 w! G0 t( v) Q1 C0 u
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
/ n0 Q/ v, a5 }4 a% J5 U5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5 G9 s. C p7 k3 s: d位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb/ N* x! Z: T" e8 M
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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0 p* Z8 o( Z, x# R7 v& Z8 Z. @% L公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇" @& w: U4 ~! b# r- i
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的& @ R; V7 K) L
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c% N1 ?8 \& @% B
己的喜好決定成為大我的時間。
: ~ Y! A/ H3 ]7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb5 I5 N# O1 c c
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
/ |% R4 B9 }6 Y7 ~4 h步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.76) L0 \9 f2 Z) o- E" q4 {4 _$ {
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
. P5 p3 }" Y/ W9 T5.39.217.76大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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