成為你的大我
, Q4 i& e) `* h+ e& a$ [5 _公仔箱論壇冥想
/ H1 m* O0 ~4 g& g& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
9 f9 T# {/ g, h# T2 w) t1 c% t( R公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
( A8 c- F6 b8 F- |" @- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
- N7 G! V" g% w: l3 F5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb& y. {7 t+ L7 l. Y5 F! x
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
I7 [! e* C8 K( y1 ?' a" p公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以2 g8 j$ v% ~: T2 D5 M
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W7 v# a) M$ a# F* Q# B
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
+ T# g; N, U5 r- Q3 [公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ J; J1 y" L8 l! t機作記錄。
! D7 k- D6 n4 L3 E, l! h步驟：
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8 ^1 F" c3 A2 R公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.76) O6 C9 L5 [% }0 N& c
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以6 S1 z9 E) J: U
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
1 o' {% m$ b7 W2 ]8 l, C* p* b5.39.217.76鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
3 B7 T& q& v+ L5 a, w; {2 V大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
! d d; T/ G1 [6 X' c1 @$ ^tvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 Y8 S) s$ P, D9 L8 V
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
# x& @; b, x9 M9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且4 ~# G8 ~, l' D' N' @
身體很舒服。
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2 }" K8 Q# @+ ^6 p5 P3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
0 y& {6 m( W! b9 D公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，6 f4 v9 }& J# J/ w; O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以. O8 T, B" {! q7 V
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
9 c& y* h! ?8 p感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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$ k" |& Y& N, k8 r: h! ttvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l% J# d( b [& k
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb; w/ [" S+ ^. A$ j% B# m
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你; \# f3 U) z& `& B
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
- ?3 P+ U1 @8 s0 `8 g u5 ]公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.76% g0 Q! I3 a# W( H- d& D8 s4 I
body）的流動，打開心輪（heart center），
0 f2 o" h/ u3 C0 B8 k! k公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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. f5 t* Z: ?% a5 n+ x5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。) J& j% C3 ?* m' e
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& @# H! M: @" `* j' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈6 X$ o/ [! x2 B' a# U
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
m5 _8 _6 ?9 m7 y& a" E$ g6 W公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
- L1 X% X; N& D5 V8 q5.39.217.76迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
8 a8 m' M9 R: F9 m" X公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
9 e: F0 p7 M1 M$ Y- A2 ?1 g% ~) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. e- Q' G9 ]; C5.39.217.76你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
6 k2 ~+ S0 p7 p% g6 e5.39.217.76。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
1 U& L. T* }+ F2 F c子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
4 ~9 y5 w8 e2 d8 O$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb4 H9 z& \, V" ^+ ]1 [
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb$ @( Y ^, h1 c- c S% F; |
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb' d; y6 {% \: s+ W
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
& ?. m! r. b0 K中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
$ y: @0 g- @# v* K9 r* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c6 ?! l# M; b! H0 X
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.76& q. `3 ^. Z' P" T- d0 n0 x
1 x# u; j x6 E5.39.217.768. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
& u- c# i7 F* O7 H: z- A& w公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
4 x# G c5 g1 X9 F% P. h位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣6 ~+ f4 G X/ C5 Q% C& I
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。9 p h. e y# ]2 f; u4 w
% C7 d) w* r7 T, r, X6 z公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
+ x4 `# M* H. R. Q; k5.39.217.76也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
/ w B, r& G" F: y+ {% @訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D' E: U5 e1 [" a. L% e
; b3 \" {% ~0 t1 @6 ~2 r公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# `# a3 ]( I, k
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇4 ^+ X" i: a& y8 X8 H4 K
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
) V' _' h2 A2 `& n1 g5 P4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
) _. G- [! N0 \tvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.76- R+ v+ A3 g/ ^& Z9 b
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入$ Z8 H3 H# ]! w2 J9 J
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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