成為你的大我
1 A& |( ?: z9 l( y7 d" [! N冥想! d2 P$ m: j4 \6 H7 T3 |
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) s! S% E) v0 G5 _
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇2 }6 L7 E, n; g
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb2 S5 [; Z- m& ]
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
; U9 T7 ~- B- H' \2 w& ?, ?可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
! B7 e: k' r5 W8 e, K境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
; K7 p: o9 g5 p- s8 V `公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~* S* D+ n1 t2 A {) Q. K
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇& W# ~! x; W- I: O1 m
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ p- r2 r$ D) R; h( J
機作記錄。9 m" P. f4 l; F; G) W& Q
步驟：
, z) z* K1 P6 P% g2 v/ A+ o5.39.217.76
! P2 ~: C6 y* t/ M1 H( K4 o7 Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇. X4 C- m9 w$ n0 }
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 V3 Q6 S# Q! {) f5.39.217.76把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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: |2 X% S8 z7 o. c+ M: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb3 ?4 u, M3 R$ ]$ E5 o" O! W! ~
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、7 O4 f) b6 H# X4 r5 k5 N. w
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
3 X6 k+ v, R5 p& z& C9 U' U( ?、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
2 t8 w' Q& s, }/ q7 O: R3 y、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉. Y" u& _/ N% O9 A
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
9 m6 Y' b/ R# q7 o! H身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" L( [! N6 _: t4 ]9 I; f0 H
" v+ c" f9 y f& k+ ~1 R1 i, H3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢1 j" {! Q$ Z1 V" @
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.76 F0 x0 j* ]) z; E
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb" K. L/ l: I0 F1 t. \. Q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ F9 {4 J- J7 n4 X4 t
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
8 O/ t, G$ |5 D' E- ^" p5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.76% `% _5 W5 X4 _
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
8 V/ K( c, H9 ~: O1 a# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( T$ Y& @# B+ ?9 M$ @
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
4 m4 t8 s# R: H, J( Y" W) [) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
/ Q& T' `$ ?* g% }公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb! ]3 a' [4 o K# ^
8 A, L0 p8 h0 u1 v+ X/ [+ ?5 s. ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.76$ m2 T" B6 S8 ?2 t7 [; k; C' w
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
$ v8 `, Z5 g5 \/ j. S6 {) X+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb8 w1 r- O" ~& z- r' \
是來此協助你和大我的會面。
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9 z+ d- y! C& t' l公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇8 X! C1 p5 ^: M) r0 O4 a6 r/ i \
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.76$ X3 g5 ~: h2 x7 c6 ]
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
9 Q4 Z- ~, D+ p+ ]1 k4 S- g; S祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb0 t, C# c- O# G+ ?+ T
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向, Z3 y6 H0 T8 {& k
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76/ ^) o n ^: v; L4 J1 h
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
$ G" ~/ Z. v8 \8 W8 o子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" l% c$ e) l$ L) p* `) [能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
6 C2 v) U! I* \! X5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的- K; l$ n2 L- s+ V
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w+ a0 l: P9 j5 X+ Y
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大: y# e9 U1 j/ T# n$ g) C
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.765 M" z8 N# j* ]6 M$ W
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I# m. G. U3 X. P9 p! [! ] p
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的( k: w0 d% r3 V
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
1 {( _. c& {8 U公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
% X9 y6 R3 U3 t& U! q- D的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.768 l9 {) I: T& q4 Y2 Y4 f c& ~1 K
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
' e% h9 C( }1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇$ @# p2 A5 d" [5 a4 K
訊息？
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2 w" ?) h2 b c/ F10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
3 l }' u' q! c( f. j己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.764 D. ?1 G3 o; \" ]$ V4 S7 k
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
* r' [0 L; F n1 K" Y9 `1 k: _tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇4 d, Z X: I3 U) ?
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
9 J3 A, X) A8 c0 y/ e公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb* w4 h0 C' _9 n7 @/ U6 v
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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