與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想公仔箱論壇9 e& I# z- G# M
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb% H" i0 d6 F+ Q" D# y* Z6 A7 p
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5 u3 h3 n( a0 P; \+ q; i
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心( ~1 a3 ^/ O# k1 {0 I# O# q; u
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以( z7 v, V* a8 y4 C7 h! T9 L' K/ i
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 D2 b, Q  K: a* W- U
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥% `: Y! H; p. C- K0 u2 a6 }: r
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。5.39.217.76" @" Y, w" J. {/ g8 P" Q  h/ |& [
步驟：公仔箱論壇+ o1 g  E; g. a! C: s8 i; X5 q6 l

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。! V" Z$ ~/ H( r! i+ P; Y- j
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb' p: I& E- N) _1 ~" n
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.76( U8 l; y, |$ v% R: y. p( w
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇: u7 P* G, j" s) D( S4 x' Z0 n
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、9 [* a4 w. T& I+ K1 c
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb! h8 o8 U; f# w3 e0 G5 }" [
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb) |; E2 l' {* c* V; x/ m! l
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.76! \* G1 f5 O. X4 [7 r. E) T4 C. z+ k  `. N
身體很舒服。公仔箱論壇7 u6 ]* [; J% }5 A4 B0 J4 Y
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, C4 [* Z/ _  ]: d
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 Z- Z& O2 ^, V/ l
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。3 j3 R/ p" A+ z! t$ g# C$ T% T. S
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓4 |- E  U8 y$ ~+ S; J
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D, x3 [' A; W8 l3 A. @
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇3 Q9 y. w9 C$ q& z- J7 K7 s

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.765 L1 Q! G" F4 ~; m9 k5 B/ y/ g9 V
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb8 M, a: L$ q9 q# a- r! K/ B
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈' B, M. }2 N1 s( |$ K& l
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇' Y# i' @& N2 _) z1 i+ x0 v
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]% G; H9 w# X- D1 L, S
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡; _1 T6 j9 y! e
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k& M2 _* l; P$ a
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分9 e$ A  ~. \, H9 y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的" }4 \- P4 S0 P) g3 L9 u
大我合一了。. D- W1 W6 S$ d2 u3 H

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76# {% ?9 d7 f) R. ]
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇7 I5 \( y( \/ U& ?& a1 e, T
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {. g% _- q6 o1 w
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb$ A. a6 f$ C# \1 c8 L( c
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5 M7 A" x. P! C. U; k
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？5.39.217.76  b* Y1 Z% P8 Q, ~5 p9 @( e
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb+ N* q  V9 z! q$ u
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的8 U' D2 W4 o0 l9 N( n0 K0 B4 N- }
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇8 G6 S+ L* x, Y. Y% v: L
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入3 X; E6 L6 _: F% O, x; E. _! }* I
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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