一道精致诱人的菜色，不在于取材的档次，而在于做法的新颖。苦瓜的烹调方式，大家会几种？苦瓜炒蛋、肉片苦瓜还是排骨苦瓜汤，也许对于这些做法，今天要介绍的“玉子酿苦瓜”就更能吸引大家的眼球啦。/ S6 ?2 t# W3 X$ G8 z, F4 p
原材料：苦瓜1根，日本豆腐2条，枸杞8粒（枸杞只是装饰用，不吃苦瓜可令用黄瓜）
1 D7 m8 M5 l L# R9 A+ c9 P5 v" z5.39.217.76配料：高汤（或鸡精）
8 v& i+ y6 K% n2 a制作方法：
" O1 m/ Y8 }& n7 z 1、苦瓜切成小段，掏去中间的芯，放煮沸的水里烫1分钟捞起。
# j/ x; r4 ~6 ]7 o' f" z8 n. atvb now,tvbnow,bttvb 2、把苦瓜摆在盘子上，将日本豆腐填入苦瓜中，并用1粒枸杞点缀。 5.39.217.76# K" X" ^1 v" o4 r' t9 k. \3 a
3、将苦瓜放在盘子中，置煮沸的水锅里用高火蒸3分钟。倒去盘中的苦瓜汁。 把小半碗高汤（或鸡精＋水）放锅里烧开，用稀淀粉水勾芡，待汁收稠后将汁均匀地浇在苦瓜上。公仔箱論壇+ L2 ]2 [& {( o. U; G5 J
营养分析：4 ^$ q/ P% x( n
苦瓜含维生素C量很高，此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成份。具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳的功能。 |
發表於 2009-12-3 01:52 PM
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