[中式食譜] 玉子酿苦瓜

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　　一道精致诱人的菜色，不在于取材的档次，而在于做法的新颖。苦瓜的烹调方式，大家会几种？苦瓜炒蛋、肉片苦瓜还是排骨苦瓜汤，也许对于这些做法，今天要介绍的“玉子酿苦瓜”就更能吸引大家的眼球啦。
9 X# y% v( B, l9 R2 }. i+ l原材料：苦瓜1根，日本豆腐2条，枸杞8粒（枸杞只是装饰用，不吃苦瓜可令用黄瓜）
; s+ ?( J! T# X' X  Utvb now,tvbnow,bttvb配料：高汤（或鸡精） 5.39.217.76: G, h% Q/ k$ Z2 t2 K
制作方法：! T$ ^+ m0 l" z: x8 H! F/ V
　　1、苦瓜切成小段，掏去中间的芯，放煮沸的水里烫1分钟捞起。
) i4 T( L0 N4 o  Y0 a　　2、把苦瓜摆在盘子上，将日本豆腐填入苦瓜中，并用1粒枸杞点缀。
7 t; O9 U# h$ ?7 u* D公仔箱論壇　　3、将苦瓜放在盘子中，置煮沸的水锅里用高火蒸3分钟。倒去盘中的苦瓜汁。 把小半碗高汤（或鸡精＋水）放锅里烧开，用稀淀粉水勾芡，待汁收稠后将汁均匀地浇在苦瓜上。& Y' N+ v1 N$ u2 p, n" H9 r- T
营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb; p5 {9 @; E/ H* a
　　苦瓜含维生素C量很高，此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成份。具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳的功能。