进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。( B' L( g2 Y) v5 |
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 P* Y, d2 M5 x+ C6 |
做法：5.39.217.76" E2 _& z0 t5 }3 m9 y, e+ ?, y6 i
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
; s; R+ G3 E# h. Q7 f8 p0 a: Btvb now,tvbnow,bttvb 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
1 D$ y* ]( j, w2 m# p0 [公仔箱論壇 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。公仔箱論壇5 @& w' o) }% O: j9 g
绿豆芽营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb- h- ~5 C! j3 y
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
3 @- c3 Z }+ t6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
8 @$ D0 E6 R+ o( _' Q' c1 c3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
# R' o% f, U# y; W1 U, b! E+ n公仔箱論壇 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；5.39.217.76, T9 B( @ a0 w* E' j- e
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
| 