进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
. {) d. |- ]8 p1 f1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。tvb now,tvbnow,bttvb, N' @6 X0 Q5 Q8 ^$ W7 s3 u0 W
做法：5.39.217.76- X6 u1 R2 ]0 g( }3 K5 l; r
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。公仔箱論壇6 ?, ^" S7 K' W
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
. x( ?0 b" I' b/ Z5.39.217.76 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。公仔箱論壇8 c) T+ s" j& s; g# \. L7 J
绿豆芽营养分析：公仔箱論壇+ K5 y2 }0 P+ E# g8 p
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；tvb now,tvbnow,bttvb- F, e6 Z$ I+ _/ i/ R
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；tvb now,tvbnow,bttvb( [. X# i7 {! X! n+ X
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e$ B! Y+ F( S/ _9 u/ \
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；5.39.217.769 f) Y- D/ ~2 S
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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