[中式食譜] 减肥菜色--肉丝炒绿豆芽

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进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ k  `# ^: H+ J& K
　　用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。$ r! \/ `5 u% [1 q, @
做法：
9 G0 _6 A( p" N　　1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
5 M; e8 U; D, M' a4 x3 b4 ]  \- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
* [# j% m* S, j: R9 |# D/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
7 r7 ~( W: ?7 o* Y( w& X& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿豆芽营养分析：
3 D" F5 k! D# [5.39.217.76　　1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；) B1 }  f! t2 T  K3 Z
　　2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；tvb now,tvbnow,bttvb5 G& s; P7 X2 A% v. @: [/ c
　　3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；tvb now,tvbnow,bttvb. r6 E3 l$ |2 b% T
　　4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；公仔箱論壇3 l5 S" g  {" g
　　5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。