不宜立即飲茶。
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
0 z+ b3 q! m2 d7 G0 o: \" T; F公仔箱論壇, K, c* j) g. a* q g% v0 q: x' R+ d* E
不宜立即吸煙。5.39.217.76. Z* z+ H* p% }" C0 U
$ B' i B7 g/ C+ l6 Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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不宜立即吃冷飲。+ I- o5 s; i% F& ?- E' `! L
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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) N% [7 M" ~" s5 L2 k3 G不宜立即刷牙。5.39.217.761 C1 v+ _1 ^: F! l# w1 r1 ~ p8 H3 w
; u7 S: V; X6 M1 |否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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5 G- c* {" r8 d/ U( X/ @$ F1 t( e不宜立即吃水果。
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。, E& \3 R6 c" k
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不宜立即洗澡。9 y5 G$ b5 P$ Z8 Y, W; W
3 W# X9 d) o0 X2 h' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
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不宜立即散步。公仔箱論壇' H) L1 X3 Y3 E5 T K
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飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。5.39.217.761 p. I' Y. ]" ~7 X* i- M* h
% W7 f9 Y$ j+ a7 \3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 不宜立即運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b' o ~& ^4 _3 ^# F( |1 J$ w4 ^
4 ~" p9 p3 f. h5.39.217.76飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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不宜馬上松褲帶。tvb now,tvbnow,bttvb" K& Z: ~ |$ e1 h( @- c
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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9 M& R1 e( y4 M5 X& W( f不宜立即伏案工作。公仔箱論壇2 F P( Z; t# ?
8 t' G1 [3 s0 x$ s {7 |8 q) \4 F5 `5.39.217.76飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。. \3 O( ~7 S8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l' m1 R# i: A/ B P. n
不宜立即看書讀報。
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。公仔箱論壇 |: m/ ~# b" t! B/ b
1 u+ d4 {: |& J0 B* `/ j: B不宜馬上松褲帶。公仔箱論壇- O8 R3 f3 L [$ @7 R
2 j1 Z% I3 d2 a% q+ q# q' y公仔箱論壇因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。% O5 h7 I% D/ z) c) ?& _+ H2 O
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不宜立即看書讀報。tvb now,tvbnow,bttvb6 X" s% S2 `" P3 ^
! m& W. v T. W+ C( dtvb now,tvbnow,bttvb飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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