我從來沒想到睡覺也會睡錯！」/ E% d- @$ C$ C
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新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。6 s( h: Z; z# H: T1 E6 w! S6 P( U4 Z* Z
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
( z, ?$ ^7 F) U4 ~5.39.217.76卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。5.39.217.76" V0 O2 D# ?3 u* f6 @
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
- \; w# }# |/ Y* P O1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。5.39.217.76: Y3 |; B& W- ]
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。5.39.217.767 Z, J$ y( I9 A8 ? M! A4 _
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。5.39.217.76, V. b0 o `( U- I& H! P& r1 r
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。公仔箱論壇7 T1 Z7 o: |' i
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
. H/ n: @9 t- x m9 t: h) J王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb7 X5 n( p0 N& ~& J
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" N6 N4 p, b0 A5.39.217.76怎麼「枕」才無憂？
- C4 `2 |+ o1 {! \$ ]. m) p% E, Etvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。tvb now,tvbnow,bttvb: |6 b! F- |2 @/ `5 U L
2 [$ G4 Q0 R& w. u3 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! L1 }/ Y( F9 C) c
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
O0 L" \% E; U公仔箱論壇民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
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* d0 c! Y" H5 z. Y# Ttvb now,tvbnow,bttvb張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。( r7 Q$ L- `5 d+ a H- g, ~: G- k
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像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。& j: h* m3 g2 h' W) X2 q
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。3 m3 h5 q5 o; F1 f' a
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d) f! {9 D$ S( _公仔箱論壇他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。- x" E9 D+ O- ^4 G2 f
% ]0 o u- w1 g8 i/ Z+ u7 X' U8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) h8 h: Z" _2 h. t
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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, h! x9 W# U, k. f4 S [- W' R Xtvb now,tvbnow,bttvb張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。7 c- v6 Z4 e# r# M1 L8 K" s
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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。8 K1 R+ X/ K1 V% e$ D! `
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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