我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
* T" V- L) Q4 ~+ O' \5 {3 H: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N( H# l. o% ~2 {& c公仔箱論壇公仔箱論壇9 }% F1 ?% Y1 G
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。tvb now,tvbnow,bttvb1 H+ h, T! q3 I. N5 ?
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb: n4 p. H1 B7 @; F$ O2 y3 p2 @
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb4 M, x& {6 B, O" Q; @3 q
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
- V; |" x6 Q+ d- A! o5.39.217.76「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。公仔箱論壇+ g- H' m: t/ X: Z
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
' _3 F$ L8 r" X9 P2 etvb now,tvbnow,bttvb他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
) a9 T7 g# H3 E& ^" t) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我都是這樣睡的啊！」他不以為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s2 G3 ?7 y5 E/ a( M
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w' J; |, a( U6 d$ |
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 D a6 V% Y8 X
3 n g, V9 H3 R4 \% i+ ^- ]tvb now,tvbnow,bttvb( D5 G/ H/ F" h& \& ?. N7 k* G
怎麼「枕」才無憂？5.39.217.76+ B: e) T7 k F0 }( x5 ~
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
: K% {. f0 t( ^3 R) ^0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; V0 F; R5 k6 b/ R' P
$ n7 {7 `2 y: @3 `" @* ttvb now,tvbnow,bttvb新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
6 _ z( y1 }! o5.39.217.76民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
' m! k/ d% |$ g公仔箱論壇公仔箱論壇, n! n, V4 v7 C) o+ a( T3 q! V
tvb now,tvbnow,bttvb$ S# L) r3 f) t
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 v% r E3 y i! I% b# F g( G
4 o# V. O- _' g7 j/ d4 x
( I3 M9 D) l3 G* _0 m" Q* t公仔箱論壇像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p1 O; W1 i- r5 e+ h5 z3 O- G3 L5 o
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
, L6 c, b( s5 t' A7 F0 k. Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N, T1 I+ n k J
- K2 G! D9 I# r, u6 b, Z
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
! T0 N' u: h9 n; S eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E u8 Z( |: E f! T6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. a1 e4 O: t7 Z
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g5 f7 b. n- [1 z4 k# K' T0 U
tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 n& {) t7 J3 g* b$ C0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d/ z/ x6 G3 _, G: L
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
9 F% w$ V3 S2 Q5 O; M( e7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
* A4 l0 F4 B4 t( S# N' r8 y9 V公仔箱論壇' m0 |) k, `; f4 k# O2 y1 V" i
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。5.39.217.76+ \5 V2 h( I/ q6 U# E1 N0 Q* T0 }
tvb now,tvbnow,bttvb; |- ]& W! |5 @: Y
9 N5 {0 T q, A$ t: r% Z) T; t% U" c
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
# a* o0 w) b; x- n) G% s5 P2 Gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 