我從來沒想到睡覺也會睡錯！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) v! t$ j6 S* E- [: J- m5 N
$ W1 s8 s* q7 r5.39.217.76/ m& t w1 s! g
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
9 p: r" @& y% u8 g直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。5.39.217.76" a6 ]3 L( c Z9 ~+ _
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。公仔箱論壇5 W I+ r& {! N: ]4 p1 y
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
3 T: J, y" K! V" d7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。公仔箱論壇1 G; h: [- S7 U, n
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
: h r, m$ ?# Q他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
# q$ j9 r. b5 G「我都是這樣睡的啊！」他不以為。( F% b$ s2 v; O; c" _
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
, T% u; C5 M" }/ @2 ?9 c王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
3 H' q* r6 ~% a7 W5.39.217.76) _2 ~9 d% a d3 j9 u, F' m
. d1 J* A% W4 S5 W, ttvb now,tvbnow,bttvb怎麼「枕」才無憂？7 x0 B8 g t8 o8 q- w. I. R1 R
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。tvb now,tvbnow,bttvb: I6 Y( @" H+ |3 a. T
5.39.217.76& ^/ v2 ~( B' W) z& y f
tvb now,tvbnow,bttvb7 k- N& z; }/ c, e
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
' w. w9 W" {) y7 q5.39.217.76民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
* j6 `$ \, z. b; ~# |+ d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, @; \2 o2 J
! x; ]4 G. f9 m: v& B
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。公仔箱論壇( s6 U# R0 s3 {9 [) z' ~8 f1 C
& S. W8 R& M" m. \公仔箱論壇
( {+ ]. t0 [% o- u K像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
, i' v+ g, c( R7 `7 \/ M) t8 R$ ptvb now,tvbnow,bttvb其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb h' d+ G4 \. a/ q t1 _
3 D8 L7 D/ D' g, W# O1 N5.39.217.76* v {; k8 p3 P7 f& W s# l* q+ b
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。$ }& q. l9 F- b, ~6 @- c6 g
5.39.217.76: F# Y" P1 k4 m3 S6 i
$ f ]; {: A* Y& [5.39.217.76至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。5.39.217.76- y0 ^# n5 g- Q
+ l& b5 f5 v X5 v1 k c9 w4 s
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。7 E7 E) s2 B& K) G$ a- N. F& t' F2 @$ f
4 R' y, X* b+ Z1 c
公仔箱論壇, [7 b# }* g; a6 J
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
2 i) Y* N: K/ _3 s3 ?. z, j
3 }6 p5 e4 X; E$ a# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _# V }5 N+ H7 a3 E公仔箱論壇中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。1 Y A2 }, X* `5 z9 z; d
 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 