[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 5.39.217.76. |# ]9 [& `( Q; ?5 \
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
4 A' |2 k) `( v' I: c1 [% J0 R3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
* h. |. {4 n/ e0 S/ f5.39.217.762.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
# `: r& X. g5 F# M1 Z0 ^須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
/ b# u# U0 F- X* L+ O4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
; t6 E) R# Y3 c% A% A: _' N5.39.217.765.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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/ L: J5 B6 D4 z5 ?0 E9 B& rtvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色 5.39.217.76; |6 f/ G, u& |* m
風格特色 ; m' _$ ?0 R  }  X4 P8 B
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
, C' ], h. j5 k4 d5.39.217.76▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 公仔箱論壇1 ~$ c1 e- }1 |+ d" L" n! u1 T
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
1 ^0 M5 n( H5 b1 u+ D# ?5.39.217.763.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 7 S; R* E9 @' O/ N/ K% V
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
# i2 T3 B$ I6 H" {. J7 J公仔箱論壇練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb( }( u# d1 `; S" S% i" j( H! G+ }
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
- R+ A6 \" ]. u$ `2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 4 f( r8 z1 u4 s; t, J# l
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 1 h7 @7 B9 [$ q8 t. ~
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 8 S0 L* m7 D& {8 P* h5 S. E
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 3 }! Q! \1 q# x. D* p
5.形神兼備、 " M+ B# h' {4 n* S# f# U. }
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
  ~9 f6 M* O9 @) e+ D8 {$ j; G公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
% R8 ?  M$ i8 E8 w# j0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有形有意都是假、拳到無心方為真。
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4 I& J! `' B; u2 v1 |基礎訓練 公仔箱論壇$ T5 |) s) y: O! O1 i1 g$ K
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 " U9 V( ]$ h3 n, o  s
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
) K) e9 b! D" G) x* C7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 3 t( a5 l2 D4 l+ V2 z! S0 d7 O$ {
勾—前勾、側勾、後勾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r+ N% n3 h+ A" \4 T
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 / T6 V/ n/ [* ]- p2 I. J+ s
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇8 z# p/ M0 A' {5 l+ a/ q/ C
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
9 H/ M9 x# H- }1 s; J+ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
) J% M, P' x& ?7 W) s0 K- i5 q公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \' r4 t) g0 V$ f. i
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
2 e  d& Z4 g. `. I/ h: R3 c掃轉性—後掃、前掃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^! N  T0 Z' z: l
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
4 z- B& t5 m0 f( t7 |8 Stvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
$ l! S) X  @4 c  {; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
" l3 V9 u7 B  [; a3 Z4 Z8.眼法： 隨視；注視。
2 k% x# U' F" p1 I  e5 [: Z　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
+ E$ ?! N3 o& L: n: Y, b+ l9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....% P3 d& z- Z1 g$ b: y$ |9 G
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...5.39.217.76$ H- ^1 i, _' H2 K& n, X
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....5 D( O' ~; i' m
可悲...
& F/ ?) U# }7 \; G8 r0 C0 g8 m5.39.217.76本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
6 ^: J/ l. l( j' r+ v7 ~& ^$ v5.39.217.76怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇/ `2 b" Z# H! A" u( c
四两拨千斤....
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