[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
* j( Q5 Y8 D$ w) a( h　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
8 D" D( _$ v7 Z- I# Ztvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
% z+ r2 N9 q5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 公仔箱論壇4 N/ h  d, @. G% o! o0 X
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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/ v4 p  m3 u* Z練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。5.39.217.76; q7 h' ^+ R1 E+ Y9 h8 U# J& |

8 L# L+ w: U& s. v; r公仔箱論壇3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
0 h6 y' G2 M# E* H8 [5 \3 ]& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 1 u7 O9 s2 k) Y0 o
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 ) j0 n/ `& V) n% }: B3 _# o
風格特色
6 P" M* m$ Z4 M8 {1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 tvb now,tvbnow,bttvb% F( O( o7 q/ Y$ J
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
+ l! C8 [9 _! m0 H! W2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
) c, q' G8 e; F" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 公仔箱論壇! n. V# l: S2 h% j2 R* q" I5 n9 r
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
4 E) g" W# p( l! M- Y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則
- Y1 y, E* o! i- H1.四擊： 踢、打、摔、拿。 tvb now,tvbnow,bttvb) B) Z" R- S9 g4 Z8 c$ V
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
) Y3 I; Y" M2 [- z" X) y心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇' k& R* _6 w4 t2 w2 C! F
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 公仔箱論壇. ^) V, w# g( s
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 5.39.217.76/ G$ J3 U- v0 Q, m' U; b4 P; `3 T: {
5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb7 l5 O7 V+ z0 S# |6 @4 {5 E8 {
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
- _! e2 K% y' c0 P/ i8 r# V0 S# F3 U5.39.217.76形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 5.39.217.76: N$ N6 P% E- u* ]* q& N# d5 D
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
: _) x. c" u9 Y+ N- _2 n) y7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型： 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H! Y* R7 b! {; D0 S
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |+ I6 n9 j) S1 v0 @) e
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 5.39.217.764 h$ v% q# S; p% `6 B7 z) @( v- ]
勾—前勾、側勾、後勾。
# K& ]  D, @" }( S肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 5.39.217.76) _. i1 Y& d* Q  Q6 p- |' o; K4 K! f
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
( P! E+ w9 [: P1 A4 _! y" N1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 公仔箱論壇  W* e  L) J) Z; \/ G
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
$ N6 L' e: j6 o+ N8 ]) {- c1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
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掃轉性—後掃、前掃。
' W# ^+ K* t  B; O# ]( F: b5.39.217.765.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
' v; `8 Z& t$ r6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
" z) `1 S9 Z* L5.39.217.767.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
0 X1 X$ f( Y9 P$ e8 o" {* a' Z公仔箱論壇8.眼法： 隨視；注視。
9 p/ i. Y% ?1 O% g; f4 h1 y　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
/ \8 C% O! A1 Dtvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb( q; b1 |2 b* O0 a+ n
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
) V; C6 p' R" b* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
9 Z0 u( W8 N5 P5 X% x) ?" H& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可悲...
; s! l/ \) ~1 k公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
( g! ]" W5 S4 J! n/ i2 Z4 b% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; \6 O2 R( U7 H7 s" j
四两拨千斤....# A6 X6 T, \! ]* I9 E) B6 m- Z

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