[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
9 P8 j' v' A2 z& M　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
2 a- ~4 [$ D6 P1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
0 J( l  v: h1 S% M5.39.217.762.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z# q& S" h# S' ~+ G3 ~
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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  E5 ?# {4 \: r8 C$ ?( x3 S# \7 t練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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$ _. S; b5 k# ]3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 - Z& i- c5 T" }5 I
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 5.39.217.763 j  f# k# N8 F$ i8 ?4 D" \2 _
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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, q6 U5 u8 v5 Y長拳、南拳、太極拳的風格特色
. L( q6 r+ D; P. Q' w# Y( c: _) z- Ltvb now,tvbnow,bttvb風格特色 5.39.217.760 }* h2 Y  L1 b( s
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t: }7 X; c  E( ]% }
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G4 G0 a' u* g0 R) Y9 g# S  `' ~
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
& K, S  N8 n1 ~3 h0 e; m. j5 ktvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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; M$ ]* c) [  a# W1 Htvb now,tvbnow,bttvb　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
7 _& U, c# S- l1 q) u公仔箱論壇練習法則 公仔箱論壇5 G' F5 q. M, c$ K# a) d
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
: ^4 [2 p- c. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇  {+ Z4 E1 i" }1 R! ^1 e$ K3 @
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
( d/ C; }5 k: u/ F9 {3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
; b( d) z* D" e' N. K5.39.217.764.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 5.39.217.76% Q" P7 J( J/ P& h5 M
5.形神兼備、 - Y6 j! O$ d0 T) ?6 D" }& g
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 公仔箱論壇  I8 p: J/ i% B0 Y: j
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 公仔箱論壇+ u8 w" x% G2 H- K$ \4 a2 X- M
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
3 x9 Z  t* A1 w$ F0 Q" e4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型： 拳、掌、勾、肘。
8 r9 g. B: l* _. x# g1 p5.39.217.762.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 * u5 d: R5 f) p' |5 X. y  R' g
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
& e% \1 ~5 e( b公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。
, \$ A1 K; R3 K9 s2 K肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
* o8 ]% H* b/ i+ p. Otvb now,tvbnow,bttvb3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
' z  f4 f1 h4 N5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
7 q3 m' p7 U8 K! M4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o+ Q, b" F. ?- L
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
1 Z( r& ]  V6 W4 x' s$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 公仔箱論壇1 J# q: G* S: v6 @' r
掃轉性—後掃、前掃。
4 d* H& C- R" d$ Y' J5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 / x+ {+ r4 D& r5 W8 s
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s# U# }; z( g3 Z. k2 D  P
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 tvb now,tvbnow,bttvb- A3 t% G5 H- U3 u$ t( z3 C
8.眼法： 隨視；注視。
; V* t2 |$ M) n- b7 h  W1 L8 O7 ~公仔箱論壇　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb8 e+ r  C( ^* ^+ }* h/ V
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
% y" E9 p3 T0 c+ H! W7 X6 r5.39.217.76可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb+ a1 ]/ m- T) H
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
8 L0 `  [+ k0 ^( k/ Z5 @9 Z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可悲...公仔箱論壇# V9 U+ `( z2 e7 u/ @9 C5 Q
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 T# N# C# u, _2 K
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇, P' V( L- B, U% p# Z: J
四两拨千斤....
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