[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
) k. Y0 r* H6 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
& C4 U9 ?* t) c/ h1 \; o; S; k5.39.217.761.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 公仔箱論壇% e7 J/ }" l3 [9 `. L
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 5.39.217.76+ p, E$ w/ O$ Q0 a
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。公仔箱論壇# h3 e/ V: T4 s4 I2 `8 T3 w

; \3 K( Y/ f9 l0 \2 p3 ~9 \公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
7 U4 u: X; i9 j# D  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v6 b( M0 i* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
. }/ a' b. B" d: {) s* b) Z4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
9 G% E% q+ ^% O( [0 B公仔箱論壇5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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+ z5 o7 ~* Y7 ]5.39.217.76長拳、南拳、太極拳的風格特色
$ z3 J) b3 K) }2 s% }風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ q4 s& @  R3 ^( n
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 4 Q! W. r. W+ m$ N/ P
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 公仔箱論壇8 `$ J2 Q& }7 f; _
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
4 N1 I6 \% k1 h8 G/ E5.39.217.763.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。   V$ O% ^. I8 U$ Q0 D) M
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
+ y2 l+ @6 s% J/ a: P練習法則 公仔箱論壇( ~7 D' O: T1 E2 k( \8 g* E" P4 D
1.四擊： 踢、打、摔、拿。 " g0 D% O; l2 T' Z- `1 f
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
9 p+ [7 _9 Z$ U& O7 L5.39.217.76心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 4 G% G# n. R" \. y( }" y, X9 E
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
% R3 a; ~/ m& z6 Q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) |/ ]7 E, k: Y; M, |; y! w
5.形神兼備、
4 i3 i+ V" c: W4 a" z  Z& i1 [tvb now,tvbnow,bttvb內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 & h& i& M4 \5 I% Q* D: n8 @
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 5.39.217.764 @; L+ t+ ]3 w7 L/ i: `" {: H2 H
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
( ~6 R/ o1 W8 C/ |. U1.手型： 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \8 M) g. T. }1 r; `
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 + s: F. _" `  k4 p
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 0 c$ P1 s' z$ t) x1 R
勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb( @# o1 l7 ?8 T) Y+ N, Z
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
5 T+ n8 p" e0 E3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 - H9 E' o; e/ K( C  H( w/ a( }2 b
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 5.39.217.76  D5 ~4 w8 n* a
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
8 G4 n. ^, d1 k& v5.39.217.76屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
- G1 Q. i6 \: V/ E  Ntvb now,tvbnow,bttvb擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a  [; Z8 d1 \
掃轉性—後掃、前掃。
; N! x8 ?. P# x1 O+ o' M3 v. q% v5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
3 ?% F% d/ d# w/ s' K* t+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
' ~8 i6 \5 K) @- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
6 y* _' }+ m. ~. o; i8.眼法： 隨視；注視。
/ {! O& t  ]- W$ l. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb, b" A) k7 y, d) V( }
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
8 |6 h5 B; J! n5.39.217.76可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
& b( S2 O9 p4 o: x' Q7 r, D0 Stvb now,tvbnow,bttvb在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
  o# N- q1 D2 H9 X9 H可悲...
4 c$ p9 g' J$ K- A4 X本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
9 @0 V" x7 U! A5.39.217.76怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb$ V# X, q. R% q0 M
四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb5 L# X/ P. z0 d9 w' X# z% e" c& ]

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