[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 8 }4 t2 c9 i5 p/ @6 F
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： 公仔箱論壇' J# i; e- \: _& G: z1 @  \1 g
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 0 N2 S' n) S6 M# L0 _
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S2 v! U4 U6 U; d" j5 g( C
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。& m- M6 K  f0 ?4 U5 x: P& v0 v% C' T
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。; J( t5 K5 o2 g. F

8 w  a! C; c" Qtvb now,tvbnow,bttvb3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
- C1 u: A4 I* v" w2 P/ J/ x  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
& l8 }4 }+ X  C+ L  G' p5.39.217.765.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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8 d5 p1 c3 _8 B2 e- Z% ~4 l0 W公仔箱論壇長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇, I% v; D4 r5 k* h0 D: W; e* T
風格特色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ q! a$ i2 v
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
: Z3 s; }" v$ a' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 5.39.217.765 Z. ]* K/ k. r6 b9 g
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 公仔箱論壇% N( P+ S1 h1 n2 K
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
% ^. I# J  v+ n% d. Y/ I/ t1 Z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb/ r- W% j* g+ t' s9 A
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
' v# l$ q2 Y8 O  P5.39.217.762.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
# E7 S5 G' w- ^4 e' q" n公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇; C, F* I0 V: Y" o& A: r
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 公仔箱論壇% H$ _2 b3 D" r6 u
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇' {  X' H4 B, O9 `! e
5.形神兼備、
. A: A: Y( V% S1 z. N2 ^: ?- b5 H公仔箱論壇內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
. s2 t  i. ?/ P8 Otvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
" J# w$ I( z& u0 e( K有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練 5.39.217.76; ^7 H4 D- C/ f$ s* Z
1.手型： 拳、掌、勾、肘。
2 Y( ]/ z. B8 j& @3 m公仔箱論壇2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
4 ^5 K. i  K- c5 ^2 V: d公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
; M5 c* j/ J5 l. v9 e, f勾—前勾、側勾、後勾。 # x8 ?" O+ I: F% K
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇2 }1 s) Y0 E" x; U* B0 ~1 h
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 ( O0 x5 z7 k( Y( }' Z
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
" i3 D# M; q4 W0 r8 X5.39.217.764.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ c9 M: ?, b4 t0 w( z; g
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
5 c# m" h9 L+ _; x# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
: X3 g3 U$ ?  @/ R8 d  |掃轉性—後掃、前掃。 公仔箱論壇! @9 w7 c/ ]% M) K; S1 p& c- [
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 5.39.217.76$ Z. f# l4 M& p# S' l' z
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
2 ~' N  Y. E/ R% H5.39.217.767.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 / g- b( {2 S: F- O0 X6 c8 g; ~3 O( H
8.眼法： 隨視；注視。 5.39.217.760 Y2 w# S6 z0 G
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T1 V/ R" s1 q" v; q+ ~7 }$ [
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
  j4 m7 x0 [, [1 n. |4 `, _可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
2 {. ?. u! [: g' u公仔箱論壇在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....公仔箱論壇  k- @, U1 C) d
可悲...
/ T7 N( ~( l8 a2 P! H6 t: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...4 a9 w* ~$ C& R: a& ]
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
9 p* J: ~" a/ d% ]0 [* Y& T4 u$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb& T. u+ s$ i+ ~* F1 S, K: l
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中国武功博大精深!