[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 " C4 F; z5 a9 V, L7 ?
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^  m$ l) W, q% t+ w% ]* V% g
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: X4 i. {7 {8 |" U
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
  ^$ K1 _+ y; K7 {7 Itvb now,tvbnow,bttvb須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
3 x: H% O; t8 v( _* i" e" \, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ C9 \7 Z- K# t: e0 a
3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
) {' |" ~4 {7 r7 }+ |8 n# @tvb now,tvbnow,bttvb4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^6 x0 i0 Z# U4 `3 z' G9 q
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
0 p( c' M$ O# Z: `: Y; j* r$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) X; h; w2 }
長拳、南拳、太極拳的風格特色 $ I" S; {2 D- m1 Z5 A+ m
風格特色
' b6 e* C$ a3 c0 l" E) X公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
$ Z" }4 c# d8 y$ l) ^1 O/ X9 r5.39.217.76▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 公仔箱論壇/ d  |/ W% {% Y7 _7 w" M+ A6 b( E
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
0 M+ e$ H: R- ]" \, R/ I: N. s公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
- x) y& |3 ?: v0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 }6 G( k7 G5 S# p3 J
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
0 S& f& l3 a+ \6 C5.39.217.76練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb# a3 u+ e/ y' Y) d6 @  w
1.四擊： 踢、打、摔、拿。 公仔箱論壇! Q* E5 M3 u. y- a4 S# f$ u
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 * v2 J. G/ Z: K# u; K
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 7 y8 I0 |3 V! N, Q9 E
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
3 ?/ K2 U) Y1 m* d5 M6 v# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
4 v5 q, x. ?& h7 l( l/ W5 @& F+ Q5.39.217.765.形神兼備、
+ Q" [6 f* j. m- {% w- P3 `內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 公仔箱論壇: M0 t& @( N8 \; A' U, w" ]5 e
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
5 d- ~+ V% t8 n; E+ U5 m) C$ ^tvb now,tvbnow,bttvb有形有意都是假、拳到無心方為真。 5.39.217.76( k' x( @% ]$ Q* f4 G9 I

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基礎訓練 公仔箱論壇. g( _) t1 [2 l: L: Y% |. e" r8 c
1.手型： 拳、掌、勾、肘。
1 W+ O  i* J) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
0 _; L6 r2 z' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
+ M' T  y. R( o1 D# |, H% k5.39.217.76勾—前勾、側勾、後勾。 . I  _$ A8 J8 ~2 M
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
3 _& W( H  ~/ l: M% s- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇1 e( F/ ~: `/ _7 w7 e3 {6 ?
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 4 o  A9 A7 N3 u- U" |
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
8 H, J: C7 i) S6 U# J5 n屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 . V7 N2 U& O. ?' y6 X
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
& Q5 d" q- R) i3 v6 r2 Q- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。
8 t" ~" p. J8 x# Vtvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 5.39.217.76! G1 C- w. k; [5 n  c
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
5 H6 H( Q0 d5 V4 Ttvb now,tvbnow,bttvb7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
' V+ G8 j/ Y( V* k8 htvb now,tvbnow,bttvb8.眼法： 隨視；注視。 $ w: v' B$ M! G2 a. A* \$ T
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb) w, I- y( o5 N9 q  V4 P
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb+ `- |7 b" i+ k, E8 [
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k7 f5 e! J0 X9 A# {% I" l: G9 n
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
3 K" u, W& w, w" u) ]tvb now,tvbnow,bttvb可悲...
5 d2 i/ r: o) Q, Y- ^3 m5.39.217.76本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...& M6 s7 o2 g8 F4 f) r4 V3 J4 C/ h" v
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb% f$ ~/ i% X) N7 I
四两拨千斤....公仔箱論壇: ]  u( n8 {' K' K5 f- h

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