[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 5.39.217.767 H9 s. @+ O7 M4 H9 Z, B1 A4 y
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
) J, R5 x3 B3 g" h6 W2 }2 ptvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
6 ]- ~  [$ t+ X" o5.39.217.762.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
% h. g" J5 w/ H  {1 O須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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3 ~: c6 J: `3 q+ ^! f% G. ^. X3 Q練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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& n/ e% e/ T( \3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
, C+ b7 |3 k/ }) E" g0 i公仔箱論壇4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 / o* ^" ]# z' O# ]: T2 ~' w
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇1 ^0 p5 ~( F' n+ R
風格特色
& @/ o; W3 c  D5.39.217.761.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
; B" R: l1 f$ L* W. s0 ]▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
3 a- F7 R) F4 R0 x0 k公仔箱論壇2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 5 B, T8 \8 ~- {) w% t' H4 L) ^
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g1 _+ a" e6 V0 B8 f5 c
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 $ J; e- e; P) j: i4 C1 x
練習法則
" a9 z( O4 X3 s& r8 F5.39.217.761.四擊： 踢、打、摔、拿。
0 g6 N$ Q6 ^% P# ^公仔箱論壇2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
3 v' |6 @/ J, m, V8 ?$ M6 r0 {心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
8 P/ C2 u5 H) C) F: b9 F& L公仔箱論壇3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
1 _& g; O; D! i4 Y: F: @; @0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
0 X# B( \0 A$ a& _7 M; Z$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、 5.39.217.762 s3 n# o2 @8 \
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
% }, ]3 x9 D7 U) |  x, |形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 5.39.217.762 v( Z3 q$ V1 q# o9 f7 w# E4 [
有形有意都是假、拳到無心方為真。 tvb now,tvbnow,bttvb& i/ M6 a# ?* M( l% {

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7 M! q0 [3 F) g  A基礎訓練 . w/ q3 u9 k9 z
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 + f& R( }7 \- S0 c# M9 A
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
5 ~  }0 ?0 _; K% i" b0 S掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
+ H1 e9 W0 G# A+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]2 C& R" G; v7 j) K
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
0 l7 m2 ]1 q. y% V8 Z/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
# x4 y' n# j0 X( m) {1 d+ l! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
' s4 x3 J+ \4 p: X4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
; B* s! x3 h& F公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
1 {! W& g9 G6 v" v公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 & S- v( i- H% M5 ]. C, u  y' r
掃轉性—後掃、前掃。
# |7 z# R: z+ @5 Y+ w: d* Wtvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
9 z6 F* s& w) I% S6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇! U1 F; k- p8 ]
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 5.39.217.766 R0 U% L! K+ e3 @' ~% o6 W
8.眼法： 隨視；注視。 公仔箱論壇! G; o/ Y, g  A) ^. D
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z* R- G: q" G5 w/ A0 Z! J
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
* ~4 o: L6 M& s2 q, D+ h2 m" p7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb' q  J! c3 Y7 M' O. d3 e8 j/ k
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
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& `# J! \. w- o+ {5.39.217.76本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...公仔箱論壇, X, K2 ~6 d+ x, q1 _
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
: u1 {/ y% x$ q) ?& `0 d+ z公仔箱論壇四两拨千斤....
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中国武功博大精深!