生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，公仔箱論壇2 S t& L/ t% C1 ]6 g' |- ^
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇 t( y5 I2 [" m5 o2 \1 X, h
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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/ o6 h4 t ]7 M5 L5.39.217.76疾病。
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9 @) P3 w- ?, i老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說， V4 c3 b! t& A! _
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食tvb now,tvbnow,bttvb& @3 Z- V6 {5 K1 Q* n) K- r
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
, k3 R& E h' @) _0 J2 M Ytvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.76+ G0 |, O& p S0 j
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的tvb now,tvbnow,bttvb2 V* M3 Q! z$ m, Q9 ^! q- k
水。
: O9 B1 i. J o- ~4 k* S, _4 w5 l這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇2 }0 n1 p* y2 `2 k! ?
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會公仔箱論壇7 z; T, B! R0 A
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
( D2 H6 J8 ]6 \8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S, A/ K. Y9 k& G$ m8 x蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
) c- }9 A6 e8 u/ _tvb now,tvbnow,bttvb度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
6 P9 j6 Q) b5 R5 L* H c% w Btvb now,tvbnow,bttvb體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
3 o- S/ r) @) I0 {% }/ e3 {) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H* H8 T: l v5 v6 i4 w& {
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
$ B6 G5 l- g+ ftvb now,tvbnow,bttvb出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
# @; H1 R, j, r; [# E% m公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指- s$ A: J, _9 K# w* G
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.76" ?' N" R+ O) N7 P& Q2 I* E
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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8 u& t# T& a% C7 q公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤* V9 K" s4 L7 y3 b) C
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
5 i8 R8 Y. s# ~$ |1 {' @0 z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 j% G' W# F' x/ _/ W$ ?* E
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《健康小報導》& h3 \) \6 T' h7 ~7 c% U
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
) l! E5 ?7 }. a: B$ c200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 I5 x9 U) I3 w
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
7 A3 ^6 E( S7 G4 E% M5 @- ]根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, S7 ~6 U4 j6 ^1 `6 |
: [8 b" x6 R& {" p8 T●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5 o( Q7 \, x- {, H% g2 j$ d
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
5 J! W# d. w8 @6 p8 b, T, q V否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！5.39.217.762 j% c* ]) u. D3 }% ?0 K
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對0 m0 y- r. c( E/ N
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]& r" z- y: S, v% ]5 e/ l5 H
化。公仔箱論壇- g" s, s2 w- y
# z; Z* f' d. {4 h/ [●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的/ l. M5 Y; Z7 [6 ~1 F4 y
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
3 i. Q0 {: Y# X# m# d& Z( P5.39.217.76對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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7 k, L6 f: Q+ T5 @5.39.217.76●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5.39.217.76; f: R8 O$ k$ N. e2 b1 K
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
1 k, h( L! k% m: _* }! Dtvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣6 r2 z8 `; i; ~, b! q+ e3 T& o( @
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 P# A: g) g& I0 L5 x
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q' F& r) o. Z. i7 r0 \, x( |
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
$ v. _: L- v4 t# I體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ o% J( _2 g" m- |
5 Z1 p9 c% X; }+ v C' o7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟0 g! O p. ?! L8 R
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食0 ], }: {+ P# g5 q+ B
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; w) G9 o: t# m1 [7 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n# T2 y) w+ h- `2 b1 w
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb6 X+ t6 O6 `4 A6 L& N$ ?) b. j7 F
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
+ l) R& T/ o5 U0 l6 J第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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O9 E# k+ w2 {0 u* E. o* a3 K) y( x% o& g公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
( E" J1 }3 `6 A6 l# ^6 e消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 ^4 U7 c9 y) D5 S
" q2 w$ c7 [3 V/ q) p9 RPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
; e: E3 I7 \1 S8 N" b$ R- \冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇9 {: @0 P5 s% o2 g
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
/ ?) N: C9 Q9 k" W- k, [公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。' h, s, ~2 M# z4 |2 N
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過5.39.217.761 k5 R" b% v" l" I! ~5 K
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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