生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
5 f+ z. f5 g( ]% e! c3 r3 n水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。5.39.217.764 U- f6 `& h3 J& x% Z/ C' j
2 E+ |+ X# j" F) X3 l老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
$ i# s/ x1 m3 b. g5 X. p會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
6 F5 W7 ~% o6 p) N3 A: z0 z道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
: Q! Z l9 J! `$ B表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的tvb now,tvbnow,bttvb& O* j1 ]7 ~. ^3 T/ ]- ~3 @0 ?" _
水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 }% q# {- t! r. L
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
- c1 k& S+ J) [. b公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
( ^$ D" v! E: j8 E0 q2 c8 p造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
( `% Z4 @" [* n! G n度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb7 W4 [2 Q" L( F7 ]( b# q
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇, H. d1 g+ g3 Z4 |/ i7 h
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
9 _* e) e& ^3 p) n9 i1 E公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
8 z( I$ e" v. v" Q3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指5.39.217.76* M$ a$ h7 V5 o. _9 T
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
. A4 b8 d2 I0 [tvb now,tvbnow,bttvb這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。5.39.217.76, Y9 E( g$ `8 S8 S- V2 q" D+ ^# ^
3 r- G7 @5 h( F% c重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
; j7 N) f& m9 R# e$ j. f" ]" N氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
6 Q+ k; H4 o. {6 j) H+ btvb now,tvbnow,bttvb會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 T/ w. u3 r7 V' f0 F& U, v
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《健康小報導》
8 x' y1 h9 j( r, W; U- Ntvb now,tvbnow,bttvb●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l8 W7 x$ ^! i5 y# C3 c
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當$ U: C5 K1 M) ], B# @- y2 P
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
& G( I1 m" v7 A. R Q( ?0 xtvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。9 A. t, `' {- O+ a7 }
/ @$ B2 x4 K/ G! d公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
9 O! h$ ]: l" L% N! p5 o7 S; |tvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
+ `, y& F0 k7 l否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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+ j. b) O5 E% Y: L' ]. I公仔箱論壇●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
. W! a3 \( R$ A: A$ q0 E0 T, V7 Rtvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消+ v7 t, ^ Q3 E% s
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的公仔箱論壇/ K- M; m+ L4 w% r# a
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
6 B0 R( f, N1 w; z2 _6 L5.39.217.76對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>5.39.217.76 j* `* }* w# z3 x* _; g
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5.39.217.76$ I& f" j5 ]% c) X
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
) v% P% r* M7 J& ~& I下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇! y" I( L. y* k0 v& F f0 ?
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新5 Y% W3 C! t3 F! g" Z0 A' E0 F
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
9 e1 K- [+ G, N; M- E- F k不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身$ ]6 K9 A6 \. U* b0 p
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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5 J: V7 d% a* B [9 j7 B) YAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟1 v8 s, g! P3 c# N. c5 z: L j7 i
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
6 f8 `1 h$ K- w" w8 v會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.764 u% S. k2 c. z7 a" c C
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c6 w' L( ` ^' p/ E1 {5 l
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb* E5 @$ ^1 W' W! ?& d, P7 c
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
+ }+ a5 ?. Z! l5 a公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在tvb now,tvbnow,bttvb0 ^2 G: }- Z4 b g8 B4 Q |
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# v0 v9 G# m/ q+ A8 d/ f
7 e6 w! e u# M% ^公仔箱論壇PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c6 T# L' A, b
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。% o8 F' [& [7 k* e5 B( }6 y
& M6 B* |; ~, Y$ W BPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
- t: {$ x4 \0 U$ |; L7 C2 A別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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