生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇+ i( C8 I& Z y9 @
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引" ]) h: d! u7 w+ ]
起; ^# ^$ I5 n) O0 U
疾病。
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( I7 {9 B1 c: e2 W# |9 c老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇. r* V/ E: @2 o" ?; I+ t( o3 s
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食$ X2 O0 @, z" `9 W; i
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( x3 t- s6 v+ V
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.76, I3 @% R+ ~9 g/ @. ]$ v
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的tvb now,tvbnow,bttvb- k6 _2 x- j! ~) q# A1 Q- \
水。- a/ _" n( X7 e0 H3 c! u
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
# I: x" y$ \8 D- k' ?7 q2 V2 M久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
- N( o$ t" `& i. f0 C2 P造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇. S( ]7 Q9 u% q {/ D
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
8 b# o+ t9 z$ b2 C公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
7 j9 ?, l6 {, f& N: a: J& E, Y5.39.217.76體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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& B9 K2 d* U0 `6 k1 v' E9 i% v5.39.217.76不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% u2 m! K% @# A& Y4 A4 A
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
! c& `$ h/ U5 x7 G烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
- h% S) \5 d. Y. o/ v2 ntvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
' x& W8 e( {7 f- C! ?. A4 |9 C7 u這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb- E* }. K' V. a% ~& x6 ?; H& c$ T
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
8 X9 w7 _; T6 P$ e2 w" }氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
+ i$ `; }' i6 [4 u# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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! [+ S( E j7 L$ z( r公仔箱論壇《健康小報導》" C7 g! n* |5 c. ~, ?- R v
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約公仔箱論壇- [, \! n. h# F, f: q
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當) V7 V5 A4 p2 y; O
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體公仔箱論壇% t5 b: g' C+ b7 n7 J/ B- w
根本無濟於事。5.39.217.76# V3 G+ T5 Q7 ]9 S! s0 [
, C3 i9 G# v3 p4 e5.39.217.76●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱: Y$ J0 W8 K @, u& T) O
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 I0 o V8 w m/ m3 |3 X公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！9 C) s, p. ?; \3 G/ w
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
1 n2 }6 M- P+ A1 A$ g公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消5.39.217.76! U3 k+ Z: n1 o
化。公仔箱論壇8 N% R$ E- A- I- d# m" [
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的4 i1 s! A* P" |& \
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，2 `, D* w* |) z- a% {# S
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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% @: d( ?5 t) ^9 m) ?" s●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
3 p) j9 E+ z' G1 w- r5.39.217.76疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此4 u( h' f& k* g/ u, l8 {
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
+ W, J" S/ V/ p; G& R( o8 a5.39.217.76了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x% y" g/ h" b7 P& O
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
0 l. V4 @% G3 u* v3 S: W/ `0 M& _* G公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
+ q1 p2 v- W; P公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb; d4 X0 L3 h5 C8 e
% i1 O9 g! \9 }/ [5.39.217.76AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟$ h' g N9 c" k+ r7 o
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
: L6 i5 I) o0 L: ]# h: Y. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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4 R p, _4 c% X; u% k公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的9 I" V) v. y4 T: C: ?
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.76: v" h. t! N& m! R" f7 ?) c
" Y3 Q8 p0 g8 p) d0 c0 Z: w4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb/ {( h( X1 k3 q3 }$ K+ G
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。5.39.217.76# M$ W! O, Y& Z; \1 s
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在tvb now,tvbnow,bttvb( j' p9 J- B" w- Q
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb# C- G3 e& G! Y( E) i+ I4 n* L
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5 I& P4 \' D/ T! ?. v& K+ n8 _4 n
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ R6 r2 D& k. u r. x
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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