生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水， s) \. G/ a7 q4 s9 x( C1 M
很
$ `+ D) H6 I; p/ j' }1 m+ p( @容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、tvb now,tvbnow,bttvb }: z e, S7 T& r) _& |7 A9 k
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引5.39.217.76( X3 E$ q2 j3 s+ F, I5 a5 b
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疾病。5.39.217.764 o# E ^* o/ R
Q1 e! [7 v( K1 e& C7 f+ S5 A公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，2 I; a4 r" F/ F" ?
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
" D$ e" @# x3 q _/ E" u1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
) d* |$ X( n7 h) U4 I表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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0 b$ Y) b& n O6 l1 v千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的公仔箱論壇6 b+ w9 G: W& T# u8 N# Z
水。+ N0 N6 ^4 b" G( ~; u# I
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。; e8 J9 {& G% _0 S9 l
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
+ }0 ^* L; ^- v. N2 q3 G# o5.39.217.76造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
! t8 [5 S# R3 ]/ W/ H3 _% Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 H9 P- Y9 k3 G9 x/ e2 t4 C
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
3 \; D w7 W/ k( g度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x( B: c( y9 ~6 O# }4 J/ t
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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. n+ J1 T9 e7 Y0 Y7 B不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離5.39.217.763 N% X1 Z# K9 M+ ~) `* B2 D
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
. l# q& {% U6 M1 Z' f) {( _! h, U) gtvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇# \1 @* O! t, ?: f1 [5 [1 \1 L
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，7 U+ g+ K/ h& z0 [& g. l
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。# o$ w! k4 v: e3 l7 ~2 e
) }+ n7 m; g! M4 @& A# stvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
- s1 i+ Y- C8 Itvb now,tvbnow,bttvb氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇6 Q6 a& o9 V4 q f
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb; _+ R/ c: j, n& c
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《健康小報導》
$ V8 B. }# E& M3 \! n5 g2 }$ O5.39.217.76●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約公仔箱論壇& Z( |0 Y3 o; b
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇4 G6 Y( h3 z1 |+ u
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
, E6 F! O+ Q- q根本無濟於事。公仔箱論壇3 n+ h& j8 s; _, c/ k
; M/ S+ W% ^/ C8 N |# [公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
3 y- Z% x0 i: i! g& R% J/ jtvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；公仔箱論壇* B' E, K- ]4 @
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
2 T1 G9 E4 e( U; W. W. J公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
7 I1 m$ Y% y3 P3 E) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。
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0 V" N f0 w0 S: y/ i5 q●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
' I2 O, t* c& N$ Y' \, @' E0 H5 X公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
; |; \$ L% W! @1 w5 w公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>* u7 _9 f8 J- m6 ~0 ?2 }( U6 x
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
( L7 u9 ~, f8 l6 j* A$ \ U疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此' J+ e; T$ k! n4 w1 n" G
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
9 A' V% I" R! g) c$ f! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
& M. s5 Z7 I& |& R0 U2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫/ Q7 M) J7 T" G9 v, ~/ d
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
! `7 D4 ?6 q" c2 |) \, U- \體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U* C/ I: O% ?; ?& l# X. f+ d
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
0 \) Z- \' B, L1 W6 T, X及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食5.39.217.76' g. s6 r. ~0 K- ^ I
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3 H: T# M& j1 [/ lAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb# T2 d2 N- P* [
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
" u6 u& j V! ^/ c& c* F# n( C第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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4 k5 P% {6 Q) D" m. o% HPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
% @4 k' T/ p4 b- \2 q1 |) U消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
7 L8 H/ Z8 s) y7 e: m冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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, b. r5 L2 G# w+ jPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5.39.217.76! E1 O9 Z% \$ L" Z6 i& s+ g
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。& K8 _; G; E, v& N. h* K# X
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過5.39.217.76) G0 l% z$ d7 q; R4 p- e
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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