生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，( `3 I% x* `% _! Y W3 ^+ @% A1 Z
很
' G" G, R7 s e1 O7 w3 b' Wtvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
! F8 g& n" _3 q" e, v8 j5.39.217.76水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^1 f8 L$ [% v7 s U) a
* u: f& u8 W' H/ u" I老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
4 S/ d& i/ T% P會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
# P$ P% K$ Z8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料7 W" I- Y$ K2 {1 `( l" |
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
: E! U6 c, k3 c$ K公仔箱論壇水。
1 B; @0 p t R T* `+ R, [這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
+ H# _' J) E) {, k+ i& U9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會4 [' N, j ?! h* b
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。5.39.217.76" }# z+ v v: ~" c# u
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
' c, Y) a) ]: o. i& p! Y5.39.217.76度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb0 _- a5 V4 d* S ]; I' M
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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2 l" n5 M) `! W. mtvb now,tvbnow,bttvb不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離5.39.217.76& A8 S3 w3 q" B- ~' c3 @$ ?7 H3 k
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 y( c- F5 j) G
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
# Q( R7 [" ]; R1 R) V& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，tvb now,tvbnow,bttvb1 D! k) H/ `1 e, A7 ]( x' g
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb! q) i" i) m: k0 M
1 T3 l$ w) S8 y3 z5.39.217.76重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
/ a) ^* E; {. Y* }& |' z公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v' k' C! J6 [" `
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J9 N c% H4 T5 Y9 L Y6 Z# l
0 Y6 d! A9 F h7 q( C! D+ [0 _! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》
, R9 l* J v9 N( C/ s! q●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
$ k8 @8 { h0 m2 ~/ J5.39.217.76200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
* E- C& b8 x5 k1 Y, ^) Q5.39.217.76然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
" w/ R: x, e9 z# r; a) _1 R$ ftvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱" ~$ s+ z" m. E4 L3 M2 u
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；4 T9 q, R" R* L, O
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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' Y" Y" m; { R- _# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
* i! x! L; U& Q. y6 I4 G0 @% U9 Ltvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消% C/ s$ B) d# ]5 ]8 u
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
1 l0 C; ^; r, e ^2 E G飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
( x. _0 r8 o% ^5 y& j對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p# ^# P/ _0 O+ J% b7 L, S, G
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb, S. G2 q6 q" \' X: U
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此公仔箱論壇' ?3 F& }" }6 g
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
" X1 J! T9 M: B了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
% n4 z+ \' }2 Q! L2 I9 ]7 o1 rtvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
- C- b& O# m( T) F( o6 P3 ?( ]5.39.217.76不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
" X5 d% F* r) r9 |7 t0 j ~" E5.39.217.76體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？公仔箱論壇: I) B$ D' _1 ~. P; _/ R, \
公仔箱論壇3 D7 {1 \- _& ^1 d; |0 Z; i1 O
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟9 M, G1 m0 }# Y! d( A, s7 n
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }. q, _" G# l8 @$ D' |5 I
！5.39.217.76 h0 { D. C# ~' M# `2 v; K9 v' m
) X6 O; J# H2 j; [" b5.39.217.76AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
1 D# k6 Q; n9 \% t N公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.76; j, E8 O8 b# T/ k
t& A3 t+ L, F) j" U0 ~: a% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的tvb now,tvbnow,bttvb6 y' R0 b( D2 }" L4 U
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的 _0 a) {, y E; S
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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" z% M& [0 `3 `2 j' c& n7 p- y; i/ z. q公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o5 P, ~+ h1 B9 [$ g" d. O( Y
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
$ C0 k/ _8 p6 ~$ G# H( U% ~. K飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。" j# E: ~3 l% p, k! z) K8 M
$ t4 v* a+ ~/ Y! G0 q7 o" C |PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
9 c/ b, D9 M% {別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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