生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，5.39.217.76' S9 d1 h( ]" A2 M# L
很
8 g" \2 H7 w4 t2 k' D- T容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、# r0 N& J! L. y! [4 V
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。2 N- R- W, R8 A2 Y: v1 Q. ]
$ [# g i2 F! K2 ^6 @, b老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
5 k' F( C6 a1 h# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇0 k) f: O8 E. g" |: P
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料* _/ c( F% z: x
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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. Y1 g, U7 o+ d2 Y( O千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
1 j; i v H! s8 T水。5.39.217.76' w$ j3 R* q# {4 R( g) [' l
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb' H* p0 X E3 ~, p- g( t6 a0 J Y
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
# R8 q0 T" \( d2 Q公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb: h! |! w; U- q$ f. N1 {# B
0 I, P o7 ~' Y* L; L' a3 k: j公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃 E( P, F# ]" [
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
) ]3 [& ?% r2 Rtvb now,tvbnow,bttvb體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇. d M7 Z5 t4 f/ S# N
$ a# D7 z9 \+ n) ktvb now,tvbnow,bttvb不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇& b1 @& M Z7 Z3 ~' [7 K. c
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5.39.217.76/ z5 l5 X# T$ O1 e" C% F
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
3 s5 g% [, @ W3 w" ]/ x" b5.39.217.76出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，/ A* h4 R/ k" [$ J
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤& X; E0 _# j0 I9 R6 W; x
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
" Y3 [9 `1 Z: c$ c0 G( v6 l7 [3 {+ {會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。5.39.217.76+ U2 D9 z! D7 W6 T; d
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《健康小報導》5.39.217.76 J7 }3 |+ _( e3 }, e
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約5.39.217.76* _# a# k5 g$ ?: q( E2 z/ u
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
! S7 e9 h: Z; e3 f; F+ z然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
5 H, K: d( ]' t1 {5.39.217.76根本無濟於事。5.39.217.767 N0 {7 D% o2 r+ f
8 R$ {2 J9 O- t* B. R9 [; y●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
% p j- w6 S/ M F5 F) X. e1 W5.39.217.76的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；) a" f8 z& J! W3 M
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb# m6 j8 g$ b M3 a/ V, |0 H* x, J1 `5 f
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
9 q5 z; k4 J6 G+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
% I8 `: I' z0 h. \# @( G& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
: G! Y% R; n! @4 B7 F) Z公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
3 {: I* G5 \$ B6 Ltvb now,tvbnow,bttvb對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>) r4 g3 v' E- D+ g c
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇9 q+ w$ I3 ] Q. @4 J' Q1 Z
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [0 O( Z0 a7 Y ?
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ d+ K# g9 L
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇 H: ?" @+ {8 C1 L* c
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫, b$ w/ W7 R) f) n0 `5 }( N! h
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
! U4 n, v% m- B; }3 L, x9 r公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 L& j" s- s) R* ]0 e5 k& z3 g! x
, |' ?/ i5 c& [3 R6 f: l8 ]公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
- I" W$ A; n+ h# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 R$ ?( m6 T% A% ]6 T
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8 B% ?8 }4 J; o9 v2 b公仔箱論壇AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5 ]& ~8 w1 ]& f' D, j& t$ k
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！; p& q* H# f, _
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的) V3 l" Q# n {0 j# E
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.76% j" L. l; B9 w
. K, L4 E* Y" M8 `" _* h; XPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
1 V. g3 ]4 P: `# z2 |; qtvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb' i* E7 \, y: H/ z7 \
7 ?* I1 E/ w) h7 ]PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
5 q. {* l) X' D( O R( ^冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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H+ q# }, B6 E2 L) E9 [5.39.217.76PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
1 s8 d+ O" ?% }7 y6 @- \* H* r/ v5.39.217.76飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb) F) }7 J6 M8 t E) k& P
9 s2 S8 Q* T# N- [% T. U) Itvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過# j, H9 C. H* g2 }3 E- t
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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