生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ w/ k8 g4 q9 f
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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9 z1 G9 l9 e4 F) ntvb now,tvbnow,bttvb疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 E6 |+ o& D% k1 n, ` e, I
: Z& B# c) r. i公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，; @" O2 ~4 ?; M
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食1 s$ L. Y; W" s. S/ ^7 j1 ?
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
/ n& l, c: s d9 xtvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的3 |$ i1 \+ a( q$ @
水。
' o O- `. Q( F) D5 ^0 Q$ t5 V公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
$ u+ \! F# _: M) j3 ^' e" u- m' q1 @7 k久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會- c* u, L! y, \$ w
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。% |$ V: c/ X! K
8 E) H+ d% j; i: g: N C* x蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃( o& D& M/ B$ ^2 U5 K' n2 I
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇" I' y, l/ ]( t& @% ?% M
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.766 j) {- c) u7 f6 H; f$ Q4 p3 F
" c( l% d/ [- N( X5.39.217.76不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離5.39.217.765 B# }& c+ U( V3 I! x
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
* M3 \/ M" S9 T$ N r! O烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
2 g" _! z) s9 l, [& r0 _出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d+ d# B. C2 M& A
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
0 P) y! x/ v7 H. Y7 h T- H$ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S5 H. l; \+ @3 o
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
+ }; D' L: E/ B氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇, k' m( _9 Q9 d6 F: [
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》6 Y* L# }( q* x7 _
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約# L g% a/ t$ P2 q; k
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.76- [- ?) j! X. z) Y) h( m/ x
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
; ?/ O) ~; i. G: t7 s* q3 u+ etvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb1 s& [/ f1 d6 r4 G8 C2 j
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
) @$ d( C+ l5 l5 |' @% ]# o5.39.217.76的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
Y9 o m+ w) O, m0 Q6 R否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！9 G e, W8 f7 L0 O% ~% B% Q' U0 @ |
7 q3 R8 \ F2 w7 h# z●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
1 I* a% v' v3 J* m7 t4 s! _, u5.39.217.76胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
7 r: k7 R: k. T8 J# Q% G4 b5.39.217.76化。
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7 y. m# E* `1 b2 [) I公仔箱論壇●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的) }+ |5 c2 I1 N; x( q$ N
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ [: q8 \$ W9 q6 n
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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: u& @2 R0 R8 h0 `5 I1 z5.39.217.76●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 f1 D0 b2 {: u& _
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
- M% v# y; w) h5 p1 A下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣5.39.217.76/ u& U3 X; ^- `+ K
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新4 p8 c) j( a) ^
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
( K+ n& ^/ I9 @& K3 V$ K) Ftvb now,tvbnow,bttvb不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
& s$ V. ]# m8 j; b# m1 K5.39.217.76體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
# M9 q1 v% J* {: q( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e! V1 k, T. gAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
% ?0 b. i+ C, q9 P5.39.217.76及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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0 @" P, U4 O L8 m, |% U! j* AAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y0 ~" ~+ [8 y- D) p
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb+ v& b. }& w+ B }8 o+ X
% Z7 } K8 D# Z. n+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
l, q9 J+ T# a5 n% s9 o: e2 ?tvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ Y" g! j5 t7 b
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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# O" e% A7 ^- E, O6 B4 F- OPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V/ N! I2 W& _, q$ V
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 o( [/ `- M
# g/ j" e, q- QPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 k$ K) W |+ c+ k4 m
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過5.39.217.76. R6 X. T" v1 g
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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