生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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! N( B8 [8 F- Q( W5.39.217.76容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5.39.217.76: j1 C) s3 s1 y
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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5 o( L5 ~; P3 V7 @% e/ \2 `疾病。
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0 {6 I4 O+ _- _8 P7 w4 P5.39.217.76老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
0 g7 p: T! P& }" Y& R4 Q% ~5.39.217.76會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
/ Z, `+ X6 o5 p6 ~公仔箱論壇道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料) h+ C* E( J( \: D4 P) H' ]6 f4 u
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的& ]/ D. i( v8 E4 l e2 `* `
水。
! h ~! T0 w' s公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
1 \2 t% |5 }6 `) Q5 X5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會公仔箱論壇- p1 H' d! Z/ G4 c+ n% ?
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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5 X9 ]& G' H- i1 ?公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
L s. G6 {( o0 j$ v4 E5 `" D公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
" S, D' P8 D$ r6 Q5.39.217.76體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb% a2 S9 O. e/ @0 p _
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
4 J- h/ F3 b3 M' z$ h3 K& }烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
$ O6 w& Y) O% z1 z# g0 `出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
8 V( v& j# @# Z2 S* R& k5.39.217.76這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。/ S% s U; I. a4 {9 @
; F; M% t$ }& V( u9 N: Q8 ~' ?+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤8 l* _7 e# }; f# P. C# p1 Q5 H
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~6 P& k8 H; ?' p
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。: Y5 \0 e/ w8 A" q4 V6 i& _
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《健康小報導》/ c2 e3 s& A5 r
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
# C! q. C7 \- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
, n! B6 F: Y# w$ @8 `) K1 R5.39.217.76然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體公仔箱論壇) C: }6 y. x e
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.768 l" ?) c9 f# W. N6 Y$ D- ?
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； \2 p# g* h* y. E) I6 R
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！- p" M. ^# y% E- ~/ G& z. Y. x
- M1 H6 e& e2 {- K5.39.217.76●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇 V _" T/ ^& @( J- ~4 y
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消5.39.217.76; \2 F! Q% p5 z: e
化。公仔箱論壇) s# X1 g/ Q% }/ u" l( P- v8 P
, }+ H" }( S4 M0 S- }& ^+ f% t. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
& s$ n+ O9 K* p, A, N飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
0 H) W' t, K* z) P. ?' k對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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# {9 R! r7 D8 D, R( I●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
7 @- V6 ^6 K* T3 }3 |公仔箱論壇疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
5 S: H% i6 C# D6 ^ C9 ?) @tvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a4 ~# e3 E$ M9 W1 k) Z% @! d
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新' N& i2 ^9 R) t3 p8 l
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.76+ L, q: ^% z. E+ J# V4 q
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身* D6 D6 g) m. X4 k
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- G5 {9 O5 V, n' R2 P; r& dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @/ n2 e& F+ Q9 m; e$ A# r
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb) Q. B7 `3 l4 B5 F6 u5 r' N
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食0 o/ y# t! H- ~1 e; _& P9 C
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0 B( q# ~0 U' o0 t- r5.39.217.76AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中, n' t4 ~; m- L0 X/ d& P
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇8 i/ W9 Q ~$ D; x8 O6 ?' D# z
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇9 c0 U k- y9 M) w& X# a6 ?! s* R
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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/ y$ G& i5 \3 CPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C( M) K. x8 X+ ]0 S
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇' c+ w; p; Y3 G" S- H" a
9 h, F& T$ \: u& P( V7 {! s7 m4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在5.39.217.76+ P* w' U, M( z
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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, B: r6 r+ b1 ?2 u& V6 W% ~5.39.217.76PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加7 u6 A7 w3 }2 N/ u
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! \2 x; w% s H- c2 d
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
& _6 s) O" _& f# i4 ^別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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