生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，5 ]6 j( w% Z, p6 N1 _ `* q
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
8 x$ s& O6 [* z0 ^" M X1 E0 }水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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- s7 P0 ]" s7 e) v& r Z- stvb now,tvbnow,bttvb疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，5.39.217.763 a. r% {2 \2 ?' W0 V* o6 t- s
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食tvb now,tvbnow,bttvb! c) ]1 t. O3 Y; \
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.76& l! v; W- Y8 q1 Z2 O+ a( [" L
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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2 _3 b4 u! K* t+ c1 W. y5 f( K# n F* _千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
/ v" p9 X1 q s' H水。5.39.217.765 t2 l. g" w* y) Q
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.760 N' G1 O" Z3 s4 i* F0 q* Z
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會% U( _' \8 G6 e, s [% `
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb* e$ b7 C0 |+ j, _, q
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
$ V9 p7 I$ [) S! q$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
! H8 Y5 j3 Y4 h& k( r公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5.39.217.76' o6 b1 K0 b3 V" ~9 W* Q' V. I! `% P
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l7 q7 O8 N) w) x" g5 B& Q0 a) L8 Z
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，" j" o4 U. e3 W) N# k! T& x3 R
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。0 G& W" a# p. L. T" ^
) g9 [& m% C- q) s# Q0 L- A重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤5.39.217.76' m: \- K0 u6 o
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f8 h$ V+ X" j! p q$ @2 G- A& z
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
Z- D0 o- ]3 b5 G' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d8 z. k0 I" f5 W" k0 X( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w$ J7 @4 U) b/ X7 J& }! R
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約+ X) F' @% _* W& U
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當( b% y& J+ H$ R! u( n% F
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
7 q% b M, B& d9 n# @- m! ?+ f5.39.217.76根本無濟於事。
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7 a V3 Y O2 P4 Z( k5 `tvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
8 w0 l# a; q1 X9 B! h1 ^ a公仔箱論壇的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
( b8 x2 J& p5 v0 \2 ^否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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$ f6 n. n' F2 X) u5 ^& \" Ctvb now,tvbnow,bttvb●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
0 p- Q) a6 a7 x. E1 w+ L6 H胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O' d0 ?' B! W# ]6 {5 ]
化。
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T- E4 e3 Y% s0 Y6 S, Dtvb now,tvbnow,bttvb●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的公仔箱論壇4 C- ~/ {0 C- }+ i7 W
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，5.39.217.762 K8 g. {1 [3 j
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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1 K& ^4 k/ ~, ~# ]4 D% E8 k( t5.39.217.76●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
, ^- o7 }1 R! p y- x疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
% G" [' z+ e6 g( K: X公仔箱論壇下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
+ Z1 C! ~, Q6 M: u ctvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
. o& v0 _" p7 j9 s+ t公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
& ~8 S' ?2 w2 l$ ~# B5.39.217.76不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
: u9 {% g$ ^ o/ i公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？& u5 N& d U5 h' j d) o
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
# P3 U1 M) w4 {( t+ m2 L5.39.217.76及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食% v+ L- S% H' W( R' Q' B
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3 a6 m3 ~# X# g% F+ A5.39.217.76AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
7 F, m- g! \5 T* Z6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇$ b1 K9 z. f b2 r5 A
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！7 z s k- |5 U- Q
- Q9 f1 r" U8 N/ P" l7 `PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
u' G( Q+ u2 E" _' f4 \消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇0 j6 N- d9 L, _+ q1 S$ L( V
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
; L; o8 z% g$ k! ?6 D4 p1 Y公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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6 N- O# H- i" d' `' J7 T" Ztvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加" B3 B. L! T6 @ c' X# i8 e- }0 L
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb$ _. {0 [8 S! _$ b
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
6 K' A0 H) o/ ^2 i% h5.39.217.76別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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