[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力公仔箱論壇7 ^9 ^2 [+ c/ O
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累tvb now,tvbnow,bttvb7 M; n' _' v! e3 I

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力tvb now,tvbnow,bttvb- |4 n4 x$ |& q! [1 C

6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力5.39.217.76# ^) v6 }. i8 m3 \
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌5.39.217.765 H, U/ Y' r) c1 R; K; @
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙1 {- C1 A6 b! R2 b4 o; |; J
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12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡5 U5 z# x# ~% o: e% D( \4 p* y: J
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感+ R9 ~, W/ T0 c8 D! R, [

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb0 h) Y7 X  W) E7 v- ^
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫公仔箱論壇+ a# E2 M' b, {( ~. m, P( U
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛! s5 k  m. q0 [0 X/ q

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b% |  Z& M3 I; C

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動: t/ }9 W8 u+ {0 K* z
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3.睡覺; R$ K& _- m& i" Y* h
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部tvb now,tvbnow,bttvb6 e+ y9 o, z4 A1 b* b
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7.熱敷頭部或洗熱水澡/ ~- k1 x3 q* h& y

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態% G: B( x, x4 {. i8 J
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10.按摩虎口或脊椎兩側' E$ Q# I0 z9 _- \+ @6 g
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉公仔箱論壇& A1 l9 r/ r$ S: H: X& Y

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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13.不擦香水; L+ ^& y. ]0 i0 S0 ^* D
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14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 k* [% c$ X6 ]4 F& F, r
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15.避免吵雜+ r% z' Q! n4 E( @3 J" L) X

16.保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) [  o# x; y
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17.避免飲用過多咖啡3 i- _2 _/ |4 \! x7 v8 j3 {
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽5.39.217.76' j: s' @1 @6 R' T# }; s

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 \& g1 Y5 X  y6 H
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感5 W6 R4 }* h; B0 i
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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