[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方tvb now,tvbnow,bttvb/ |9 x! s3 p: s7 L- l& M4 b) W
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀4 X- K2 h* ?! U9 [' G+ y

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒5 @4 f0 F: p% O7 Y$ Y
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力* y, }* y. L8 Q* L

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力tvb now,tvbnow,bttvb% ?; n) R' x. ~! v. j

6.注意保暖5.39.217.76: K/ @* r! f* m3 u8 E8 |

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力2 N( e6 d3 c. _/ l* \

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌5.39.217.763 z* l, Y2 a5 U; J

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質& u5 X- s. L! W( B
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙5.39.217.76" E" J6 W7 I9 L$ e* b8 I- H3 K

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡5.39.217.76$ Q( c) w6 b  T, j0 D

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫tvb now,tvbnow,bttvb' o4 v1 e% r! h# N
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫) Q1 g8 a8 P  U  d6 }

20.氣喘或呼吸短促時應就診tvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 I6 _) P( |% I
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈公仔箱論壇' c* }  O  _/ k- M
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2.適度的運動& Q* x6 w! C5 V* r2 d+ \7 J

3.睡覺tvb now,tvbnow,bttvb$ L# e) C9 h2 p
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部5.39.217.76$ q1 O0 q. p1 }# F  S, [$ c/ Y

7.熱敷頭部或洗熱水澡5.39.217.76. P6 {, i' t+ d  g
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇$ m; w. K8 C' Z, k  u% r) O
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉tvb now,tvbnow,bttvb6 c1 |0 l; O: u% L( y" ?# L
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛- Z( Z* K7 {" p: K

13.不擦香水公仔箱論壇. ?$ }0 R: l  m) P5 R. A

14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; E2 p1 V+ ~/ i! W1 D
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17.避免飲用過多咖啡6 q4 _% j" L0 l* a' R& N! h
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽

20.準時用餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) U0 u' g5 G0 ^
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒3 m# X* y$ S/ \8 T! y

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應8 H$ a  {+ ]+ D; p
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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