[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力) |/ q0 ]3 `2 O4 O6 _- G$ L
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累公仔箱論壇1 U$ q, n' G  L8 h; X
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 m$ B5 R. W% |4 P# u# M1 i7 K) T) z
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力公仔箱論壇* M+ A! M$ p8 o/ ?0 c
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙6 x  j' j7 J2 Q
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12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb5 e6 i) \% _# t2 `

14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈" ~* `3 p" a( l- v# y: n1 f' |

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇$ Y" T+ k; X) F: ]+ U" d
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20.氣喘或呼吸短促時應就診

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1.服用適量的阿斯匹靈3 u4 A9 S* \# o7 g0 L3 o4 Z0 h% Q

2.適度的運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n+ j: v5 v, h% E4 c, H3 f
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3.睡覺5 [$ g2 d* s$ c( L8 b! _

4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠5.39.217.768 A: r2 N* R' L9 t, i3 Z; C4 W
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6.冷敷頭部及頸部+ l$ Y; H5 ~% u/ k4 k0 ^% |

7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側. G8 o$ U' p" I1 P

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉' [* M( U2 R# `) \, x; J& U
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛5.39.217.76; }7 [: J( T7 _8 {! L$ Y
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13.不擦香水( W0 D8 |& M4 U3 t1 D

14.勿施力過猛

15.避免吵雜
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16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡) G5 r$ Q* T* j5 {2 H1 h
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉/ W- K) B6 w+ B3 V) K

19.少吃鹽0 u( _- T% d1 I; M

20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感tvb now,tvbnow,bttvb% \$ t* i8 F, V* g3 \5 N
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27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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