[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力公仔箱論壇' ]. o& s3 o9 N2 f0 j/ J* n
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖, [5 N0 v' m* w" j8 b
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力5.39.217.76( n6 I3 b+ X+ y4 j' a
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌5.39.217.76! l: n0 J$ ^% S; p9 w9 e9 I

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質公仔箱論壇6 }# a  G. O. T. d/ i) {  s: E

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]2 ]* b; M1 I' y
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡5.39.217.768 @+ M% c0 K6 C0 P1 A
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14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫tvb now,tvbnow,bttvb& Y7 ~, }( I3 G% O4 d3 E

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡5 J' j2 H" V* M" @7 {& j

8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛公仔箱論壇+ y, T1 c* k: H( x" T
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13.不擦香水

14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W! Y2 S0 v6 g1 g6 c7 B
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15.避免吵雜tvb now,tvbnow,bttvb  Z$ |9 Y- n2 e
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16.保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 ]: t1 D8 v' Q, s1 j4 E

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉" |& D( T1 Y/ e9 s) z& u- D( v$ X

19.少吃鹽tvb now,tvbnow,bttvb; n1 {* c8 }. \( y  c0 I
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20.準時用餐5.39.217.76$ x( A7 r) O3 n6 J( i/ G

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等5 n9 j: A: z3 q3 T9 h- @) i" W
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒5.39.217.76& D9 a" j4 g  o! f& z% }
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應公仔箱論壇% {# q) T& V4 ^# ~+ V* |! [

26.培養幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \3 C% n$ Z/ s* J. \
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27.服用維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb; @" H, y) G, o
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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