簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }( K* t/ e6 T4 g: i o5 s
. L& l4 k, c2 ]2 y; utvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb; ~) C- k8 Y$ A2 u
南瓜 1斤! X3 L$ Y' ]3 R9 w3 f: e9 T& D
糙米 2量杯公仔箱論壇$ ]2 {8 e! c" w4 J/ t' g4 v- v; p3 i
水 2杯
* q# M- Q9 R& C+ Z+ q1 e+ g豬肉碎 4
# A1 J3 e e7 B [" J4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
) q: ^ Z1 L0 }- G5 ?+ z$ A5.39.217.76豉油 2茶匙
% y7 Z- L$ g2 g+ R. Z5 f a O% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
) _' W9 k0 Z$ d0 P% k5.39.217.76麻油 1茶匙
3 b8 P* Z2 Y# n2 k1 |2 A/ S6 btvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙
8 s# }6 ]: F K, d( L# c2 R7 v6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l0 L. Q! q9 A! B3 ~3 P( s/ \+ c1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M( v8 d1 \% n# [: e% u2 G2 Q
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
V) b* K: T& k0 S- t+ e6 Otvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
& W1 j n k0 K8 D0 X5.39.217.763. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l+ u3 B0 ?# ^) T7 b1 ]* f
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
) j1 |! [0 b- j) L3 H1 d* xtvb now,tvbnow,bttvb
8 j5 I! n* w. j! Q! otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* R: E( \/ G) v4 R: C* _
6 c/ Y q% e- Z. A7 o Y' I7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份
2 H$ p, G) n) n# V' w7 j$ w5 y公仔箱論壇1 ~* M" L2 M8 `
! r% S& k* `9 }# H, j
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 