簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 + L8 Z! v% i9 F9 K! R
9 y& b' n1 J; f/ w9 p) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）5.39.217.767 M$ a) B0 [# z. \/ S9 N0 z" s, _
南瓜 1斤0 c- o) J% f% O" K( c! v; z1 J
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb, a) p- l& M5 \- F. @
水 2杯
& b5 I3 g/ K0 g: x5.39.217.76豬肉碎 4! \! f$ [5 X+ M& c# {9 ?; |- w. R; z
冬菇 3朵
6 e; s5 r( q1 @' X豉油 2茶匙
' l: i, q \( T. l5.39.217.76冰糖 1小塊& b" F+ s5 W+ K9 }8 i$ [& ? b2 h
麻油 1茶匙
- D7 v% Y' u! S: D' [* S4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。5.39.217.76( D& x V9 v1 p4 E ]8 h* [
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。# M5 |8 w: t9 b9 f
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
" j8 h8 T: T6 C' b+ C( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
8 _% y6 _- S3 i) m$ t( ]5 x' A+ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' ^8 E" l* K3 ]' Z0 C
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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