簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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( U% |/ y+ t y$ d! f5.39.217.76材料： （二人分量）
7 P8 s q3 D0 { ^6 t& X" P0 j6 d南瓜 1斤
1 H9 c$ y3 K5 z0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 j) e* b% p' R
水 2杯
: s. z' z) Q, ?公仔箱論壇豬肉碎 4
. c( d9 ^7 V4 A- t& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵公仔箱論壇9 v D3 p( p9 Q. j1 |2 x$ @4 \
豉油 2茶匙
- q' {# P: {% R. W& V% _6 J5.39.217.76冰糖 1小塊
9 K+ d0 y; u0 B) l麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x) R; p; F0 L1 t5 w
生粉 1茶匙
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) ]9 Z6 W% y5 Y. Ptvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇6 C+ w5 [( @# K9 j
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇9 K0 F4 i8 ~. X: C
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ @' c' }3 j; B0 J3 |/ `2 Q
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
3 B/ S. ^& O- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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