簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.76 i' k3 w. G- Z% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I+ M5 w+ z5 f% r/ y' t: Z9 ?7 J
材料： （二人分量）
& ?( w) T- ^/ w! X0 I/ Q! C2 Q南瓜 1斤0 |3 E8 ]% Z6 Z0 X' e7 d
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?1 h7 _, D, p$ l v4 e
水 2杯
; F7 Q$ j5 y6 H" `; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4( Z3 @ Y: b; Y. Z) ?9 b
冬菇 3朵
, Z B: c$ D: E' o5 S( ^- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙+ n2 @1 E( u+ K5 e* H0 u9 o3 y9 F
冰糖 1小塊
0 u" P! l/ F/ [! `) y2 m麻油 1茶匙5.39.217.761 N1 [9 u0 g1 F2 i; a" x1 y
生粉 1茶匙
0 r7 S8 W+ n; x5 G* ?, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W. Y6 {, i# E+ U& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# f' U6 ^) ] v$ J! K
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ R* L$ R9 b& |6 Z) m公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。0 K4 x, a9 S; i0 }
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
& h; ?) G. o8 f4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。% l$ w" R- P* l# o+ }- y: k/ x
- S( P, L( O' H! i! f- T1 S& d5.39.217.76( T6 V: ~( {5 `
5.39.217.761 e6 Y# n* c% J5 ^* G* h: b* r, z
備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇$ k# E; u/ s" Q! l
+ h4 T5 i- C6 c; R b( x: d0 j5.39.217.76
5 H* V; Q" `; z" A" w# a4 |, h! X- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 