簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 D9 G! N9 ^5 y/ z1 [
- o2 M9 Z; W! z3 G0 ~/ ~7 E, _5.39.217.76材料： （二人分量）
3 N0 D! v- I# H' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤7 h# S+ @" S Y `* B
糙米 2量杯
# e& b: l3 O, E) ]' s6 q' Dtvb now,tvbnow,bttvb水 2杯5.39.217.76 ^* b8 I, b! t% C. A
豬肉碎 4
! T: s* z6 j5 [' s5.39.217.76冬菇 3朵
$ h$ u( Y6 ~% v2 O9 X6 z7 A+ w6 A公仔箱論壇豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 `* L4 S+ f1 K1 `
冰糖 1小塊
/ _& g+ t5 v+ U* o/ A7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙公仔箱論壇$ d! V7 w2 M+ M+ O
生粉 1茶匙
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( I& T1 M0 Y- O0 s, i! ]$ e4 U: ?/ k/ [- y製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
: f1 P4 C' c3 t) l1 O! k* l5.39.217.762. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
4 T$ ^4 ^* i4 N. ^# l, W5.39.217.763. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
) `0 W: B& U6 ^' Q H* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇0 H: }) ?4 F3 R
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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