簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
5 X; G! w! M0 C6 L2 G+ M5 g, r5.39.217.76南瓜 1斤
/ e+ d9 L" T( i0 n& e# W r3 H% y& l5.39.217.76糙米 2量杯公仔箱論壇" A5 ?9 w }$ I1 P4 R
水 2杯
1 n* m6 t/ G# O; }" [( B5 k8 }) G公仔箱論壇豬肉碎 4公仔箱論壇, w4 Q# n3 l6 A" `( c
冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb# b& w* x0 a& y. {. D
豉油 2茶匙
. \* J8 [' c% ~: U2 |冰糖 1小塊
1 m# h! u. k3 x% |# [% I1 V. ]; t麻油 1茶匙
+ _9 t& f- O* I& Q2 L- ]7 l( U4 S, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙公仔箱論壇: Y% b0 L. o% }' y5 t7 h" V& M
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3 ^3 \+ X7 v3 q3 J- S' ]. |公仔箱論壇製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvb now,tvbnow,bttvb. [+ X( T2 _ V9 u
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
& }8 N0 Y! `- f4 {0 t3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb' I9 t6 r) R- A0 a
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。公仔箱論壇( y8 Z! D7 m% A+ |% R- D# U a/ F
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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.76! y3 H! K5 U6 p' ?. i1 A3 ^* `/ A
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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