簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb( D( w% u5 Q* B% ~/ N8 H3 g
" z/ B" z% S8 Q: }: H# `/ h公仔箱論壇材料： （二人分量）
# j4 `' I, w( N$ [0 R+ K# r. u4 c公仔箱論壇南瓜 1斤5.39.217.766 P! q+ ~ `- v# o+ Z
糙米 2量杯
& W- C# [$ @' Z8 H z& n2 w5.39.217.76水 2杯5 O6 h4 W( G9 C* x- D+ T
豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb4 B, p+ Z" M# d- _; E4 v5 C: c) c
冬菇 3朵
6 R0 }& T3 ?+ l3 d! N5.39.217.76豉油 2茶匙
5 Y) J/ n5 s7 o: Y公仔箱論壇冰糖 1小塊
! ~# `. g) F2 p. w' b/ G5.39.217.76麻油 1茶匙
! {) u8 @8 K* t" j1 [' a$ m! r公仔箱論壇生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _ i0 P( f' N- j1 ]
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8 B5 p+ h ?8 A" _( W) @7 p9 ~" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ m9 d* ~- ]6 N" {! B. y) |* u
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
4 ?) N3 r2 f$ ?" ~8 P: w2 b( qtvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) B6 ?3 {4 P& i
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X) y/ W. D2 T8 B, I+ P
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @; F* i% c+ x; _
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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