肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.767 w9 e; m! ]! [1 o% S. G$ e
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材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l4 C% h3 d4 H7 b
南瓜 1斤
2 \0 e* T$ t3 W  }5.39.217.76糙米 2量杯公仔箱論壇4 D7 P$ ^; F/ K  x' H$ q6 k
水 2杯
$ Y- V! ^9 B. N- @1 \4 t7 W5.39.217.76豬肉碎 4. U, i7 z, y9 N' m& W
冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J. Z+ s) ~) ^& b, D8 O6 |
豉油 2茶匙
' J- D& E2 E9 ?& B& L8 c/ C冰糖 1小塊
( ^7 _; o" ]7 T9 I* A- b5 k$ v公仔箱論壇麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% F1 h' c8 u! C! f, D
生粉 1茶匙
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; v/ d& o1 h5 K& W5.39.217.76製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
0 ]( x/ ~% O* r/ C+ @4 m& ~0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇9 g: l% @9 V: j' Q& |
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。9 O7 c  s1 m# }: Z
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! i0 [0 b& t. P* z

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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.763 C. s$ `5 U* I& L$ c" S5 l" l

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