簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 # V) _& a% V4 U' B! n" V" h9 }- g- w
% Y9 l2 f7 v3 w7 Q3 M/ \+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）+ M; k; i" o% q- n
南瓜 1斤
! \# X2 a' B) {9 R& I; N! x! f% O5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯
$ Y/ @# b$ n5 p8 c5 Z& |水 2杯
+ v: c+ x* d0 D4 V+ r# A. m! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 45.39.217.76/ t) V) S2 `: a# N4 R5 x% \& _$ p, c
冬菇 3朵
. g$ a5 T6 j$ N* M豉油 2茶匙
5 l5 E3 S' e9 F% K. R9 u公仔箱論壇冰糖 1小塊
- K" H8 T+ Z/ x0 H( m2 ~$ ^) H3 L麻油 1茶匙公仔箱論壇. B, }: g0 H3 q2 W7 H! t
生粉 1茶匙
$ O2 d2 M: T" Y公仔箱論壇+ p, _7 M+ ^' O( c9 E3 e: y
6 v2 g- y9 G4 M2 Xtvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
& S% p# ~# K" |( @公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
. ?- \8 T( A+ Q& O" z3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* `" H' l8 e- {0 q8 \9 ?# @
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
" L' z& q% K$ k. \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G. e, h! M, A l$ \+ U6 p
5.39.217.76' [: @. b# ~+ A. x2 o" J( [
: c! ]. D6 M6 E- \: `2 _5.39.217.76備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇* A- W: l |; N, X8 s7 f
3 p% t/ W& l! @. t6 F公仔箱論壇
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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