[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
/ Q" ^7 S9 g3 {4 y- |9 S) a5.39.217.76闊條麵2個
1 ~" f  q# s7 Y1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克9 ^! h4 J: T! a& q( a+ b
肉碎100克5.39.217.760 r  n: d5 n% o. Z. M
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; o- M( l  l! h# S. v. V/ l
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
% t8 z2 X! r6 i/ v6 x3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。& m, Z! A0 a* q( `
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
$ B, B. o& b% @9 w% J& x5 J5.39.217.765.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 : `9 N5 Z: o  i5 ~$ L
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調味： 鹽少許
, L' ]( D1 c. [* p低脂忌廉3湯匙+ o. D' |" X8 v: G) ~
麵粉1湯匙

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