材料： 公仔箱論壇# h5 O8 Q, x# p* `
闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ ?9 A6 a# T: H+ X/ [% s5 J
南瓜肉約200克公仔箱論壇! c9 ?5 U+ ?7 e; j% F
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
$ ^( x1 w2 \( G+ o9 g2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb6 l4 O% k6 h1 `/ ]9 r+ ?5 a2 C8 H
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
* T* \6 k5 |" d4 D6 U; w5 ?: F4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.761 }$ Y b# l0 N+ {/ V
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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7 R7 r6 T' S5 D; T7 o* ^9 s! Etvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許: u3 W; h {- z5 P& O4 ?) @3 t! @
低脂忌廉3湯匙
" G. {: w# \' d8 z$ b; z" ltvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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