[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

net432

材料： tvb now,tvbnow,bttvb6 A; h) y0 f* L% G/ f' q
闊條麵2個5.39.217.766 x, |1 t; a& t9 l4 H
南瓜肉約200克& o; Q2 ?2 @, k
肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s& N" W7 c+ `; Z
; |+ J  {3 x; c9 F. {4 u$ R- U! L
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; G! ~6 N+ K% K/ P
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。  L) f; H  V0 z$ V" N  n8 n
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
0 I. a8 {: n# Y9 [4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
$ n" ^* B2 j. U1 M1 U2 q- ^5.39.217.765.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb" A4 E0 a, i! n
  
! J, W! o! y/ {" M1 `$ w# x% b% k調味： 鹽少許5.39.217.76$ L( M! w5 p7 l7 m1 Z) @; f
低脂忌廉3湯匙
; _! d0 @. S2 t0 Y8 H公仔箱論壇麵粉1湯匙

toyota

good