材料：
' b# K; O% N/ R, W+ s: p* C6 Otvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個' L1 E- m- f! w4 [+ V8 I
南瓜肉約200克
, b9 i$ {2 d4 N) r0 p" T- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, y. }& w4 A2 x* } q: d
4 j r, y" T& W& g8 H5.39.217.76製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 m' e9 K% z5 b
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。5.39.217.76& V( E; v4 y8 A: M- V( Q
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.76* h& e; m; ?; x
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
: V/ h4 D" n3 H0 U7 _/ t' l5 q5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇. x2 y' J2 j9 T: g2 M
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調味： 鹽少許
5 T; M0 g7 q* m4 c! s低脂忌廉3湯匙
& ^$ j5 I9 l; `1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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