[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： & b1 ]0 Y. s" l! U
闊條麵2個
  x: h; P# E% o# g+ _9 r, ~' O* U  m5.39.217.76南瓜肉約200克
6 `$ |) n- d- v, y公仔箱論壇肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.76) e$ k0 i3 ]' x0 M4 h( F% K
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb& p0 o5 V8 t; u; V! A( Q
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- P; v; H) @; c& _, u
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。; F7 u+ ~# D% r! w$ J1 i. V$ L
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 ~, W3 d0 P- E: b# v
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N% [& b6 E5 i0 l/ t+ c' U
麵粉1湯匙

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