材料：
, h: w6 y& ]; B( ]" i) T5 s6 ]% Q# q0 w闊條麵2個5.39.217.768 g8 ]) H, P' \! E" j+ ^
南瓜肉約200克
4 A7 `8 {' V/ @7 Stvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克
5 P" I( J& O" X8 U6 ~ o* t
' ~1 e. w; e% U0 O5.39.217.76製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
2 s. ]; g1 B$ n. k! _) u/ c CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
& \; N5 O0 C% ? a( S5 k3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i2 ^) k# N; B e
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。" b7 C7 ~ d& t1 j8 O: c
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
4 ]" |4 ^. p% }5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb' l# N" O+ S$ y: k& Q& G
調味： 鹽少許
, x7 q* h) }5 @1 |; ?低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' c+ u" R. b
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
| 
