材料： tvb now,tvbnow,bttvb a# X* R( O! u
皮蛋
8 r6 y" `7 l) a! }公仔箱論壇蛋白(蛋清) # g/ G7 Y# T q, G
大燕麥片四分之一碗
8 p! w6 l" [5 v; y8 ~( |% H) l5.39.217.76
/ B; t) J3 F8 ^0 H0 S# x! K作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
. m) X2 |) D" |2 f1 X; `# T' W' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- t/ z8 x5 h. h2 ~0 t
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb* o4 [) }& X1 Y$ m: t; T
" y3 z9 j2 ^0 Atvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
+ L, D: X& h" [& d: vtvb now,tvbnow,bttvb
1 n2 |$ P% B" @4 r+ i公仔箱論壇備註： 5.39.217.76+ y! S: N/ @, k6 ^( {, y* n& i J
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
* s i0 Y# h) y) P& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
