材料： 公仔箱論壇 J* i. }3 x F! D
皮蛋
& J3 M; |( h+ |0 \ n/ M" J* ]$ g: ?tvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清)
; u$ Q0 o2 ^ }% k( y! E$ S大燕麥片四分之一碗5.39.217.76& k/ \* U/ w+ {8 F
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。3 c8 ?' D# N1 a
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備註： , T2 ?3 K3 c5 [) |
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
5 ?$ C. B) f9 g9 N+ T這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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