材料：
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蛋白(蛋清) 公仔箱論壇' q. f( A0 y r& J4 c/ b
大燕麥片四分之一碗5.39.217.76 |, ]' V0 t: ?+ O$ {
6 `1 C1 c+ P" Z6 _, o6 h, ]作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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) R- O1 ~% z6 f1 {4 V' q e6 ^2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* n3 A! I H4 U% i( o
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備註： 6 @8 K( ~# i6 X3 y; K
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。公仔箱論壇" {3 j C3 n4 C; V! I, v. b/ O3 L
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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