材料： tvb now,tvbnow,bttvb( v4 A$ J& V( p. B0 @' p h
皮蛋 7 U' _1 I4 H3 g+ X; ^7 ^
蛋白(蛋清) : e* a/ R) u( o8 {2 ?: k& k
大燕麥片四分之一碗5.39.217.763 E+ R! M9 z1 Z7 \ h/ Y L
6 K" R" i4 a: i% t% Vtvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3 H6 d, t0 q4 a! T( \( `$ q$ ]; z3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。# R: T/ u4 I2 ?; x- }9 x) v
+ C) b F: ?5 K8 V( t, L" {備註： : W1 n" x- H7 W6 s) j. j2 ~& S9 y
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
: ~: h$ ?$ ^+ ?7 P3 W! U這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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