材料： tvb now,tvbnow,bttvb+ S- f' g" ]/ a$ h0 f" m/ s# m) K
皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb3 m# D( r( E4 `3 a
蛋白(蛋清) 公仔箱論壇 D$ O) e2 [" ^9 r
大燕麥片四分之一碗
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/ f* {1 c1 \- t8 Y, A) H5.39.217.76作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。5.39.217.76+ ?9 E9 g7 q3 X' n6 @8 G; ^
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
5 r% l+ U; z" y1 atvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
4 F$ b1 D; W- U5 e5.39.217.76這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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