材料： 7 z3 P% C' P2 H6 G& f2 C
皮蛋
/ v( {1 W' U9 k3 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清) 5.39.217.760 z& ]$ o% r4 e, p
大燕麥片四分之一碗公仔箱論壇0 B. V, b/ N& o1 B4 t& [4 g7 C
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q6 S* `7 q A; T- J* {8 }+ ?
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。5.39.217.76/ V, H7 o# b1 a& q
) h) S! i6 r5 O6 {% ~1 i+ U% A: _tvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。6 V) j$ T: z% s6 f4 y
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備註：
/ M) a }, ?4 @+ h% X( s現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T) c7 ]+ M) h. w; b n3 T
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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