材料： tvb now,tvbnow,bttvb& v) b/ w. A2 U8 M$ |$ k; T' B
皮蛋
h2 G$ U" e/ ?- w蛋白(蛋清) & O& S! y; D/ _) K5 k- y* d
大燕麥片四分之一碗8 `7 l3 Y/ x+ Z7 e7 G: t* O9 n
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇7 ?8 T$ b6 }" S' ~9 t1 {3 z
: v$ F: X4 p+ u! ttvb now,tvbnow,bttvb2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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5 o r4 P: H& T- a9 K! e3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。tvb now,tvbnow,bttvb( {, a$ O2 H9 j. z
1 ^8 H; f( O$ n5.39.217.76備註： 公仔箱論壇: R$ K, v5 E- l0 f
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
M# q4 O3 t" e- K0 C公仔箱論壇這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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