西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 n% f! I4 O" S
奇異果 2個 5 v. x, I+ M# h9 [+ w9 d; z
橙 3個 公仔箱論壇; u/ A, O D6 v: X& t [7 F! q9 O
西生菜 5-6片
7 \2 q9 a/ Q- f$ v) |8 q7 g5.39.217.76黑椒 1/2湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" F8 T3 b! [% K0 V
蒜蓉 11/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb% h% p2 A$ d+ N9 ~. H! U0 s; s
香草碎 1湯匙 ( @* P1 T; o. K' k1 l
鹽 1/2茶匙
/ o1 |* k3 a, |; p+ S公仔箱論壇糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, E! s! H3 ^1 C- i
生粉 1/2茶匙
# b% ~* @7 N7 L1 Y5.39.217.76油 2茶匙
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6 y5 s p1 {$ A, \7 `/ @公仔箱論壇1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvb now,tvbnow,bttvb. \8 t- ?, Q1 u" w2 \4 N
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
9 J' t) K/ ~$ A4 Z4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U! R, g( J6 v! b5 h
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
; @. M( B+ E, l" V2 L- s6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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