[中式食譜] 香橙汁奇異牛扒生菜包

net432

西冷牛扒 1件  ( h5 ^& Q% \+ d! x9 {- C7 m" k: n
奇異果 2個  + G2 _' N5 k( N% r- `
橙 3個  
) Z& V) l- w) o/ _' l( H西生菜 5-6片  
# T/ N' I7 x2 h* J: P- p黑椒 1/2湯匙  
- i$ s/ X7 m2 h0 m! r- b/ V3 ?+ K蒜蓉 11/2湯匙  - r# k5 O0 d% n0 }5 S) h
香草碎 1湯匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F& n. Q9 b$ L: i- U- N0 V( X1 A
鹽 1/2茶匙  + F- w" O/ G) `9 q8 J; B* q
糖 1/2茶匙  
1 a; `1 C  U' u3 N; ~# L) ~1 ~$ n公仔箱論壇生粉 1/2茶匙  
, r4 S1 G, w# z7 K5.39.217.76油 2茶匙5.39.217.76& x/ R- g9 G: |, F
5.39.217.76( C6 B% O5 E9 R" |2 w1 `
tvb now,tvbnow,bttvb; P$ O' l. C1 ?$ P3 i# U
5.39.217.76& G3 z  x% }8 `% X  \

6 Q0 @/ j: y5 n5 |, F5.39.217.761. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
. c5 m% M' O( r2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ q5 R" u8 d' j) c" |
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {- W5 y7 n7 K. ?- R
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 公仔箱論壇; m1 Z& F5 |+ A
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( w/ v) D1 r9 b
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 5.39.217.76: P/ H/ z0 j: F2 P: \+ |9 Z: N
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。