西冷牛扒 1件 # }: d% N; B, u- ~. C
奇異果 2個
( {- M% b; d- G. f G n1 v3 U0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙 3個
' Z7 l' D( y) p7 H$ ?tvb now,tvbnow,bttvb西生菜 5-6片
3 }/ L0 @5 c8 u3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒 1/2湯匙
+ T: h: U0 I& j5 T4 E蒜蓉 11/2湯匙 5.39.217.76- h4 v- _* h9 ?2 T! z
香草碎 1湯匙 5.39.217.767 j( i4 N7 D* o6 C a& u" [
鹽 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb) Z* b& X- \- ^' @/ {# R; ^$ D
糖 1/2茶匙 " }4 m2 K. ^7 E7 s8 Y0 r
生粉 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z3 r( ? s2 c6 A# d8 k+ X1 E, w) M
油 2茶匙
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 5.39.217.76' l; U7 ^. f/ Z( `& V/ Y0 M
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 4 A0 M0 a0 E1 \5 r1 o4 d4 {
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 5.39.217.76: m% g( }, ~1 M2 d4 o% \
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb. s! _: u) U5 h! M* s
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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