[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索
推出一些食物5.39.217.76: j; d3 Y% b: `' [, }8 O
每天吃下食物中的兩種tvb now,tvbnow,bttvb; W6 I  z" t, |% S4 j4 c
就可增強體質! s; O( I, V/ p1 x9 h+ I6 @
延緩衰老8 l  g  H2 ?; y- |1 H
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蘑菇公仔箱論壇  B% O+ ]6 l; w% [5 E. t0 G9 y
營養豐富、提高免疫力、減肥$ }/ N+ }" l, y0 r5 s4 R
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分$ K& K) g  V$ L
但熱量很低tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 U, }6 Y& J9 o) L9 T: ?: s
常吃也不會發胖
且蘑菇所含有很高的植物纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }: ]$ a1 U' l' z/ S# U
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量% [1 p- b. r6 k0 m. h5 Q+ w
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多公仔箱論壇8 |" `+ y" e3 _1 B
客促進人體的新陳代謝
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菠菜! r) _# K8 O, t& R( V# w9 p
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要5.39.217.76/ g6 S% y" {' X/ S6 B
懷孕期間補充充足的葉酸
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z+ x* t( r1 ?7 \7 n% n
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V6 ]9 H! U- r4 E
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜
編者提醒：菠菜含草酸較多8 N1 W5 I( c* c# V& q. ^" L. }
有礙機體對鈣的吸收
故吃菠菜時宜先用沸水燙染
撈出再炒tvb now,tvbnow,bttvb" N2 }) E- c. T3 l# W
由於嬰幼兒急需補鈣7 E- w( \$ V/ r. B2 O6 u/ ~
以及患肺結核缺鈣
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
應少吃或暫戒食菠菜
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西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
（1）不宜和黃瓜同時食用
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用; a2 k4 Q+ W4 P, y
（3）空腹時不宜使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j% p' _: `& l
（4）不宜食用未成熟的番茄公仔箱論壇4 j4 @; p4 s* k+ p1 L: C
（5）不宜長久加熱烹制後食用
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用+ \0 f  l2 o8 F8 X7 c
西紅柿中含大量維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb& o, j3 \- n! @
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 v2 A# A0 {3 I1 l* i4 u7 F& T( S; z
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶tvb now,tvbnow,bttvb5 p  M  Z0 o( @* l
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞5.39.217.764 D: r/ i; ]3 M' ?$ p

巧克力
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。5.39.217.766 q9 K' w6 b; Q4 W& h" B
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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