[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索
推出一些食物2 r6 X+ z" i6 c0 Y) n; U* M
每天吃下食物中的兩種公仔箱論壇  [0 N- @- t6 n: Y- m9 B8 d5 F
就可增強體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 }- k* q  U( o' V: _" h
延緩衰老; G: j& i& j3 u, z

蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥5.39.217.76+ d: W2 S, x8 `) ]5 e
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
但熱量很低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~1 S" ^& S" U" X5 I# |- |+ }
常吃也不會發胖
且蘑菇所含有很高的植物纖維素公仔箱論壇* P6 c4 b1 M+ P! H2 @4 C: Z
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 f; @& a2 W* r' A
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
客促進人體的新陳代謝) A. p5 V0 ?) D' C

菠菜tvb now,tvbnow,bttvb' x8 B5 h9 B2 f7 M) d& |% r1 I
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜
編者提醒：菠菜含草酸較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p* _8 {! \# f7 i) Z
有礙機體對鈣的吸收7 k- f$ \. z6 m! r. B/ h
故吃菠菜時宜先用沸水燙染
撈出再炒
由於嬰幼兒急需補鈣
以及患肺結核缺鈣
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者" T# r' Y8 v4 _3 ]5 d/ c- ?' R
應少吃或暫戒食菠菜

西紅柿& a$ s+ r! v$ V/ ~$ C9 r
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
（1）不宜和黃瓜同時食用公仔箱論壇9 @! \  y+ s  a/ `
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [  N: ?; _- j) [" y! g5 F; ~% J0 A
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜長久加熱烹制後食用公仔箱論壇, ]8 b: q1 f" F
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素C0 F' J; m$ M" ?& r
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C$ e/ r; A4 A4 d- Y2 Y, @
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞

巧克力公仔箱論壇: d( R( j+ T& _* F  e
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。5.39.217.76: C! o3 w, m! g# n1 r+ W$ x; g8 p
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。公仔箱論壇! _" E8 e4 E9 B+ z+ x+ P. m: P
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。公仔箱論壇0 {$ z& N, `# d6 O' r( L$ S
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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