10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜, Q7 M; J( K$ b$ o3 i
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作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑9 p* j( T) x3 c3 `8 @$ E) ~

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K4 f0 ^% j4 o- o3 E

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m4 z1 K8 I7 v' F$ K0 Z; \
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
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雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c8 {; T$ J. i5 l0 T/ r1 A
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥5.39.217.769 ?) U0 G% c4 u7 W

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。5.39.217.766 v: a4 e% a! d8 Z
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。; `# M$ s9 s( \- ]: i9 @
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瘦肉+大蒜+ L( c2 @9 Z/ `. S3 G# s
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb2 a3 \  S) m/ j* V+ x* `
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雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。5.39.217.76$ d4 x8 p/ d. X9 k# `7 F

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。

芝麻+海帶tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 {! G/ I* u% x

作用：美容，防衰老。5.39.217.765 i# D- m9 {! y

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。5.39.217.76+ R! x) h8 K+ p* r. Y

豆腐+蘿蔔
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作用：有利消化。tvb now,tvbnow,bttvb) [8 y" O5 P7 k. O  t! z

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C1 a! h% v$ {4 h4 T
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。& w. w- v. B3 t+ S$ ~$ R

紅葡萄酒+花生5.39.217.767 s. j* F$ T6 \( q; f

作用：有益心臟- K4 |8 r5 _, G9 c. s5 [1 _

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨tvb now,tvbnow,bttvb( R* r/ B, v' R) K% U
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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