10 對最完美食物組合

魚+豆腐- e% J) v5 N% r6 F

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的公仔箱論壇: q1 X( B9 f; ]" T6 U! y
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。公仔箱論壇1 v# A3 q) q5 ^' w! b7 [
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豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb  W, C6 X% j- d. x

作用：防治貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e4 l3 l& Y  e8 Y* z
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。公仔箱論壇/ O" L& ~/ ~1 a
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羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
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雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。) ~/ O5 d5 v/ r) i; _0 D
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，公仔箱論壇0 W: B/ u+ b$ r4 \- }
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥5.39.217.76. ?% y% D1 F3 _2 b) |

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。公仔箱論壇* V: h5 W) ?" m5 v' I. a5 p

瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循公仔箱論壇; g0 c+ i! H! K, ?' {. U
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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雞蛋+百合5.39.217.764 k4 }1 H/ L$ B

作用：滋陰潤燥，清心安神。公仔箱論壇( v# I' e1 d, Z5 H  A7 U
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。

芝麻+海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r. W8 T' f! D# M. l# d

作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。5.39.217.768 C, {7 X! w5 t( J. ?

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很公仔箱論壇& r+ i- V1 u! U; t1 j
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨5.39.217.76$ f. c$ {, l. ^$ ]
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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