1. 垃圾食物
9 r: h, K4 n, x! B上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb% @3 n& X2 W v' d9 K$ }
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
* l3 ]' |, n0 r+ S持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇0 q: h+ `" `% C9 m3 D
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
- p( u0 O* P# X和礦物質。5.39.217.76& Q# e! V! N# _/ x1 k, D( `1 Z- s
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2. 過量的咖啡
3 C' X+ B) n4 O3 O5.39.217.76一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
4 M9 D2 _& ~% T, n& M# S公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
' m! D6 i- X5 T5 I7 H i( [5.39.217.76出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天9 w u/ b; v8 i+ k7 X; z, i
喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇. m' Z# p/ k4 ]
$ c9 n0 Y, K, v$ C% ntvb now,tvbnow,bttvb3. 酒
r. P$ o, o- c2 ~8 I$ R& |, e2 s9 }美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後: v1 |# D8 i, M3 s2 T
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇; w! F# G0 u( b3 }
常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @$ J3 C0 j9 k6 d3 i2 Z/ T, |
* O" v1 |: L* ]; z ^) \8 Utvb now,tvbnow,bttvb4. 糖, ~8 R/ {2 `2 W9 M4 S) O2 {3 M
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
* _2 s/ }" O, E) itvb now,tvbnow,bttvb累。
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+ X9 V9 C/ w( f9 W/ I& P& A公仔箱論壇5. 高油的食物
1 T, m% I% L; m, S5 L) X! E公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
& p$ m/ U4 K, i# R$ y- ^# ytvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
7 ` z0 F2 c# l5 stvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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