1. 垃圾食物
# @& h1 g* T0 q$ V; K上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅& N- z0 }2 V2 ^1 Q7 z
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有公仔箱論壇0 l C' ]4 U% Q, w( ^% ] X
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
1 T! |8 k: ?( M. w+ [- ^+ M5.39.217.76且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素* V. ^/ x/ }5 j0 e0 N4 n( G
和礦物質。公仔箱論壇. ]0 }! ~9 r; }
2 w' @. n/ L; O5.39.217.762. 過量的咖啡
! @) R' w6 z. ]+ }; I' e- O7 o公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象5.39.217.76" i' E. l( m! ?# p' s- N
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會5.39.217.766 V, _& s/ n. j# s0 ^; b
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
6 Q! L6 C3 I0 W! ~1 D喝咖啡不要超過3杯。
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& o/ [* V$ R8 k o" K公仔箱論壇3. 酒
9 S+ S, u4 `6 N% |6 ktvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
i7 F T* N& r. \* u6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?/ _2 {* j7 s3 \! P- z5 D; B
常。
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4. 糖. |" X& n, Q: ^% F: ~9 j; G
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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5. 高油的食物
/ L, `; p, r, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5.39.217.76+ e f1 E% o: e2 _. f: S
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
* i6 f8 t" D6 N神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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