1. 垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb0 ]8 a# U9 Z( r5 c# n
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
- T' }3 _; x; ?' @6 m. d; A, Y乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
; f+ ~/ o" t: G+ y& w! V, ^2 X持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
) p- W: V6 A' g: \5 `. R; Y/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
0 G# }+ A. {* E0 X1 L和礦物質。
# b1 y* D n" J) Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 G4 L- r% H3 S. J
2. 過量的咖啡5.39.217.769 Q0 Y# i* |. k4 e: }% C
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb& [8 x! {8 h* u* Q |
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
5 M1 G: \4 R+ {& F公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.76$ Y$ }. B% W) L' } i# R0 G/ r
喝咖啡不要超過3杯。
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0 ?0 x7 ~) {9 e2 K" F; I+ M/ s! c) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 酒
/ c) C: `0 D) i) Ctvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後4 g) v3 e o$ q+ f5 I$ L. f/ \
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正! ~3 s$ A/ x. Y! r$ ]$ i
常。
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9 H9 H/ f8 t+ K, J" |, p( |# Z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糖0 }0 L, E4 \; Z R& }1 b5 g1 f
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更5.39.217.76/ j% b. P4 p" |5 v' O7 V
累。
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L0 R, o& P# b5. 高油的食物
% m* I: p+ t3 V( n( M# U6 ]tvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
1 |( e1 `4 c1 atvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
D8 F5 G" ]$ Q神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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