1. 垃圾食物
1 }. n7 D# V, K1 L, p上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
O; u0 E0 {) K5.39.217.76乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
7 W3 P# J9 s1 c& M# ?+ A& _持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
. Q# K7 G, \5 _ P0 vtvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
- D" ?& K" e( W( R) Vtvb now,tvbnow,bttvb和礦物質。
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2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 C0 K3 c7 h( h
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
y2 U# p2 ]2 g$ {# z5 Y9 _公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
! D& c6 e$ l# t; i: M) |% a, P# @5 \. n出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.76- ]: |; i8 x$ V
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d% Y# j; x( S3 y& J
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後- W2 T# H7 `! M5 i6 B& I1 j) p1 \8 u
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇2 ^, E# }7 y* U3 k5 h: F: s
常。$ q/ H$ N" b$ P' `0 l- V1 h
4 i- f8 Q6 H# m; C公仔箱論壇4. 糖
9 s( M: j U/ h7 A& L! P. D就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
( r# |& }* {1 I [/ c* b, [累。公仔箱論壇; g, r9 W/ P4 {" W) U4 M
$ l- v( U7 I7 E% I* F公仔箱論壇5. 高油的食物公仔箱論壇0 @/ T' _. n. C7 ]
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5.39.217.76; H& W: g$ Q8 S0 d7 o# ^# O
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; u3 h& a0 D/ S3 m3 _3 b* T6 k' w
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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