1. 垃圾食物) h/ i# `- w" n
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
; U' Y! V4 c/ i; |" [; L% v5.39.217.76乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有5.39.217.76# I1 L( i8 j9 o5 x# P
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而; p. K4 C& P/ l. _8 |: s( g
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素$ ^2 G/ v1 ^$ i% R
和礦物質。
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6 S: S$ u' n: T/ e* o. w2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb$ L. ^6 J0 m2 K) P
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
1 y4 x! V0 p9 F) J5 z- t( j公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
) Y& ~* ^- i, c/ s' u* ~5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! S( B, d) E9 j, L
喝咖啡不要超過3杯。 ]1 ?3 m/ J1 { I: T
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3. 酒
+ v* ]) v7 R2 u# S5 L2 i公仔箱論壇美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後% {/ G+ Q: F0 m4 g# a2 p
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖公仔箱論壇$ @4 ` V7 z+ A/ w, Q3 y
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
7 [! O# {' j7 F% {+ Stvb now,tvbnow,bttvb累。
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5. 高油的食物6 [4 r# ]1 K, m# c1 g% _! v
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部* J6 L! b6 x9 T9 K6 h9 q
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb: a# Y9 x' ^9 z d7 y2 p( Y
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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