1. 垃圾食物5.39.217.769 R; `& X9 T. C2 O8 A
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
& M) k6 p$ F. w5 M, j+ h5.39.217.76乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
; `# [8 o- Z4 X5.39.217.76持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
5 _, ~0 w+ s& L4 z. T7 ~( D( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
. I. \" `# G3 g; B0 A和礦物質。" |! C/ [0 ^7 P' P' Y9 A. _
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2. 過量的咖啡5.39.217.763 O# b7 m2 R' K0 P# }
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
% ~5 Q" L8 N1 _) a" a0 ~( a: P5.39.217.76發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
( B& m" i7 a6 Q3 @- z Y出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇$ v3 O A/ M) m) f9 P+ a
喝咖啡不要超過3杯。) X3 ^1 o1 H9 I
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3. 酒! T* _! h# T3 C5 V6 ]! l$ R
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.76& A0 P1 R+ \- ]' Q. O
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇$ c; a' ?0 ^7 u( C5 Q! X: p
常。公仔箱論壇$ g5 L0 r" p5 b9 m
0 T4 s, l* d# y, O$ I7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糖
) l, [; [. j. {. Q/ h公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
4 S; h: D y6 \ @. D1 j4 z5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累。 Z. U* ?7 Y+ ^8 T) O
公仔箱論壇% J# m% r# A- C3 s% I* X/ [" Z5 j N
5. 高油的食物
* k9 y) `& H( X% O8 z' T% B公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
; N* r2 ^/ G; s- u' m3 f: I2 j' H5.39.217.76的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
) f( b5 g9 t9 Y* A8 p/ J. f! \神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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