1. 垃圾食物# j5 v: {4 s- {- L) l0 V: V! P; t/ `2 Y
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
; Y5 b6 j* c: M# P& U, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
) y# k) {. u- C5.39.217.76持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t0 P! p; r# x6 K' ]" D
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
, T2 a9 a" i" {) ^% y* d; P5.39.217.76和礦物質。' e( \, o3 d( Z6 H# ?: c: h9 s
( z7 Q5 z- x8 m/ f5 b2. 過量的咖啡
; R. ?5 V3 \9 K# `; {5.39.217.76一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象5.39.217.76* j2 Y: R% L, o/ `: I
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
5 a$ {1 o7 o( j# ntvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
# H& q0 E# Y( t# @9 u& G, C7 A喝咖啡不要超過3杯。
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* i. Q; x3 K K7 E3. 酒
; t( A, [3 Q2 P: L1 m5.39.217.76美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.76( |4 w$ R; K& e7 R
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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tvb now,tvbnow,bttvb! q* k6 N9 t, T5 z5 s' _
4. 糖
) B/ {8 q: `. M! i! R2 Z6 a0 ^就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
0 d |/ V! R# l累。
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5. 高油的食物
2 L7 f, q. k7 U! G3 n吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
2 K1 J0 ? N' O, s" k" j& l% t的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J& V! `* W* ?( s0 V2 j. L: n
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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