感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l5 I2 r- h. z
; z& K1 S* V6 c! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防曬絕對是重中之重
6 Z# a Y V1 e" t
6 c# w8 ]7 a; _4 c# l" F公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
; r% x' n l$ R' f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a4 j9 H% l' U+ d+ i9 i$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇- w2 S, H2 Z# S) v0 ]9 Q
: A" H k! }9 p) q' L 感光食物吃多容易長斑
}8 [2 V* F, u! ~) g5 n
3 k F$ k' U- l1 s. P' x 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。5.39.217.76- b# U0 R' T0 t8 U, I0 x& E* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 C! ]# {: w# O; D
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
5 g- i1 \0 M- o9 n) V8 E7 K公仔箱論壇3 O6 Y; a, T l% ?( o
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
0 J, ?6 ?& `1 N |
, N& `: x0 L: _0 p2 X; _4 c/ z: p 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
6 s' s6 U- a, X- u; M- x& i
/ p& p) I7 { r* Z公仔箱論壇能幫助防曬的食物更多9 l4 k: Y5 S3 O% K* X
公仔箱論壇$ A+ I' | |* b6 r
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
" ^" T! M' l: e3 `0 }* Otvb now,tvbnow,bttvb
6 W0 m# w9 Z( J% F 第一，富含維生素C的水果
% z. G$ s- E) T, y5.39.217.76
' |8 b4 p6 n1 l5.39.217.76 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
, G' V1 O! d+ B( M5 I* k( ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 h% }# U; N7 I1 {% o
第二，豆製品類
1 Q: ~( F1 k# L* k! S% y8 }0 {9 E5.39.217.765.39.217.763 a" R0 C* E7 N- e
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。$ F( ]7 w" _1 [: C! X
9 a L, ~$ m7 y6 D: [6 [& S% n9 ]( H公仔箱論壇 第三，堅果類
' d a8 G$ E1 M' I1 w( r公仔箱論壇 W8 X, ~2 q5 T$ ^# [# o
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
; O, Y4 p( E: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x. {% t7 F/ W w+ t: j, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四，穀類, ^) K) r4 F2 P6 K8 B0 p
tvb now,tvbnow,bttvb7 X* F) j* g/ m0 {5 D" @ C
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb1 [1 V- O/ E- F! N+ v+ q+ X* `
5.39.217.76) i1 @3 q, j( W# _
第五，每天喝茶* y) s) U4 \- O( Q
; X' ?6 { e2 X1 X4 l( s, T4 dtvb now,tvbnow,bttvb 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
