感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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8 j7 D0 Q" Q" } 夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。5.39.217.761 r+ ^# p+ y( j, y
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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/ L: ~5 C) {/ W: ^: }& i/ W: A" N公仔箱論壇 感光食物吃多容易長斑tvb now,tvbnow,bttvb% F$ @+ B$ e2 T5 U
$ ?" h0 U) M. L" { s 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。4 W% x3 b) m) `, G* m
* h- ?, f3 k6 T5.39.217.76 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。5.39.217.768 ?! u3 K6 X& c" o( _8 H$ l
7 k, D, C0 l+ B6 B3 z4 j+ D5 @公仔箱論壇 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ S4 T) G1 q5 Q1 U/ V, k
8 v+ x, V- \9 H8 |1 P l0 l% i 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。5.39.217.76) g f3 ~1 D2 a* k
4 F0 Y' J. e7 z+ m& n- X P6 H2 \) Y7 i5.39.217.76能幫助防曬的食物更多
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6 j4 J7 e* A7 i1 R5.39.217.76 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
6 L; v; z1 i. t! x. S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* e+ @" ?* @
第一，富含維生素C的水果
+ X: _0 u& j+ l4 x, e, {5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s" C1 O" c' H5 i2 F9 atvb now,tvbnow,bttvb 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇& J& E. \. Q8 U& L$ i
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第二，豆製品類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d; |) {2 f+ Z0 G- s
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇, s* z4 E( W7 N1 C# P$ `
# d. q- Y% z, O& ntvb now,tvbnow,bttvb 第三，堅果類6 G! Z' {, U5 h3 {: ~( [1 h
/ l# l) n% l; {0 C q8 Z( r* Z4 ` 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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7 a6 B6 v" U+ E, Z, e5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四，穀類公仔箱論壇+ j' h% t8 B9 ~
5 Q) w' L( P% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb8 P- ^. [4 U; q/ c/ U
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第五，每天喝茶5.39.217.76" }( _5 J$ f, H6 @3 f' |6 Q
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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