 5.39.217.76/ ]. J7 n/ l6 ^ q. O4 Z" R
. G- ~. W" [8 W1 P, i% l/ b$ p5 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ Q- S2 |+ m1 S7 ` p9 U
公仔箱論壇% w1 V% w1 b6 l+ Z: `% b7 a, O
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u# b, E4 {( L$ [; b _) a
) X) Q7 i1 l; G1 I" g. C1 Y蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
5 q, Z6 |6 o4 t公仔箱論壇
# F) l5 x) s/ i" x. g- B調味料tvb now,tvbnow,bttvb8 J) y+ ~0 N" @8 ^4 M+ D
F: G4 l$ E6 i# b$ w- s( e8 B$ Ptvb now,tvbnow,bttvb雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J0 p( |: `6 }% n4 k
5 o' y# Y8 |. G$ F) L公仔箱論壇作法
, N( X" y. y1 F& P, x0 l/ s* D! Y: L0 ]
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。( Y1 E! m4 X: s% e; V
: M6 b" y5 G* N' g# O) @& X
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
3 g$ Y6 t, w) V T0 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 s" e( S; O4 i" X( |9 v1 ]6 G
3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。
, ^+ y( g' ^7 ?+ S2 A8 p( L2 S) p' X
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
5 q2 m- X9 a" ctvb now,tvbnow,bttvb
2 Z: C9 g! ]- A) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀公仔箱論壇6 x9 d5 K9 K! b* E `# B
4 u: ~( s4 K: W$ j5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
: T: Q6 T, b {9 ]公仔箱論壇$ A2 D, I( Q; J0 X' A* q
營養成分分析表+ {; c" d( u. \% ^- x- R
===========================================tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 K4 k' l5 F5 p" L+ C, v
熱量 蛋白質 脂肪 醣類
3 S g9 o( T, O- u( v0 x, J, i （大卡） （公克） （公克） （公克） L! s4 C0 k8 Y, K7 ]
===========================================5.39.217.76) J4 W& f* Y; ?" p0 [
335 15.8 21.6 20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N- J" p0 F; _& K+ E9 }- x* v# u
=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 