% g: z5 ^' L4 d9 S E. {tvb now,tvbnow,bttvb% c/ p: n0 r3 e: [4 h
, [4 R( E- W6 t# n/ z1 ^
4 l: \1 [. M4 {* K8 V: H. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料tvb now,tvbnow,bttvb. D: k; [1 s' w/ T
/ Y2 z [6 U) A0 |& Y$ h8 }蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）公仔箱論壇+ j1 ?* q2 Q. Z2 q& I1 n
' M3 Z% U5 x9 k
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ Q* q; o9 o4 n# ]$ r
# A/ T. d3 K5 u公仔箱論壇雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量
( ]: h. `& f4 ]: {
* O( c' K( }" q; D7 P8 J公仔箱論壇作法
; |2 T8 z8 r) H% s, d% U8 z' ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: u# u, W" q$ {, u. R4 I
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p6 I9 c8 l% O- t$ g: m
) Y' Z- {' ~" L) Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。5.39.217.76$ H1 }' D9 f. A2 P) ]+ A( O
: F, `/ V0 ~" u7 C5.39.217.763.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。
- O) e; ?6 x$ otvb now,tvbnow,bttvb
8 D4 b+ `! p g, Q4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
* [" L8 _. d. ]: K0 L2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c, l+ w) I2 _+ i* q, i5.39.217.76貼心小叮嚀公仔箱論壇$ x. y. _( L' _$ C! ~
& F5 T* s3 _7 C; c* W/ A5 v此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。: Q, p# m9 c$ @( c
+ t6 A/ |1 S5 x4 O% D. x
營養成分分析表tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 {% V+ O2 x# f1 E) P) |0 Y) M
===========================================5.39.217.768 }7 _5 J/ Q, w! g
熱量 蛋白質 脂肪 醣類& M0 \7 f3 P( O! L7 X$ H$ N/ o
（大卡） （公克） （公克） （公克）
* b0 z8 y9 ]- P4 q6 V3 t% {) Q! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。===========================================
! A' D0 U, i, @( w- Q5.39.217.76 335 15.8 21.6 20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, W. }( Z2 z9 `# g2 @2 |
=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 