在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。
* @% q) S# B) f* l8 p/ [, ftvb now,tvbnow,bttvb
* l$ P$ s3 y# X) z' M3 G% Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ l* U M9 T% q7 t& g% A公仔箱論壇
, O* S- [8 B9 Z1 t7 B- z6 m- J8 M+ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; ^" C' c9 W; n9 E
8 b7 h" G( q4 }9 L6 w" x0 N3 F5.39.217.76
$ G- r% {% i( d0 X" X& K2 x; s材料
8 U( }9 M- ]- m* q. o& H$ N: J' F公仔箱論壇魚柳 1磅* @6 L* r: `* B4 \5 x
( w; K8 |3 P4 T& i/ Q# m: k S5 C青椒 1個
# R# b: c) h; V9 q( u2 a
$ w6 _( l# q; W( i! _5 y8 r公仔箱論壇菠蘿 2片tvb now,tvbnow,bttvb" U2 g8 z4 E3 l9 f1 p/ @" s/ M8 t
# f0 `' p: }+ P$ ?7 ?7 n
蔥 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 R9 |7 A" i, c; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! }( s5 Z( T+ {* \/ d+ T
蒜頭 2粒. a6 X/ H9 j: b9 [0 ?2 Z, n
# B& F0 d4 C$ ]' c+ v9 b' O2 ]* w公仔箱論壇全能脆漿 4湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b7 q0 } L) X( b7 E% k0 ^3 N
4 m0 G) V3 M+ e- g0 |麵包糠 1/2杯5.39.217.76$ I1 H& f1 ]8 r! @
; z& o$ j0 T% t, W, t! ^- M% z/ g
) z" C- o7 A9 J- m7 P, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z. k7 I& F4 K4 A# T公仔箱論壇調味料
' m* i" G0 r+ v& f鹽 1茶匙
) Y- g8 G1 F( @, Q1 Q" T, ^5.39.217.76
+ w2 s: G9 h/ ?& r$ X ~, B6 T咕嚕醬 3湯匙
* b( S$ a) }8 ?' X2 w ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L* `" v0 B7 N
茄汁 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F$ X8 y! @* R# z
: O1 G' F+ P" O
生粉 1茶匙
8 p$ Z2 R8 v1 g, I: T+ Z k公仔箱論壇
7 e' ?4 Y- c* s1 Q0 v4 \5.39.217.76: |: J% Z7 f8 x) H, o" {
7 T) }; N; b1 N$ N5 T* q) g做法$ A7 {( v# y6 E
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。
$ e2 P- A$ h" n! j' @: \/ @9 S$ T8 |6 e: ~' z o, e
2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t5 X) N/ d2 W0 T
6 }, n. f2 q: l: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。
]! z# ] l: S( P# L }. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-9-17 12:09 AM
| 