在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。
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' D: B/ C) |/ w6 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料
+ _' c1 O& L( V; {' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳 1磅
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8 J% e3 Q7 ^' p% u5 N! utvb now,tvbnow,bttvb青椒 1個
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菠蘿 2片0 G/ N* `! N Q9 T% a$ K
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蔥 1棵tvb now,tvbnow,bttvb! K; Y+ A( m' A0 r3 ^
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蒜頭 2粒
+ ` s1 G! J! i* Q* Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 I$ O' p$ w% p8 ]0 X$ m% x$ ^ e
全能脆漿 4湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N! b7 E: |" b" ]* O5 `4 ]# {
' J% j" i! \5 {3 L6 Dtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 1/2杯
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8 d. t" y# B' @3 J& H$ j& U- N1 }/ T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& q( J$ E p j, M( X
調味料公仔箱論壇3 p& z" T- |6 g9 {$ u, G2 {
鹽 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. n. L- }( I* A( U
& V5 \& w" E7 \& f A2 Htvb now,tvbnow,bttvb咕嚕醬 3湯匙7 Q* F2 `4 y/ P6 ~2 j
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茄汁 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. c. w+ m. p2 D1 p6 A
+ F% W; ]. h% O$ |" c/ l" V生粉 1茶匙
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$ q9 n$ @2 v1 |" ^7 Z! w; O公仔箱論壇做法
* c z- }; {! s$ J Y% H+ S& Z% W5.39.217.761. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。3 ^5 E* [, ?* ]7 y) S
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2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j/ q- z+ a" h3 i, u
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3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。tvb now,tvbnow,bttvb! { J% q) s3 I4 p; S8 J7 u z' I
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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