清水
' Q7 k$ Q# x* ]2 H8 z
7 J4 T$ d: ^4 ^& |" d" b# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 & w3 T" E; \7 m! N* q
8 E, ~2 s0 |6 n0 U4 `" Q; ~休息 5.39.217.76: }6 {! i4 j( s* U* a. Y
( f Y1 ~1 B$ Y1 `+ \% o5.39.217.76足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 5.39.217.764 X# \* ^6 T/ |& [7 ?: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- Z8 W$ V( l: K6 J9 ^& z: v
新鮮蔬果魚類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ ]: Y; z* i& J3 I1 O2 f
2 k* { z( l9 r5 H, S: U) z) `5.39.217.76要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
; n2 d# m0 f9 h* L4 x, x! d b* Utvb now,tvbnow,bttvb
! c% u( U J( ]# r公仔箱論壇運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& ^" R7 h3 ]/ T2 ^# }( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 `; t- j# O, W" \
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
: U. w9 w" |+ U6 K5 ftvb now,tvbnow,bttvb. v( T' C& L0 Y a
空氣
, a6 ^( y" l- i- v5 w# |
Z2 o c5 D& `1 F- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
, \! i1 g" w# E* g% J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 ]7 v9 v' K4 e+ x( B: d4 ^
好心情
* t6 H4 h0 q. e4 M, x0 h' G9 w
S T, ~- k3 A1 u+ [& y, v% s' g8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
U. |% k$ X6 s" f! q, V0 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' V* L) M1 `9 M( B% a4 H2 A# ^3 M# |
音樂 公仔箱論壇# @4 |3 ~7 \9 L; I
( h# K) l- `+ T! L3 Q' g6 ?9 _8 ^公仔箱論壇不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-4-8 10:25 AM
| 
