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[冷知識分享] 讀書溫習醒神7招

清水
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人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前,先喝一至兩大杯清水,能大大有助大腦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) u4 h" |; x0 c7 a& G

- V/ s$ ^: y5 N& ?; {6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息 公仔箱論壇# p7 @/ B: B  Z; ?, g# Q& J. Y9 k
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時,大腦會「整理家務」,把資料有效地歸檔(filing),讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠,而早睡早起更是最好的習慣,可加強大腦的記憶力。   c4 F; B1 a2 A. F! C$ J4 Y+ n

, f0 U! _5 g. {: f; B( V5 u- v& w8 z新鮮蔬果魚類 0 B5 w, B0 ?" q
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要注意飲食,新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中(如三文魚和沙甸魚)所含的Ω3元素,更是提升大腦功能的重要補品。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B- n# }8 R8 z# l

0 h+ Z  c6 j7 x4 b運動
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大腦經常「上鏈」,才能使運作更加有效,不然會漸變遲鈍,而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後,做兩三分鐘的伸展運動,不但可提神,更能提升學習的成效。 公仔箱論壇+ t! n8 e0 ~. j. M
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空氣
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8 g4 t7 i5 |% g腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣,大腦的功能便會逐漸減退,甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通,讓室內經常保持空氣新鮮。另外,深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 / b( A( t4 T9 T$ W5 [
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好心情
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/ t" m! L. \1 w, q7 m我們的大腦經常受情緒影響,心情欠佳時,做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時,學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷,加強學習能力。不時回憶一些高興的事情,可以幫助我們保持愉快。 tvb now,tvbnow,bttvb, O) E+ J% I3 k& e
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音樂
, b/ ~! M) [8 X- gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |7 [4 z% F; @" z$ o" s不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
谢啦!这些招式很好用
先做个深呼吸,再放首轻快的歌曲,开始学习!!!" H2 a, N/ S* p$ f5 H$ {' u
:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol %-( %-( :P :) :happy
$ Z0 S1 J; J7 T8 N4 Btvb now,tvbnow,bttvb非常感谢!!
呢D招数用得多啦~!
I dun know music can help for study
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