[中式食譜] 海鮮南瓜盅

nt1972

        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l8 X! O) S2 I" {. v2 t

# i- R3 k7 E. w* r5 A公仔箱論壇材料
& b0 X( e/ K1 a3 f5 a% `小南瓜 1個、蝦仁 38克、鮮魷 18克、蟹柳 3條（切角）、青椒/紅椒各 1/3個（切角）、洋葱 1/4個（切角）、椰漿 165毫升、牛油 1湯匙、水 240毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B% N+ S4 N+ t

4 U* a, E4 K( S1 |tvb now,tvbnow,bttvb調味料
% p. u- b3 \- s鹽/雞粉各 1茶匙、糖 1/2茶匙、生粉水少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N  L% Z9 [+ m0 P4 Z

2 b8 E( g9 O' n* E0 u& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 N6 H! H4 }, {( N9 b  g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t* E; ?% E, A: X6 j

6 U4 N1 }2 \- d8 }  I做法3 W% p$ S+ @8 L( H
1.將南瓜的三分一頂部切去，挖去籽。
5 `) e( t) k* x4 i7 d公仔箱論壇
! V/ J0 c" v3 O) \- j2.煲滾適量水放入南瓜，用大火隔水蒸20分鐘。
. }( r" ~) M4 ?- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o. U" b7 I8 g7 U: X6 n% w% D7 l
3.將蝦仁和鮮魷汆水後盛起。4.開大火燒熱鑊下油，再下牛油、青椒、紅椒及洋葱，下水煮滾，倒入椰漿待煮至滾起後，下已汆水的蝦仁、魷魚、蟹柳、雞粉、糖、鹽及生粉水拌勻，放回南瓜盅即可。 5.39.217.760 }! g4 i4 U% U, ]

3 W/ ^' J! g& z* [公仔箱論壇
3 f! W, j# Q9 M7 v/ n% w
1 C; o# _$ p9 e6 a+ _+ utvb now,tvbnow,bttvb
- F, V9 I* m4 w, ~( G5.39.217.76
' I- G0 D3 x( n1 I, }% V' Y貼士
* z4 [- Z; t, ?( _0 B, n% y牛油下鑊前先下少許油，可避免牛油焦燶。
0 l$ T, h: e. l  [2 B

malayfatboy

thank