原料：
" u: ]4 t" ^4 l. q4 H5 L公仔箱論壇羊肉 1公斤,或者想吃多少放多少2 g+ e! m3 N& N0 J- \" s
芥末子 2小匙 (mustard seeds)
1 i2 s: ^8 L" K9 U0 Z) ~5.39.217.76胡蘆巴 2小匙（fenugreek seeds）
: z& G# \' I- m1 p7 N! E& o辣椒 3條tvb now,tvbnow,bttvb$ ~ A" \& b# m
姜黃粉 2小匙5.39.217.76% ^/ s3 N0 K7 ]- a
姜 2塊拇指大小，去皮切碎末- |2 r' ~' I" \) t, u' ?3 k: {5 `
洋蔥 3個
* E# a3 ~0 m" s8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 4個，用機器打成汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) p' c( L' v0 l# q P
水 1小碗tvb now,tvbnow,bttvb7 B6 L1 C3 R! D" P; m5 G
椰奶 400cc，要買烹饪用的，千萬別把莎莎亞倒進去……
! N7 @: s( Z, c( S2 t) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 依個人喜好，我用了三大匙' d1 A9 G! C1 e" I |- f0 B
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做法：
5 b) ~8 Q* ^6 y, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1． 加熱炒鍋把羊肉炒到金黃，加入芥末子，胡蘆巴，青辣椒，姜末炒香，撈起備用
3 S5 L0 V* \# \+ x, N5.39.217.762． 另起油鍋，把洋蔥炒至黃褐色，羊肉回鍋，加入姜黃粉快炒，喜歡吃辣的朋友不妨添加一點辣椒粉.
' |- ^6 V2 V4 d' b6 @3 w) q3． 加入番茄，中火煮5分鍾，加1小碗水和椰奶，煮約20分鍾或呈濃稠狀，如果希望味道更香濃可以適量加入鮮奶油.
2 k2 q6 `# ^5 o2 @2 ytvb now,tvbnow,bttvb4． 最後加入鹽巴依喜好調味就可以上桌了， 簡單吧？
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( q' ?$ C* X3 X+ B8 Atvb now,tvbnow,bttvb我准備的材料~參考用
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" X' w4 ^; g& E0 V( z+ Q2 J M羊肉性溫和，在《本草綱目》中被稱爲補元陽益血氣的溫熱補品；姜黃粉補腦防老人癡呆，葫蘆巴降血糖，調血脂； 洋蔥番茄含多種維他命，椰奶美容使你氣色佳~適合全家人哦
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發表於 2009-8-30 02:39 PM
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