[健康資訊] 胺基酸與減肥 ， 描述： 大家一起分享

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胺基酸除了形成身體主要器官之結構蛋白外(如肌肉、內臟、骨骼…等)，它還是啟動及關閉我們體內許多化學反應及代謝功能的開關，包括荷爾蒙或酵素分泌，免疫系統功能等，某些胺基酸還當做腦部經神訊息傳遞之媒介物，包括腦部控制身體各部位的活動及腺體分泌，甚至連情緒反應也與胺基酸的作用有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% c8 [+ P8 S/ T& M
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在人體需要的22種胺基酸中，有8種胺基酸是體內無法自己合成，必須靠體外補充，稱為『必須胺基酸』，因此補充胺基酸食品時，最好是選擇含有這八種『必須胺基酸』成分者比較有利。
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茲介紹幾種重要的胺基酸及其功能︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m8 {: M+ s- f2 S4 v" l! R

  `$ G- w$ g. }6 T' Q' y⊙色胺酸(必須胺基酸Tryptophan) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T6 o% v. _9 C% T1 Q/ X4 X
色胺酸是天然的精神鬆弛劑，能改善睡眠，減輕焦慮及憂慮，改善頭痛，加強免疫功能，減少心臟血管疾病機會。色胺酸是形成血清素 ( serotonin )的必要原料，而血清素可以抑制食慾。因此色胺酸是體重控制很重要的胺基酸。 公仔箱論壇$ S7 L, q% r7 P% U0 s: G; @( K

" ]3 F% l' _8 a* R5.39.217.76⊙離胺酸(必須胺基酸lysine)
; z3 A+ i; A. w離胺酸可幫助鈣質吸收，促進膠原蛋白形成，幫助抗體荷爾蒙及酵素之製造，可以輔助治療單純性泡疹。
" @- b9 g. H: v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) N( q& x) R" ^7 h
⊙甲硫胺酸(必須胺基酸Methionine)
" z3 [3 C9 r( w6 A: Ttvb now,tvbnow,bttvb甲硫胺酸能防止頭髮、皮膚及指甲之病變，可以降低膽固醇濃度、降低肝脂肪、防止中毒、協助腎臟排泄「阿摩尼亞」(Ammonia)。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S0 v5 }  {7 y8 t) O1 S

' D: D, f% C' f  h5 U  Q( `4 j5.39.217.76⊙苯丙胺酸(必須胺基酸Phenylalaine)
4 J9 ~' f/ o% L) k! u! Z6 itvb now,tvbnow,bttvb苯丙胺酸是腦部及神經細胞製造神輕傳導物「新腎上腺素」(norepinephrine)的原料，新腎上腺素可以使我們精神上保持警覺，改善記憶及對抗憂鬱。 5.39.217.760 q8 M+ L! |" K$ Y
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⊙酥胺酸(必須胺基酸Threonine) tvb now,tvbnow,bttvb0 r& o+ x& X4 S+ S# o1 u% Q
酥胺酸是人體膠原蛋白，及牙齒紶瑯質之重要成份，它還可以防止肝臟脂肪堆積，及促進胃腸道功能更平順。
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' f& b9 _' L3 k1 k+ s- d9 u2 Z公仔箱論壇⊙纈胺酸(必須胺基酸valine)
3 L* p! E/ X, Q$ ~促進腦力，改善肌肉協調功能及安定情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb* e% w6 H3 V$ n9 t
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⊙白胺酸及異白胺酸(必須胺基酸Leucine&Isoleucine)
5 r* v/ X. k" C& g* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是身體許多重要生化成份的原料，包括與能量代謝有關的物質，以及腦中與警覺性有關的神經傳導物。
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⊙精胺酸(Arginine) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p; c+ b0 d, t' c4 m3 ^
精胺酸可以增強人體對抗細菌、病毒及腫瘤之免疫力、促進生長激素之分泌，促進傷口癒合及肝細胞再生。 tvb now,tvbnow,bttvb. b2 y4 S; k  |4 e

% Y: g$ }+ V3 |0 n! U5.39.217.76⊙酪胺酸(Tyrosine)
- f0 J  u8 w2 h+ B9 Q& s9 A公仔箱論壇它是腦中神經傳導物之一，可協助克服憂鬱、改善記憶。促進甲狀腺，腎上腺及腦下垂體之功能。 公仔箱論壇' f" }/ t$ j% F: G

" h6 C9 W; ~5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⊙麩胺酸(Glutamic acid)
" P3 B, s. c) b' f) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麩胺酸又稱"腦細胞的食物"，可以提高腦部功能，促進傷口癒合，減輕疲勞，減輕酒癮，降低對醣類之嗜好；麩胺酸可以增加生長激素合成。
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以上胺基酸中，與減肥關係較密切的有色胺酸、精胺酸及麩胺酸。色胺酸適合成人體血清素(serotonin)之原料，而血清素是控制人體食慾很重要的一個化學物質，色胺酸如果不足，食慾會增強。而麩胺酸及精胺酸是促進生長激素合成的重要胺基酸，生長激素可以使人體脂肪不容易囤積。