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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。tvb now,tvbnow,bttvb( O. n- D2 S4 e+ M) I) r
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。5.39.217.76. X y y3 l. U& N, r. Y
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
# S: g7 G) ]! i: P" V" H2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。2 h# F/ V8 p5 j0 O* N
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。- K4 ^0 h v1 c: O4 V
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
3 H4 O" u: O# |4 u7 \! D8 [! K5.39.217.76此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。0 |) j: _" T. f0 A2 \& q
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：5.39.217.76# D; P1 e0 g. ]- M6 e) c, [& z9 |! Z
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
6 I, \& d. e$ m, V2 C! h, d* P0 v公仔箱論壇2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。% g/ v \( C/ z4 k c
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
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1 `2 \( g+ U, _4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^' h4 |% |0 k& b+ n" s/ o公仔箱論壇雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。7 x2 e5 ?" P5 ~: ]6 O
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
5 f( X: P+ L+ p/ \- F公仔箱論壇做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
7 L' s" x0 g* r. a: {- B5.39.217.76功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。$ y. m" ]; U8 f4 Q+ L/ P
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S- Y# S6 B1 n Q' w) @6 k! j9 V U
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。5.39.217.76% B* r7 p* W& w, N: d, o% \
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。5.39.217.761 W2 L- c& h! X! Q5 a: R# @4 }
3.穴位保養足三里穴
0 w7 x2 h. I; F( K% g1 `5.39.217.76足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。tvb now,tvbnow,bttvb6 a, B8 Y% {! @, b+ L; Y' b) |
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
6 \( x+ g! o* p* P% X5 R1 q! X公仔箱論壇耳穴三焦穴
% Z/ V$ @ W: q0 K$ G0 z% `tvb now,tvbnow,bttvb三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
8 ]% [$ P/ z7 V$ `3 N/ D三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
. T+ r; z. g9 P5 {, Dtvb now,tvbnow,bttvb董式通腎穴
: K) f7 P2 `3 }. x公仔箱論壇通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。5.39.217.762 P- L5 ]# H+ j5 w! e
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。公仔箱論壇/ |) g! x. H' C U; m8 v
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, V8 x7 C Q6 T) `3 B* i3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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