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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。公仔箱論壇* Q4 X! ]* r/ g7 y; o, b K# k( ?
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。5.39.217.76 S* X2 @' B' F$ e! ?
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
. F8 ]6 W: C( u" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
) ?0 R1 R- E9 R8 _9 v公仔箱論壇雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
. N \. I6 I6 W- |5 H5 |公仔箱論壇另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。4 B4 ~1 g; o2 e" U+ [- G6 f9 O
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
( u7 D* y- f+ M: T; K; t- s濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
; H( O* W/ C( ~. M' {- H; d2 @1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
, M, I/ L% h, Z% H3 }公仔箱論壇2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。0 ~. Y; j$ V4 q h$ @# Y: M: V
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
- G+ R, W7 k) x# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 p, d/ N# B* V* ~公仔箱論壇雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。& D/ J3 N: V. H
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。$ p5 S" P$ m2 d8 m
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。' @# {- ?7 K$ i" ^, a) s# ~9 u, K: C
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。公仔箱論壇) v; q- o" [" G1 k
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。tvb now,tvbnow,bttvb2 r- `/ B4 c! S
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
, G+ X+ T. m9 K/ S, I5.39.217.76溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。 t; z7 V( x, u& l3 r y
3.穴位保養足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb9 F$ W/ T1 |9 t8 x) ^
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _" m/ K8 t9 N$ L8 L
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
' x0 w k) _3 B/ Stvb now,tvbnow,bttvb耳穴三焦穴公仔箱論壇, @; B' P$ C4 o1 P1 I, n/ w$ P: H* R
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
9 p" N- I9 d% ~6 O9 J; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
: L7 _' E2 n' J/ M0 S5.39.217.76董式通腎穴% D0 O/ P1 f6 Y9 Y5 r
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。tvb now,tvbnow,bttvb* p# d: n( \, D# d# }: G4 d
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
6 i9 F( x6 s7 p2 q1 ]+ ^8 ]' r* P2 C5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n- L* P- m) o$ ^$ F
公仔箱論壇! u7 P- W- ?8 Z f9 q* T' b. r
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。5.39.217.76' ]3 T: x. R* y+ R% p0 A4 s
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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