: ]% H3 T, Q( D2 o, F4 M. w5.39.217.76雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
9 v o1 I# T4 Q% ~! X# x) e' V$ c9 ttvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
0 B7 b/ o/ c& v0 E; Y2 D1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
2 l' U8 B4 E" ^: ~0 b; }9 x2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
# G6 r, U, h6 ^) P; K7 Q雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。5.39.217.76) f* r" L1 S# I) c1 J
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。- r6 \: x9 Y; w l2 o, e) \
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l/ S0 b" [! S4 S+ g8 o
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
( U; U; L8 L, u$ p2 ]8 } K) ?公仔箱論壇1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ b. J9 T. ?" m2 b
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
p( ^( Q* l8 D6 w: Q6 U6 B* m5.39.217.763.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
* m3 p9 g9 ^# E7 s
' u; k q, W) x7 h, ~1 r: {公仔箱論壇- U% a" y, _. U, X* q
雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。tvb now,tvbnow,bttvb: G' @6 J) S& \
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。tvb now,tvbnow,bttvb! m( ~: T, m6 r$ Q" a6 t( [, l0 s
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
- T2 y% Y% T J! Y+ t* ntvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。tvb now,tvbnow,bttvb/ H2 {) b/ a" b; |' I8 G1 i! k
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
$ E8 e# H x7 F$ v0 ]7 X2 B! G水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。5 j; L9 Y/ M! {6 S( {$ n# L
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
- ]' M- z- K5 i. Q3.穴位保養足三里穴
( z. [, |9 ^+ u* t2 L足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
, V8 P3 [% n& A1 Y/ {, e足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, o9 ]& P' K
耳穴三焦穴
% ?& D: _% e1 c/ N" ?三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
. {) w3 I+ X7 H0 V, t! s6 v5.39.217.76三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。' m# X4 d3 H# l) D7 C( {
董式通腎穴公仔箱論壇6 A6 T/ t+ \* c% ^9 d) u
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
2 d6 X5 ]9 @2 V6 ^* P& Z通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
& `) @& {7 o) I2 ~
9 W1 C$ [& n) g) {; c4 i Ptvb now,tvbnow,bttvb
, k6 ~& B- D! }% g- @公仔箱論壇圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
/ w0 Y! j" _7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2026-2-16 11:31 PM
| 