; g5 ], n c7 O4 K- w) t5.39.217.76雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
/ Q/ d* R; g4 C- L1 v7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
9 ?! A0 c2 E ~: V- D( _0 R7 B公仔箱論壇1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
% w- X* o) H6 u! @, P5 @5.39.217.762.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
7 C$ N+ c' F l* [& @5.39.217.76雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
) C' w0 R( {6 a另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
% b! t! ]0 [* p) |# \- h公仔箱論壇此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。! f% M# w l) t2 ~" O1 Q0 i
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：tvb now,tvbnow,bttvb/ Z& Y+ {# v/ E" c: \1 V/ B1 u7 ^/ g
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
5 D; D* e- h) E% K- [& Y公仔箱論壇2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。8 N' F+ G1 t0 b0 q) ^
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。& A: Y/ g5 ~( F7 C, U
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% q2 ]- y4 i7 d0 H雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
1 c/ G6 t0 V- q1 r- }2 {. h6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
4 y1 w+ s- b7 ^8 j0 c3 A做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
; q' _$ b! [9 X! |2 ~; U功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。5.39.217.76! t+ C0 ~) R; b/ }7 N. K( V/ X
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
2 z* f/ s/ M, y1 }公仔箱論壇水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。tvb now,tvbnow,bttvb0 O2 u+ M; i- s! `. ~* S; F6 w
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
3 H4 Z3 i$ z' U2 X3 v7 |0 G, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穴位保養足三里穴
) g( E7 g0 |2 V. x& o/ X( t- \足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。公仔箱論壇; u, @4 }0 \1 ?% U5 l) G: P# e) c
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
3 n5 v9 R8 \$ F1 H# }耳穴三焦穴
- c7 x9 B2 i$ K [" Z6 z" s: J公仔箱論壇三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
7 e( @8 l$ i, G9 n8 d3 }! O8 d公仔箱論壇三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。( t k, V+ ]+ M: X9 x7 M
董式通腎穴
3 X( v0 w( u5 K d公仔箱論壇通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 ?& h; H. F$ Y
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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* i) w+ _: G8 I( V. \4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N6 ?1 p2 O+ M4 G1 R# j6 m
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。5.39.217.76: ?; N, z5 r, N0 {3 }
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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