; q8 Z# G; W+ I; w5 {2 ~: F雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
4 L# J" b1 n4 o; M4 j; Btvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。tvb now,tvbnow,bttvb. r# _: W8 K5 s
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。) [. M& ~8 F$ h$ u& c# p
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y7 J8 _ ~( h5 N* U/ ?
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
# R. {! v: S4 d% ]另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
" G* p! L: M; i! e7 v9 t公仔箱論壇此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。, l( K: E! V( T# k
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
& k! G" X& s! D1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
' a; K. X* `$ Z" @- F- z2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。5.39.217.767 ]8 _- i8 p7 J
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~9 {% ]# F: x
3 U* r, p8 P8 m: U
( B3 {. ~, l- |6 L7 ?! J公仔箱論壇雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。tvb now,tvbnow,bttvb; ]4 F, c, H6 f+ X
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
( q$ Q: M& S& m# ?' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。$ L4 X; [* J; d- A
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
" N* ]6 ^0 F7 M: u4 o2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。8 `9 N3 c/ |; Z$ S
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。3 n! z5 G% X, d% x
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
7 M% k% e: T& `1 I: k) wtvb now,tvbnow,bttvb3.穴位保養足三里穴5.39.217.76& C, }9 B% s+ k9 ^2 E0 T
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
1 h2 d: K9 N8 d# J2 c足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- p( {! [" a- \! R
耳穴三焦穴
) a/ l6 R7 E$ W: O* {0 \9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處公仔箱論壇5 P9 J8 @1 P4 G# F3 X) t4 V5 ^: k
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
( i- b |( p" O4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。董式通腎穴
: g& k; H; K+ m7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。公仔箱論壇, Y7 _7 y5 [; u
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。公仔箱論壇' ^& }* L$ G. F/ j
6 _) k& \$ |5 n$ J G/ J! |, _7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X# Y) H$ s) T7 y
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。tvb now,tvbnow,bttvb6 h, B& Q/ S; g) |5 @( S( O
|
發表於 2026-2-16 11:31 PM
| 