要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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. F3 ?+ X) G6 E- r2 I% R: Y一、菠菜
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2 [! Q) x. i7 V7 q6 T, o9 [* V5.39.217.76 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 , w& E& j( [( v8 L" j
5 d& y( G9 j* v1 G5.39.217.76 二、豆苗 5.39.217.76# E1 K2 z# I( q' w) F: ?' E6 Q
2 R: G, ~, I( u% x4 o% ]5.39.217.76 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 公仔箱論壇( W4 C% s! S- F
1 ?5 i1 y0 e: A9 M- z9 X公仔箱論壇 四、西洋芹 , u ?! h4 V1 A1 V( {+ Q. c. v
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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五、纳豆
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& Y# ~" o' x& S9 p' U公仔箱論壇 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 公仔箱論壇% E6 D7 j6 v, A* e! H3 y/ F
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T( @3 S* Y4 L+ v
9 i. D2 n) j3 S: Z 七、柿干 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 ^$ ?. h1 h- H/ H3 A }
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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