要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。tvb now,tvbnow,bttvb" C" W+ W4 _( m+ h/ q$ v. e3 p R% S# i
+ U- |. |; x8 T% y一、菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p m2 \/ b; H$ u
tvb now,tvbnow,bttvb: B# k# e% |7 {; S% B9 e
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
4 J% a3 m* {4 J6 o2 {4 c8 E2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
& J: V4 l! e8 J* P7 D9 Stvb now,tvbnow,bttvb 二、豆苗
4 t) _, Z+ t4 ]- Q0 w- c公仔箱論壇
, m, {( |# ]. e9 S& r 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 7 i @5 X+ L+ e, f8 v( \" `2 {
0 y: k7 M; Q5 w' b 三、红萝卜 5.39.217.767 |/ D2 X# i2 m6 X6 ^6 V
* i! b3 R4 D& U+ m( V y6 A 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 5.39.217.76# t7 A% R* t% K/ d0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z% l0 Q) e7 _$ _$ P# E
四、西洋芹 - F1 ]. ?4 _8 M; N4 R. x- ]' z
9 v( ]) U2 }) x4 G: t7 ]
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
" w# ]: x0 d7 J! Y1 S2 M9 P5.39.217.76$ l, E& Q2 }4 ]3 y
五、纳豆
: V0 z: h) d1 h7 j( e" M7 A' H5 V1 @- _
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
- K1 G$ |. `: }tvb now,tvbnow,bttvb+ q. i% p5 ?7 t8 Y: g4 a' F, N: B
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
0 W% D6 }; o( Z5.39.217.767 C! k7 V; P- P) L
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
- g9 D9 @" k5 T/ H: W5.39.217.76
. A% P$ I0 Y+ w$ u5 J9 u, y+ ~# qtvb now,tvbnow,bttvb 七、柿干
( O9 H: v5 m+ v8 d* r) O5.39.217.76
; q. |' P& F( n 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
