要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
9 f6 G% \4 }) ~& i: e2 u8 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S. D% r8 \$ r+ K) I6 N1 @8 ~, t
一、菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb) a! a( S' ^: b
公仔箱論壇 p4 U+ f1 `0 T, J x- B. X1 ^! y" g
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
8 N. d8 z' j9 P5.39.217.76
9 A0 S e4 Q) A7 z: X! q9 X5.39.217.76 二、豆苗 . H: Q5 h8 z3 w5 h# Z6 |. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 e, f8 W; o" ^
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
" g: X& r; [9 [% ^! I% }9 S" C& V, m/ b7 D; M. N/ o7 b
三、红萝卜 公仔箱論壇- I) V3 x! M0 Q. w* s( z
2 D+ l1 l4 ^. t" U4 _' O/ V
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ ) A" y: H4 z4 K
% _- A9 X" s6 z1 S# E V5.39.217.76 四、西洋芹 5.39.217.76) f' D' U6 }# p' A1 f
1 |% D. V! X+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ tvb now,tvbnow,bttvb7 G# m3 I4 `: w
2 t7 f, U, j3 q1 B# I5 F+ T$ i公仔箱論壇 五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb( O- y' G. S. A. f4 x
9 z: h' ?6 p' g5.39.217.76 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 8 z! D% H4 p0 d" ] w4 N
% V' X5 n1 F5 s6 Q; r5.39.217.76 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 公仔箱論壇( T6 F# e; ]- T- {' L
5.39.217.76( _8 U$ l; }3 n& i+ S6 g# v
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
/ D" a/ F' k3 B- M& \; A& U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 a9 {, m+ w1 s- y/ c6 x* X5 G
七、柿干 公仔箱論壇$ p. N* E: E# j
3 ?: B: c- J( s: V公仔箱論壇 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
