饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水. % V$ U" F. @, H
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水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水) 公仔箱論壇3 c, c2 S# }. y" y. c
2 C( S- N8 }. i O公仔箱論壇睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东.
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运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动. 5.39.217.76( V# A) D u4 x
1 Z! q R# M2 f0 z& x5.39.217.76生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等). 1 @6 T1 q ^/ P6 e4 Q5 K/ r
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心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的 |
發表於 2009-8-18 10:10 PM
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