健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~4 ?( J5 @* h- d( G0 ^
维尔美专家提醒您喝什么？ 5.39.217.764 A. t c# H: \ T/ K
: n. P5 R- i( C. p1 j1 j 白开水√ tvb now,tvbnow,bttvb/ C9 S D; t6 q+ O8 U D
5.39.217.767 g( I3 ` o2 ~( T+ |4 ~$ W
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
1 o' c. K; O5 U. c6 J6 ~! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B) }! D0 ?: I L/ V$ f
蜂蜜水√
* K- w5 \4 d/ I3 |; ?3 c z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e5 {! V& S! I5 z, U2 r
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
, m8 a; X- `, d2 Z% M& ?! D' z0 X5.39.217.76) Z8 M+ A5 [3 e" W$ ^# U7 r3 v8 _
柠檬水√ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 K' t L; s( c4 `- M
tvb now,tvbnow,bttvb- K9 Y6 ~( h: I& ]0 \: J! g
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
! W/ ^( A$ t" F( ^7 n' X# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }" P* D7 w7 g. X) }' ~
不喝什么？
3 d" k/ |. C" f# i7 ?: Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 Q9 m& e9 P K- k2 g( E8 r 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
9 p: ~5 |% e1 G
/ g+ W/ D: O, |7 X5 T# n公仔箱論壇 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
5 b- }: P( e4 w
' j1 U& A6 Y" q& N/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 淡盐水——并非有益健康×
% U6 U- p/ h' g$ e; y* c0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- E/ p- H: C9 A; Q* b7 ?5 ? S
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
8 `# ?/ L: t6 P公仔箱論壇
4 K+ r, C9 D* _6 \ 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
; u6 L B0 D7 M. q }4 T- G; K ?) S6 ]- K9 }
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
" B$ ?- g) u5 ~: ~; `4 e# e; K4 t- e" c) H! x5 g
牛奶——营养白白流失×
1 z7 {! ?( z1 Q" r1 w P
. T* V' E9 x* ]9 W# wtvb now,tvbnow,bttvb 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
