夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。1 Y! P/ o4 n2 e- O0 v
/ ]1 u6 e! V( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( \* ]: b7 T0 V9 W
1、最佳调味品--食醋：公仔箱論壇& n- y3 ?2 N m3 M3 o
/ u3 ^" X* ]) U5 m酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
: B, H3 J4 i1 A- c+ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `2 _) Z' |# c' Z9 m! e" W
) X1 W/ o- f% d) c公仔箱論壇2、最佳蔬菜--苦味菜：公仔箱論壇; |, e3 H, x# W0 C+ j ?* Y
4 J9 ^: r, y& D2 Z% {8 l, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
* E, G2 p% S. i0 Z
2 ?" S0 P7 f. w6 V5.39.217.765.39.217.76' b( O& S; O7 `7 e# N7 U9 }' b& ?
3、最佳汤肴--番茄汤：
8 G: k! y. E' @. ] s6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \! D3 F. ~+ e' ?夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。5.39.217.76# c s! T2 K9 P) _+ p9 }
1 y3 ]+ K0 i' L6 N" \' G
7 j3 x, P0 k# a2 p' [2 L) Vtvb now,tvbnow,bttvb4、最佳肉食--鸭肉：
( x( n4 T( {4 i6 w5.39.217.76
$ S8 A2 f( ?( y) y, V2 F' h/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。5.39.217.767 E: I3 X$ O/ }! Z1 ~0 ^1 ?
) e5 d h; X1 K2 O" A8 O
! I' o/ J# |: \5、最佳饮料--热茶：
' B1 Q# a* I0 D; s* @: i/ M% P; m1 {5.39.217.76
" w+ u: h3 l) j% Q夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
* y$ o i7 e) ~
+ b8 X, d8 G" u) z9 j, s, T0 E7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- k$ @/ t) B1 M& o$ {1 E
6、最佳营养素--维生素E：
4 u( N# G3 `' xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( B7 {; {* i* ~
维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
v% Y; e' _5 {. b2 A+ w5.39.217.76' J' y+ S0 Z7 D% W. _4 `
$ l) p5 q! p& z$ }
7、最佳运动--游泳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ [' h) h" r6 [' k
- N% ]" T) `& W4 F% ~+ q, ]3 A夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。公仔箱論壇; a3 b. \. y% T$ a9 C
公仔箱論壇, K8 d: J0 u N4 }
Q& M' [$ U2 ?
8、最佳服色--红色：
/ f1 `/ T+ N0 M, b, O
$ h( o8 H: I2 H5.39.217.76不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。
/ c; U7 k, W2 u, s$ {1 S
/ F1 p# a. E- e
9 i$ K% k- N8 ~1 X5.39.217.769、最佳取凉设施--扇子：
$ G- b( Y! y f1 k9 f% ] D; L8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~; l/ I4 B# Q9 }* r8 U
从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
( W7 L% M5 F1 \0 z( R" H& c公仔箱論壇
& h: F3 m8 [* @2 U9 ^6 @$ R公仔箱論壇
" v2 D: h; @" o" X+ k0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、最佳保健措施--起睡定时：tvb now,tvbnow,bttvb9 K4 Q3 \$ I5 [" O& j. z4 r
' L$ p+ L4 c* K3 \5.39.217.76夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
* k$ ^; J! h) K6 A" F5.39.217.76
" [7 G/ V1 Z- B d# P9 Q- W' S5.39.217.76夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行. |
發表於 2009-8-17 06:19 PM
| 