夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
' d9 D! a( ~: t8 {7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ G W- a A$ z
tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 t$ r; Z3 ]& w: b
1、最佳调味品--食醋：tvb now,tvbnow,bttvb, Z- ]4 ^9 K i8 Q$ E% x5 ]9 c
* S: G# Q4 f2 J8 q, i酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
, u! ]2 Q) G8 }' m5 K' i' @' s' I/ @1 H5.39.217.76' U" z( ]7 E* k
1 ^8 Z6 Z: \" E6 F% u0 @9 C2、最佳蔬菜--苦味菜：
/ Y) V6 H1 K+ J u: E6 Q( x5 o" c6 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G6 n r9 l* Q, h" z
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3 ~ Z7 N1 W( J! E9 o
# Y4 K/ @+ r$ Y2 h9 Q公仔箱論壇% ]! {: s4 I' X
3、最佳汤肴--番茄汤：
6 Q! e, Q9 U/ ~' s# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @$ w6 a8 j& }8 Otvb now,tvbnow,bttvb夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
# n9 c0 _$ h# b' J公仔箱論壇8 v5 [4 Q7 i& U/ O
5.39.217.760 Y! v: _7 r: A/ X( l. S( r
4、最佳肉食--鸭肉：公仔箱論壇+ Z8 R4 j( P0 w2 }7 m% {& c0 z
. Y* E0 }' K8 f1 m* Itvb now,tvbnow,bttvb切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。tvb now,tvbnow,bttvb9 q3 m4 V+ G5 U" L- X8 V
0 j) D- v6 @6 I. d; a8 q0 X
公仔箱論壇7 h% E6 Z( }; ?
5、最佳饮料--热茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C! H$ o5 Y* W8 r; M7 R! y8 u1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb! c1 \7 [* c% ]- |$ |
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o0 a9 W) v# Q: p* e- b1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B0 F. }( i! y& @/ K+ s
公仔箱論壇% h1 Q9 ~ G4 y* T) d
6、最佳营养素--维生素E：
, |: F$ h9 X: W- z+ L公仔箱論壇5.39.217.761 e F( E0 k0 W0 i: g6 l
维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。2 h# T% b5 k2 {9 S0 Y* D
tvb now,tvbnow,bttvb$ m# L7 N$ X8 p0 | k
0 u$ g: m, m2 n5 i2 ^# A! c `# r) Q
7、最佳运动--游泳：
1 O, L9 U/ N# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v" v. _0 a! t _
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。公仔箱論壇; _: j- o% l0 S3 x# `) p9 f
5.39.217.763 M7 B$ a6 J- S, Q
8 Y* s- c1 u+ G% m7 C, Z: mtvb now,tvbnow,bttvb8、最佳服色--红色：
, Q6 S, H; t8 q: B2 ~/ n; Atvb now,tvbnow,bttvb
* [' G9 C: ], _不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。公仔箱論壇5 W# Q8 Y* D- D% K" T Q2 A/ K
' u# e# p- ~4 q4 K# M# Q$ k5 ?
+ W$ X0 {) r4 G$ z9、最佳取凉设施--扇子：
6 n' b$ V6 e, h) Z Z" o" y, N! C( Y$ Q0 \% x
从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。4 @2 n% D- ^0 I2 M/ l0 D% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q$ q2 @( q8 G3 @- u
4 l x( [6 O+ K, D/ V
10、最佳保健措施--起睡定时：
8 g, [0 Y. P; q' N
% J) e I3 F3 M# S- C夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
9 `) A- F% q5 Q公仔箱論壇5.39.217.76: f' F8 i: N1 b. i/ g& V
夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行. |
發表於 2009-8-17 06:19 PM
| 