预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉5.39.217.76+ G/ k1 Z" w% h& j
8 P4 x' n6 Y& J当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e% N9 Y' \3 D" u7 X0 N' Z
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2、净化环境
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. u8 Q8 j9 j2 A3 u' x) z# otvb now,tvbnow,bttvb新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。" ? Z" W* }; m
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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0 [. ] r4 y' p9 n) [* M3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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; x6 O/ j0 T& @; \7 E6 ]% O7 T公仔箱論壇4、生活规律公仔箱論壇) \8 T/ o/ R y9 z
2 V9 O+ v) n/ u- a/ P9 D6 P/ w5.39.217.76生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: ~9 j: W3 M/ G$ z, J
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5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。tvb now,tvbnow,bttvb. _+ O- V2 h' z X1 ?) |+ g# r% l- j6 I
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6、个人防护tvb now,tvbnow,bttvb6 f. h; B" y/ q
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& H2 K/ t2 e+ N
: x- e$ y y4 E5 b, C+ A公仔箱論壇7、免疫预防6 v6 m" k ]7 ?- v) \
: W- M: Y+ y; ~+ F5.39.217.76流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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