预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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) Z* z* k6 b0 y5 @. ]5.39.217.761、避免受凉tvb now,tvbnow,bttvb* d" K0 h5 b+ ? ?; _* ]
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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2、净化环境5.39.217.76" x" F; b4 r% |( r/ R+ c
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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& `% B7 v" Z5 Ytvb now,tvbnow,bttvb应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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: K; p* Y& ^ ]7 _( M5.39.217.763、补充营养
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5 I, \' @; _9 @: jtvb now,tvbnow,bttvb注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' L- B: U5 ? E6 G9 `: B3 M
/ G* T2 z6 F8 K$ ~7 w) N/ R4、生活规律- X, y& V( s+ G7 e- ~
* {3 K0 N% L# r2 p/ S( K生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. h& b) X+ l' ?. u
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5、加强锻炼
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+ ]; H" d5 P. {+ Z) f$ @+ S8 K7 b体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p& e# X! c( _& q( s( o/ d# ?: C
$ f) l4 L( Z5 O# y: _5.39.217.766、个人防护
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) D z& G$ K4 |! B7 Ktvb now,tvbnow,bttvb要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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7、免疫预防
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: q7 h) J" {2 r8 e' L5 R流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。tvb now,tvbnow,bttvb+ m y: D! E& t8 Z7 a8 c
+ |5 o" K+ k' V3 _8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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